[Khali]

Alexandra, cred ca fiecare avem dreptate in felul nostru, depinzand de cum privim lucrurile, tot ce conteaza e sa nu ne cramponam in ce-am facut gresit pana acum, ci sa imbunatatim prezentul.
Nu tine numai de a avea kg in plus sau nu, pentru ca sunt si fete subtirele aici, cum e Roberta-WhiteAngel.

Este vorba si de a ne constientiza mai bine anumite obiceiuri care nu ne faceau bine si de a insista pe a le imbunatati pe cele bune. La majoritatea dintre noi asta include schimbarea obicieurilor alimentare, deci slabire,dar nu la asta se reduce tot, ci la educarea psihicului mai mult, pentru ca daca am fi stiut mai multe de la inceput, ne-ar fi fost mai usor sau nu am fi ajuns sa fim nemultumite de varii aspecte la noi. Din invatat niciodata nu ne oprim, indiferent in ce etapa suntem si cat de subtiri am fi.

Nu excludem insa niciun mijloc care simtim ca ne ajuta, deci sigur ca ne vom gandi si la un punctaj si vedem ce si cum. In principal nu a fost o chestie organizata concret, si cum simtim ca ne preseaza un pic ideea ca se apropie si Pastele..dar oricand putem face ceva cu mai multe reguli, chiar si cu vreun premiu, ceva

Ioana -Bellajane, este in regula, maine fac si eu o lista cu noi si ne vom completa fiecare obiectivele, iar tu poti scrie si notez eu.

Si eu am avut o zi buna, mancare ok, iar la sport, desi era zi de pauza, am simtit nevoia sa fac niste Pop Pilates si Pilates.

[Antonis]

Fetele vin si eu la raport
azi am avut pauza la sport..iar in rest ma declar multumita..cu regretul unei gustari pe la ora 11... 3 felii de mozzarella, 1 felie de prosciuto crudo si 2 grisine integrale...nu-si aveau rostul

[Khali]

Anterior postat de Antonis

Fetele vin si eu la raport
azi am avut pauza la sport..iar in rest ma declar multumita..cu regretul unei gustari pe la ora 11... 3 felii de mozzarella, 1 felie de prosciuto crudo si 2 grisine integrale...nu-si aveau rostul

Ana, nu e rau deloc, daca era ora 11 cu atat mai bine, s-au consumat. Eu sunt atenta si la combinatiile alimentare, insa fireste ca nu iese perfect nici la mine.

Tu tii Rina, cumva?

[Antonis]

Anterior postat de Khali

Ana, nu e rau deloc, daca era ora 11 cu atat mai bine, s-au consumat. Eu sunt atenta si la combinatiile alimentare, insa fireste ca nu iese perfect nici la mine.

Tu tii Rina, cumva?

am tinut Rina vreo luna...insa nu am fost multumita...si am trecut la un stil alimentar sanatos cu mare atentie la combinatii, incercand sa mananc cat mai simplu si curat (lucru deloc greu as zice eu...avand in vedere ca am crescut intr-o familie in care nu au existat dulciuri, prajeli, porc, sucuri, junk food!)
O sa te intrebi cum de m-am ingrasat daca am mancat o viata dietetic...raspunsul meu este: m-am mutat in Atena de unde este viitorul meu sot care este un pastry chef desavarsit...si asa in cei 2 ani de cand sunt aici am ajuns de la 59-60kg la 71...
Revin de unde am plecat ca am cam deviat nu gluma....scuze...deci incerc sa mananc ff atent si sa fac sport (cam 5 ori pe saptamana), preferatul meu fiind alergatul in aer liber!

[WhiteAngel]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

@whiteangel: si eu ador corpul lui carmen bruma:X am si dvd ei cu 3S insa recunosc ca am facut doar incalzirea si strechingul complet,retul programelor doar le-am incercat nu am reusit sa-l dau pe billy blancks , in carte spune ca nu prea are timp de sala si ca in fiecare zi face exercitiile de pe dvd.oare sa obtii trupul acela erfect tonifiat doar cu exercitiile de pe dvd? ca m-as baga si eu
ps: dupa mine arati perfect,iar abdomenul mi se pare destul de plat

hmm fii sigura ca nu il obtii doar cu workouturile acelea, zic eu .. acum nici nu stiu in ce constau ele defapt sunt intense?
faza e ca ea si`a "sculptat" acel corp in multi multi ani .. acum doar se mentine si e si normal sa o faca nu cu atat de mult sport

hmm dupa cum am mai zis, fiecare are targeturile ei eu ma stiu mai slaba si ma simteam mai bine in pielea mea iar abdomenul crede`ma dar nu este deloc plat am 80 cm la colacel vreau macar un 78, care cu greuuu il obtin din cauza conformatiei dar macar stiu ca incerc

Anterior postat de Khali

Alexandra, cred ca fiecare avem dreptate in felul nostru, depinzand de cum privim lucrurile, tot ce conteaza e sa nu ne cramponam in ce-am facut gresit pana acum, ci sa imbunatatim prezentul.
Nu tine numai de a avea kg in plus sau nu, pentru ca sunt si fete subtirele aici, cum e Roberta-WhiteAngel.

Este vorba si de a ne constientiza mai bine anumite obiceiuri care nu ne faceau bine si de a insista pe a le imbunatati pe cele bune. La majoritatea dintre noi asta include schimbarea obicieurilor alimentare, deci slabire,dar nu la asta se reduce tot, ci la educarea psihicului mai mult, pentru ca daca am fi stiut mai multe de la inceput, ne-ar fi fost mai usor sau nu am fi ajuns sa fim nemultumite de varii aspecte la noi. Din invatat niciodata nu ne oprim, indiferent in ce etapa suntem si cat de subtiri am fi.

Nu excludem insa niciun mijloc care simtim ca ne ajuta, deci sigur ca ne vom gandi si la un punctaj si vedem ce si cum. In principal nu a fost o chestie organizata concret, si cum simtim ca ne preseaza un pic ideea ca se apropie si Pastele..dar oricand putem face ceva cu mai multe reguli, chiar si cu vreun premiu, ceva

Ioana -Bellajane, este in regula, maine fac si eu o lista cu noi si ne vom completa fiecare obiectivele, iar tu poti scrie si notez eu.

Si eu am avut o zi buna, mancare ok, iar la sport, desi era zi de pauza, am simtit nevoia sa fac niste Pop Pilates si Pilates.

wow, khali .. chiar nu ma simt un exemplu

pe langa asta, sunt de acord cu ceea ce ai zis

ce fel de pilates mai faci? mie cassey nu`mi place deloc .. eu inainte faceam winsor si o sa mai incep din nou sa combin cu cardio

Anterior postat de Antonis

Fetele vin si eu la raport
azi am avut pauza la sport..iar in rest ma declar multumita..cu regretul unei gustari pe la ora 11... 3 felii de mozzarella, 1 felie de prosciuto crudo si 2 grisine integrale...nu-si aveau rostul

haide ca nu e asa de rau, dar data viitoare ai mai multa grija !
trebuie sa stim sa invatam din greselile noastre pup !

[Khali]

Ana, sunt convinsa ca nu ti-a fost usor cu un pastry chef langa tine - of, Doamne, eu cu dulciurile aveam ce aveam, oricui i-ar trebui un psihic beton sa reziste! Dar priveste si partea pozitiva, e minunat ca stai in Grecia - dieta mediteraneana poate fi inclusa mai des in meniu, clima mai calda si mai multe ocazii pentru sport in aer liber.

Alexandra, si mie imi place mult Carmen Bruma, are muschii fin lucrati, insa in special dupa cum ii arata partea superioara, umerii, bicepsul, care sunt conturate, eu una sunt convinsa ca face antrenamente cu greutati, oricat cardio sau antrenamente cu greutatea corpului ar face, in rest. Am si eu dvd-ul ei, insa cum seamana cu cele de la BodyRock, pe ale ei nu prea le-am facut ca am gasit altele mai intense. Bravo ei, oricum, o admir pentru tot ce spune si face.

Roberta, de ce sa nu fii un exemplu? Nu uita sa vezi si partile tale pozitive si frumoase, categoric le ai. Iar pentru silueta ta ai muncit, esti ambitioasa si vei munci in continuare, uite inca un aspect pozitiv. Vei obtine acel abdomen cu mancare pe cat posibil sanatoasa si lucrandu-ti tot peretele abdominal, pana cand scade stratul superficial de grasime asa de mult incat vei ajunge ca si Carmen - si ea are ani de sport in spate, nu a obtinut asta peste noapte.

Pop Pilates cu Cassey fac, imi aleg sportul in functie de cum simt ca-mi lucreaza corpul si mi-am salvat unele care chiar imi plac de la zapacita aia galagioasa Si ea a evoluat de-a lungul timpului, a slabit si s-a tonifiat mult, asta apropo de beneficiile sportului. Iar Pilates cu Mary Windsor momentan, asta e de relaxare.

[allys]

Anterior postat de bellajane

Bineinteles
Ce vrei sa schimbi la tine? Pe asta se bazeaza concursul nostru, este personalizat in functie de nevoile fiecaruia

Pai in primul rand mentalitatea mea, sa nu ma mai infund in dulciuri cand am eu o stare proasta!!!
Si mai specific, avand legatura cu concursul...vreau sa am cu 5 kg mai putin. Sau pana la Paste -2 kg, ca sa incep usurel

Va pup slabutelor si somn usor!

[Puffoasa]

Neatza.

Eu sunt usor sucarita sunt in faza de platou de aproape 2 saptamani..sper sa deblochez cantarul cat de curand

[Khali]

'Neata, fetelor!

Allys, bine ai venit si mult spor! Azi fac si eu un tabel cu noi si vedem ce iese pana la urma, tot ce conteaza este sa nu renuntam niciodata la ceea ce ne dorim.

Ioana, stiu ca-i frustrant rau, dar ai rabdare si chiar daca nu cedeaza cantarul asa usor, fii tu mai incapatanata nu ceda tu - nervos sau cu mancarea -si-o sa vezi cum o sa-i inmoi vointa lui, curand.

[stefy2009]

NeataIeri am fost la ziua nasei mele si pentru prima data in ultimii 2 ani cred , am mancat si eu cu masura . De obicei cand mergeam la ziua cuiva nu tineam cont de nicio regula si infulecam tot ce prindeam , dupa care faceam indigestie si imi era rau . Acum am mancat cate putin din toate . Am mancat si o portie de cheesecake de casaDar o portie , nu am mai cerut suplimentar
Sunt mandra de mine
O zi cat mai frumoasa va doresc