Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de jessik
cele care nu au meniurile in calc nutritional, cum se face punctajul lor? cine sta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2013, 20:14:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de jessik
cele care nu au meniurile in calc nutritional, cum se face punctajul lor? cine sta sa le creada sau sa citeasca toate paginile?
|
Eu cred ca se bazeaza si pe incredere...pana la urma ce rost are sa ne mintim pe noi inainte de Clau si Anca, ca ele sunt aici "sefele"  !
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alexandra123:
|
|
09 oct 2013, 20:35:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
meniu marti 08.10
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:20
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 113 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Baton cereale, Dia, 40g - 160 calorii, 3.1 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 27.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 40 sodiu, 13.4 zaharuri
Gustare 1, ora 21:23
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 25 zaharuri
Prânz, ora 21:22
Spanac cu piept de pui, 350g - 165 calorii, 25.9 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0.7 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:23
Pesmeti integrali, WASA, 24g - 77 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 15.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 96 sodiu, 0.6 zaharuri
Zacusca de casa by Adorama, 75g - 60 calorii, 1 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 21:25
Peste Orata, 175g - 154 calorii, 33.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 300g - 96 calorii, 2.7 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
Branza slaba de vaca, Lactate Harghita, 100g - 85 calorii, 17 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1201 calorii, 98.3 proteine, (mic)26.1 grasimi, 0 colesterol, 145.9 carbohidrati, 17.7 fibre, 136.7 sodiu, 45.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
Sport 75 de minute tubo fire+streching!
Meniu 09.10
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:27
Iaurt natur Activia, Danone, 150g - 90 calorii, 4.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 5.6 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 50g - 201 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 35.7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 21:30
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Prânz, ora 21:28
Salata de fasole galbena, 350g - 275 calorii, 9.1 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:30
Seminte de floarea soarelui (miez), uscate, 20g - 117 calorii, 4.2 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.8 sodiu, 0.5 zaharuri
Cina, ora 21:29
Omleta, 200g - 315 calorii, 21.4 proteine, 24 grasimi, 712 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 322.6 sodiu, 1.4 zaharuri
Salata de rosii, 320g - 112 calorii, 3.2 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1241 calorii, (mic)50.6 proteine, (mult)77.6 grasimi, 712 colesterol, (mic)87.4 carbohidrati, 5 fibre, 384.4 sodiu, 8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
sport 40 de minute zumba!
|
09 oct 2013, 20:38:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Eu cred ca se bazeaza si pe incredere...pana la urma ce rost are sa ne mintim pe noi inainte de Clau si Anca, ca ele sunt aici "sefele" ! |
Exact ! Scopul nostru este sa slabim, sa fim fitt, nu neaparat sa castigam un concurs mintind... Credem in corectitudinea fiecareia...la urma urmei nu ai cum sa urmaresti pe nimeni 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
09 oct 2013, 20:39:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Alex, zacusca e ok daca e fiarta si nu are (mult) ulei.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
09 oct 2013, 20:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 09.10
Md - omleta din doua oua, ardei, ciuperci si putina branza feta + o ceapa verde
Pranz - carne de vita la gratar + salata din rosii, castraveti, ardei, ceapa verde si o lingurita ulei din boabe de mustar
G1 - lapte de cocos
Cina - ricotta cu 3 lingurite de mure + muuult ceai cu lamaie...cred ca ma prinde raceala...am deja dureri in gat 
Sport - 55 min CHLX
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
09 oct 2013, 21:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Alex, zacusca e ok daca e fiarta si nu are (mult) ulei.
|
Da cred ca e ok zacusca facuta de ine, e dietetica are ft putin ulei am incercat sa o fac cat mai dietetic, ceapa am fierto in loc sa o prajesc...doar ca trebuia sa ii fac caloriile sa stiu cate are, dar am uitat sa cantaresc ingredientele si asa am ramas fara. Dar cred ca tot pe acolo e!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alexandra123:
|
|
09 oct 2013, 21:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Wooww deja am 170 minute de sport, ce tare sunt!    
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui alexandra123:
|
|
10 oct 2013, 06:19:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimi slabutelor  . Sa aveti o zi cu spor in toate. 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui silvia2011:
|
|
10 oct 2013, 07:57:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Neata fetelor!
Jessik, mergem pe incredere pentru ca la final cine a mintit nu a furat pe nimeni altcineva decat pe sine. Eu percep concursul acesta ca pe un inceput, un start in care tu te simti motivata pentru ca ai un target, dar cred ca toate speram ca aceasta atitudine sa tina cat mai mult in timp. Si crede-ma, nimeni nu mananca perfect, altfel nu am fi aici.
Meniul meu de ieri:
1. MD: un iaurt si jumatate straciatella de la Muller + un ou fiert
2. G1: o para
3. Pranz: fasole batuta (home made) cu salata de legume si cam 50 de gr de paine din faina neagra si seminte
4. G2: un pahat de lapte de migdale (home made) si o cutie de perle de branza cu smantana
5. Cina: pastrav la cuptor cu zeama de lamaie, mix de legume la abur si cam o lingura de ulei de masline peste
Sport: 60 de min cu un personal trainer care m-a rupt in doua.
Apropo de mancatul perfect, aparu in peisaj si primul meniu cu 0 puncte, doar am mancat iaurt straciatella. Sa spunem ca a fost bunicul meu la mine care a umplut casa cu diverse chestii, iar mie cel mai mila imi e sa arunc mancare, asa ca le-am mancat desi nu au fost extraordinare. As fi preferat ciocolata in locul iaurtului cu zahar si conservanti.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
10 oct 2013, 09:50:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna fetele! Vreau sa va intreb ce parere aveti despre zacusca?
|
Alexandra, zacusca daca e facuta in casa, fara foarte mult ulei si prajeli, e ok. De ex si eu am azi la mine zacusca facuta de maica-mea, cu f putin ulei, si fara prajeala.. Am noroc ca tata tine un regim, din motive de sanatate, si mama nu prea gateste prajit. Despre zacusca din comert nu prea am cuvinte bune, singura zacusca pe care o mai accept, e cea de la MAndy, ptr ca nu contine nshpe mii de conservati si zahar..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
