Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 12:52:55
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Citat:
Anterior postat de ElenaelenaIrina Vezi mesajul
Ma inscriu si eu!!! Vreau sa dau jos cm. de pe coapse. Vreo 3-4 acolo.... Asta ma motiveaza la propriu, eu fiind o fire competitiva .
Buna Elena!
Daca vrei sa ti se ia in considerare coapsele, pana pe 29 Sept te asteptam cu masurile

Citat:
Anterior postat de AlliAlli Vezi mesajul
Buna!

As vrea sa particip si eu la concurs Simt ca m`ar motiva.

E vreo problema daca ma apuc de dieta Dukan? O sa incerc sa am in fiecare zi minim 1200 de calorii Greutatea o voi seta pe data de 29 septembrie si atunci voi pune si masuratorile.
Sigur! Pe 29 sept e perfect
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 19:00:00
alinutzik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Euuuuu...
__________________
Jurnal ALINUTZIK
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
Kclaudyia (27 sep 2013)
  #23 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 08:08:28
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Hey! Eu dau raportul astazi, in weekend plec si nu am cum sa mai dau raportul, asa ca m-am masurat astazi de dimineata. Zona aleasa e colacelul, unde am 77 de cm. Initial voiam talia, dar acolo am 63 de cm si prea putina grasime ca sa poata fi luata in calcul.
Imagini ataşate
File Type: jpg 20130927_070858.jpg (87,7 KB, 14 vizualizări)
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Kclaudyia (27 sep 2013)
  #24 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 08:37:23
gabytza17's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Neata!
Vreau sa ma inscriu si eu in concurs, as mai avea cateva kilograme de dat jos si nu-mi mai gasesc motivatia sa tin un regim strict fara ajutorul vostru din pacate
__________________


Because Can`t will always have CAN in it.

gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui gabytza17:
Kclaudyia (27 sep 2013)
  #25 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 09:12:08
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Hey! Eu dau raportul astazi, in weekend plec si nu am cum sa mai dau raportul, asa ca m-am masurat astazi de dimineata. Zona aleasa e colacelul, unde am 77 de cm. Initial voiam talia, dar acolo am 63 de cm si prea putina grasime ca sa poata fi luata in calcul.
Super! e77 de cm la colacel e chiar bine..
Cred ca la mine sunt 80 de cm De la 75 cat aveam in iulie
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
anqutz (27 sep 2013)
  #26 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 09:12:58
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Citat:
Anterior postat de alinutzik Vezi mesajul
Euuuuu...
Hey Alina! Welcome back!
Chiar nu te-am mai vazut de ceva timp pe aici.. Cum merge treaba?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 09:14:18
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Citat:
Anterior postat de gabytza17 Vezi mesajul
Neata!
Vreau sa ma inscriu si eu in concurs, as mai avea cateva kilograme de dat jos si nu-mi mai gasesc motivatia sa tin un regim strict fara ajutorul vostru din pacate
Buna dimineata!
Te primim in cincurs cu mare drag!
Nu consideri "regim strict".. ci mai degraba o schimbare a modului de viata, a obiceiurilor alimentare.. Sport+ alimentatie sanatoasa = LOVE
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 09:19:16
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Fetelor mi-am comandat niste carti scrise de Motignac, o carte are si retete, dar au ngrediente care la noi nu pot fi gasite usor, si daca se gasesc sunt cam scumpe.. Ma rog, nu asta vroiam sa spun, ci am citit o chestie f misto si anume ca nu trebuie sa privim mancatul ca pe o povara, ci s aincercam sa imbinam placerea de a manca cu alimentatia sanatoasa si implicit slabitul.. Cu alte cuvinte nu trebuie sa mancam neaparat carne fiarta, legume fierte, salata fara gust chiar daca vrem sa slabim ci sa incercam sa fim cat mai inventive in bucatarie, sa incropim meniuri cat mai variate, bune la gust, astfel incat sa nu se simtim private de gust si de bucuria de a manca.. Ptr ca la urma urmei mancarea are un rol esential in vietile noastre..
Deci trebuie sa facem din ritualul de a manca un prieten, nu un dusman..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
anqutz (27 sep 2013), diana87 (27 sep 2013), LOREDANA99 (27 sep 2013), mutulica (27 sep 2013)
  #29 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 09:26:55
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Am intrebari eu:
1. Raportul in fiecare luni, asta la sport si cit am slabit?
2. Meniul trebuie postat in fiecare zi, daca eu de exemplu azi nu am net si intru maine si-l postez, e ok asa?
3. Covrigei am voie sa maninc? Ca eu am probleme cu stomacul si uneori ar mai trebui sa rontai din astea? Da paine?
4. Sport, 130 min pe saptamina?

mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
Kclaudyia (27 sep 2013), LOREDANA99 (27 sep 2013)
  #30 (permalink)  
Vechi 27 sep 2013, 10:10:18
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Am intrebari eu:
1. Raportul in fiecare luni, asta la sport si cit am slabit?
2. Meniul trebuie postat in fiecare zi, daca eu de exemplu azi nu am net si intru maine si-l postez, e ok asa?
3. Covrigei am voie sa maninc? Ca eu am probleme cu stomacul si uneori ar mai trebui sa rontai din astea? Da paine?
4. Sport, 130 min pe saptamina?

1. Ca sa fie ok ptr toata lumea, mai ales ptr cele care tin punctajul, cand dai raportul scrii exact ce punctaj ai ptr fiecare categorie:
Uite un exemplu de raport:

Raport 30 Sept - 06 Oct


Meniuri:

4 * 2 puncte (adica 100% curate) = 8 pcte
2 * 0 pcte = 0 pcte
(Adica ai trisat un pic, gen ai mancat o prajitura, ceva pizza, in general ceva neconform, junk food, dulciuri cu zahar, etc, asta in limita a 20% din meniu.. Sa zicem ca tu ai mancat azi 1500 de calorii si din astea 1500 de calorii, 200, maxim 300 de calorii sunt luate in alimente neconforme)
1 * -2 pcte (ai avut o zi total neconforma, mai mult de 20% din alimente sunt neconforme si nesanatoase) = -2 pcte

Total Meniuri
= 6 pcte

Sport: 155 min ==> 5 pcte (pentru minimul de 130 de min de sport) + 1 pct ptr extra minute de sport.. Am stabilit ca ptr fieccare 30 d emin in plus fata de minimul de 130 de min se acorda un punct.. Dar valorile se rotunjesc, astfel ca daca ai facut 20-25 de min de sport in plus iti acordam 1 pct, daca ai facut sub 15 min in plus, nu se acorda nici un punct.

Total Sport
= 6 pcte

Greutate/Cm: 67 kg ==> - 1 kg = 3 pcte

Total Punctaj = 15 puncte

2. Raportul trebuie dat pana miercuri cel tarziu in fiecare saptamana.. nZiua de raport e luni, dar daca sunt cazuri speciale, nu=i problema, intelegem
Iti notezi undeva meniurile si cand ai acces la net le postezi, ori aici, ori la tine in jurnal..

3. Ai voie covrigei si paine, mai ales daca ai probleme cu stomacul.. Painea si convrigeii sunt cu faina alba?

4. Sport da 130 de min pe sapt.. Ce credeai? Ca e pe zi?
Hai mai, doar nu suntem nebune la cap.. 130 de min pe zi de sport ar fi nebunie curata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
mutulica (27 sep 2013), Prapadeala (27 sep 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concursuri, dieta, numara, sanatos, slabit, slabutele, toamna

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabutele ajuta fetele care se infometeaza Slabuta Slabit eXtrem 20 03 iul 2012 17:02:05
Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 138 06 oct 2011 11:07:33
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie) Slabuta Concursuri 83 16 nov 2009 20:11:47
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie) Slabuta Concursuri 287 12 oct 2009 19:00:11
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie) Slabuta Concursuri 406 14 sep 2009 19:16:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole