Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Buna seara slabutelor . Meniul salvat si zic eu ca este de 2 puncte.
Din pacate fara sport .
Pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2013, 18:43:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara slabutelor  . Meniul salvat  si zic eu ca este de 2 puncte.
Din pacate fara sport  .
Pe maine slabutelor. O seara buna 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
29 oct 2013, 18:53:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 29.10.2013
Md: cafea cu putin lapte si indulcitor, ceai
G1: 1 mar
Pranz: jumatate de pizza picanta cu blat subtire si 5 mini-prajiturele (mini-eclere si mini-choux-a-la-creme) - CHEAT MEAL
G2: 1 strugure, 1 felie paine cu fibre cu zacusca, seminte fl. soarelui
Cina: ciorba de vacuta cu legume
G3: 1 mar, ceai
Sport: 20 min Hip Hop Abs
10 min exercitii pt. fund
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2013, 19:31:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
4 meniuri a cate 2 puncte, inclus si unu care e cu cheat meal (3 MENIURI DE 0)
TOTAL 8 PUNCTE
SPORT 230/ 130= 5 PUNCTE.. restl de 100. 3 puncte( se mai raporteaza cumva si restul de 10 min? sau nnu 5+3=8
nu am mai slabit.
TOTAL 16 PUNCTE
__________________
inceputul e greu
|
29 oct 2013, 19:32:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:18
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
Paine neagra obisnuita, 40g - 88 calorii
Branza crema, Strakì, 15g - 35 calorii
Gustare 1, ora 07:20
Carne tocata vita, 100g - 235 calorii
Prânz, ora 07:19
Mazare cu pui, 300g - 345 calorii
Paine neagra obisnuita, 50g - 109 calorii
Gustare 2, ora 07:21
Sunca canadiana, 30g - 48 calorii
Cina, ora 07:20
Macrou cu rosii, la cuptor, 200g - 125 calorii
Gustare 3, ora 07:22
Iaurt degresat, 100g - 56 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1204 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1415 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1415 calorii
__________________
inceputul e greu
|
29 oct 2013, 19:45:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ai 13 pct pt sport, deci un total de 30 de puncte.  |
Mersi Anca, am socotit gresit!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
|
|
29 oct 2013, 20:04:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Fetelor, mi-e foame tot timpul...o fi de la sport sau de la pastilele cu hormoni  ? o sa mananc o felie de paine cu zacusca sau cu putina miere ca sa nu dau iama in toate prostiile...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 29 oct 2013 at 20:12:48.
|
29 oct 2013, 20:09:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Meniu 29.10.2013
Md: cafea cu putin lapte si indulcitor, ceai
G1: 1 mar
Pranz: jumatate de pizza picanta cu blat subtire si 5 mini-prajiturele (mini-eclere si mini-choux-a-la-creme) - CHEAT MEAL
G2: 1 strugure, 1 felie paine cu fibre cu zacusca, seminte fl. soarelui
Cina: ciorba de vacuta cu legume
G3: 1 mar, ceai
Sport: 20 min Hip Hop Abs
10 min exercitii pt. fund
|
Completare: la G3 2 felii de paine cu fibre (65 gr) cu 80-90% dintr-un borcanel de zacusca (de-ala mic, de 400 gr)...foame mare in cartier, nu stiu daca sa rad sau sa plang  ...se mira si sotul de mine cat mananc  ...abia acum cand m-am ridicat de la masa mi-am dat seama cat am bagat, de-abia ma misc...nu-i deloc ok.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 29 oct 2013 at 20:12:18.
|
29 oct 2013, 21:42:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna fetelor!
Jessik, minutele de sport nu se raporteaza.
Alexandra, cu placere!
Loredana, cred ca e de la hormoni, nu de la sport.  Oricum, dupa sport e bine sa mananci ceva.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
29 oct 2013, 21:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Trec si eu la raport.
Meniu 28.10:
1. MD: o cutie de 400 de gr de cottage cheese 2% grasime + salata de legume
2. G1: 2 mere rosii si frumoase
3. Pranz: 2 pulpe superioare de pui la gratar cu salata de legume si dressing honey mustard facut de mine (va pun linkul de pe youtube daca va intereseaza)
4. G2: shake proteic dupa sala
5. Cina: conopida gratinata la cuptor
6. G3: 2 bucatele de placinta cu mere super-extra dietetica dar ft buna
Sport: 55 de min de Body Pump
Meniu 29.10:
1. MD: 3 bucati de placinta cu mere super-extra dietetica
2. G1: o cutie de 200 de gr de branza Fagaras cu salata de legume
3. Pranz: pulpa de pui la cuptor cu salata de legume si dressing honey mustard facut de mine
4. G2: 2 bucati de placinta cu mere
5. G3: shake dupa sala (150 ml lapte, 100 ml apa, 1/2 banana, o mana de visine congelate si 25 de gr de pudra whey)
6. Cina: un ou ochi fara ulei cu spanac baby, rosii cherry si dressing din ulei de masline si zeama de lamaie
Sport: 55 de min de Zumba
|
30 oct 2013, 08:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimi slabutelor Sa aveti o zi excelenta
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silvia2011:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
