Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1461 (permalink)  
Vechi 18 dec 2013, 12:16:34
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Raport ultima saptamana de concurs:

Meniuri:
6 * 2 pcte (cheat meal sambata, la petrecere, desi nu am mancat exagerat) = 12 pcte
1* -2 pcte (duminica) = -2 pcte

Total meniuri = 10 pcte


Sport :
315 min => 5 pcte (130min) + 6 pcte extra = 11 pcte

Masuratori:
Talie: -1 cm (65 cm) = 3 pcte


Total Punctaj = 24 pcte
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1462 (permalink)  
Vechi 18 dec 2013, 12:19:20
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Tabelul final il postez maine
Oricum toate suntem invingatoare ptr ca nu am abandonat no matter what!
Ca orice concurs la care am participat m-a ajutat sa ma organizez mai bine cu meniurile, sa fiu atenta pe cat posibil la ce mananc. Recunosc ca nu am fost cea mai cuminte ever, am mancat aiurea in weekend=uri, dar cu toate astea am reusit sa dau jos ceva ceva, nu mult, dar e ok asa..

Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
anqutz (18 dec 2013), danyella2008 (18 dec 2013), Prapadeala (18 dec 2013)
  #1463 (permalink)  
Vechi 19 dec 2013, 14:54:23
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Fetelor, ma scuzati dar azi chiar nu am timp sa pun tabelul..
Am o mie de draci ca am un client care mi-a trimis ce vrea sa-i fac la un site acum, pe ultima suta de metri si vrea terminat cat mai repede.. Chiar sunt in criza mare de timp
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1464 (permalink)  
Vechi 19 dec 2013, 15:37:09
AlliAlli's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Ma bucur ca nu ai facut inca tabelul, ca sa am timp sa dau si eu raportul
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1465 (permalink)  
Vechi 19 dec 2013, 16:05:28
AlliAlli's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Raport:

Kg: 0 puncte. Am 93.5, deci am pus 300 de grame Instructorul de la sala zice ca am un blocaj din cauza masei musculare pt ca fac mult sport. Eu nu stiu ce sa cred..

Meniuri: 2*7 = 14 puncte
Cheat meal am avut duminica.

Sport: 80+60+60+90+80+40 = 410 minute de sport = 14 puncte


Total: 28 puncte


Cred ca am exagerat cu sportul si de aici si masa musculara care nu ma lasa sa dau jos. In zilele in care am facut 80 si 90 de minute am facut fitness, iar minutele respective sunt doar ce am facut cardio. Am mai facut diverse exercitii, dar nu le`am mai pus la socoteala.
Instructorul spune ca ar trebui sa schimb metoda asta dupa sarbatori, si sa incerc sa fac mai putin sport si sa mananc mai putini carbohidrati. Intr`adevar, mananc glucide dimineata, dar daca nu le mananc nu pot face un efort de genul asta la sala. De la inceputul anului viitor, voi incerca sa am o dieta proteica in mare parte si mai putin sport.. sa vad, poate functioneaza.

Ceea ce ma bucura si imi da satisfactie este ca se vede altfel carnea pe mine, ma simt mai tonifiata, abdomenul s`a mai intarit si asta e bine, imi da incredere in mine Cantarul inca nu spune nimic spectaculos, dar asta e

Va pup :*
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1943 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1466 (permalink)  
Vechi 20 dec 2013, 11:41:33
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Tabelul final!!!!
Felicitari fetelor! La toate!!!
Ataşamente
File Type: xls Concurs_ToamnaSlabute2013Final.xls (50,0 KB, 14 vizualizări)
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Kclaudyia; 20 dec 2013 at 11:47:05.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
anqutz (20 dec 2013), Prapadeala (20 dec 2013), silvia2011 (20 ian 2014)
  #1467 (permalink)  
Vechi 20 dec 2013, 11:57:49
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Multumim, Clau pt tot
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1468 (permalink)  
Vechi 21 dec 2013, 07:50:52
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

felicitari fetele ...ca ati ajuns la finalul concursuluiin mare v'am urmarit chiar daca nu am scris de f multe ori
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
silvia2011 (20 ian 2014)
  #1469 (permalink)  
Vechi 20 ian 2014, 07:23:24
silvia2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 100kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 214
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Buna dimi slabutelor . Vad ca am disparut ca magaru in ceata Dar dupa o luna de zile am revenit si eu
Va urez un an excelent, sa fiti sanatoase si sa aveti parte numai de bucurii.
FELICITARI slabutelor pentru rezultatele la concurs
Mie mi-au prins excelent regulile din concurs asa ca o sa incerc sa revin la ele cat mai curand. Pana se arhiveaza "jurnalul" acesta o sa mai scriu pe aici.
Sa aveti o zi si o saptamana excelente slabutelor
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1470 (permalink)  
Vechi 19 sep 2014, 15:25:43
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.6kg
Mesaje: 6.034
Aprecieri acordate: 4.149
Am fost apreciat(a) de 9.883 ori in 4.674 mesaje
Implicit http://forum.slabute.ro/concursuri/mini-revelion-concurs-slabit-toamna-2014-a-12590.html#post1361787

Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concursuri, dieta, numara, sanatos, slabit, slabutele, toamna

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabutele ajuta fetele care se infometeaza Slabuta Slabit eXtrem 20 03 iul 2012 17:02:05
Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 138 06 oct 2011 11:07:33
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie) Slabuta Concursuri 83 16 nov 2009 19:11:47
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie) Slabuta Concursuri 287 12 oct 2009 19:00:11
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie) Slabuta Concursuri 406 14 sep 2009 19:16:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole