Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

"Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #841 (permalink)  
Vechi 19 mai 2013, 09:28:10
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Buna dimineata fetelor!
Raportul meu pt saptamana asta:
Greutate 58,1 de la 58,2= -100 gr
Talie 70 cm de la 71 cm = -1 cm
Colac 89 cm de la 90 cm = -1 cm
Solduri 95 cm de la 96 cm= - 1 cm
Sunt foarte multumita ca incep sa scad in centimetri! Va pup, sa aveti o duminica frumosa! eu pt saptamana viitoare mi-am propus sa continui sa scad...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
bellajane (19 mai 2013), mihaela01 (19 mai 2013), WhiteAngel (19 mai 2013)
  #842 (permalink)  
Vechi 19 mai 2013, 15:55:08
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Vin si eu cu planul pe sapt ce urmeaza:
  • In primul ransd sa merg la medic!
  • Sa imi mentin greutatea
  • Sa fac de 3x Turbo Sculpt si de 2x Cardio Party si Abs Jam, poate scap si eu incet incet de cm, si ma mai tonific
  • Sa beau minim 1.5 l apa/zi
  • Sa mananc cat mai natural, si cat mai multe fructe si legume de sezon!
  • Sa mai reduc cafeau, maxim 300 ml/zi
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
LOREDANA99 (19 mai 2013)
  #843 (permalink)  
Vechi 20 mai 2013, 08:37:05
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Raport pe saptamana trecuta:

- kg: aceleasi.
- cm: nu m-am masurat.
- mancat sanatos: bifat, doar ca mananc cantitativ cam mult in ultima vreme.
- sport: bifat de minim 5 ori/saptamana.
- masaj: bifat de minim 3 ori pe saptamana.

Obiective pe saptamana asta:
- mai multe legume si fructe zilnic si sa am grija la cantitati, ca saptamana trecuta am cam exagerat -inca nu stiu daca e de la sportul mai intens sau PMS.
- masaj consecvent
- sport de minim 5 ori -mare provocare in special cand trebuie sa ma intalnesc cu cateva persoane in timpul saptamanii, mor de ciuda ca sportul trebuie amanat, pfff...

Felicitari, fetelor, pentru rezultate, s-o tinem tot asa!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
bellajane (20 mai 2013), ladyamneth (20 mai 2013)
  #844 (permalink)  
Vechi 20 mai 2013, 08:44:09
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Citat:
Anterior postat de alinutzik Vezi mesajul
Fetelor, am nevoie de parerea voastra sincera despre meniul meu de ieri ca altel simt ca innebunesc

MD: 100 gr sunca praga, 3 feliute telemea
G: 1 fibrobar
P: ciorba de gaina cu fidea
C: 4 feliute de paine unse cu margarina si usturoi, 2 aripioare de pui la gratar, salata de varza

Mie mi se pare asa.. cam.. neconform, nu stiu Ma simt foarte aiurea

O data la ceva timp merge, insa nu e, intr-adevar, un exemplu de meniu de repetat frecvent, din cauza ca abunda in produse procesate (sunca, fibrobar, fidea, margarina) si combinatii din cele care favorizeaza depunerea grasimilor, toxinelor etc (carbohidrati cu grasimi in special, procesatele) sau foarte greu de digerat - carne cu branza.

Dar parca ai spus ca asta era o exceptie si ca de obicei mananci multe legume si proteine, ceea ce e foarte bine si cu siguranta se echilibreaza balanta.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #845 (permalink)  
Vechi 20 mai 2013, 10:04:14
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Buna dimineata fetelor!
Sa aveti o sapt frumoasă!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
Khali (20 mai 2013), ladyamneth (20 mai 2013)
  #846 (permalink)  
Vechi 20 mai 2013, 10:39:41
ladyamneth's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

neata...aproape la pranz
Va urez si eu o saptamana plina de reusite pe toate planurile!
__________________

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
bellajane (21 mai 2013)
  #847 (permalink)  
Vechi 21 mai 2013, 08:30:02
ladyamneth's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

neata fetelor!
La multi ani tuturor Constantinilor si Elenelor!
__________________

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ladyamneth:
costina89 (21 mai 2013), LOREDANA99 (22 mai 2013)
  #848 (permalink)  
Vechi 21 mai 2013, 08:45:53
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

La Multi Ani celor care sarbatoresc cu numele azi, in special lui Lore, ca despre ea stiu sigur ca e sarbatorita astazi!

Cum ziceam si la sport, ma bucur ca am gasit programe de Tae Bo pe care nu le mai gasisem pana acum, mereu mi-a placut efectul Tae Bo-ului asupra corpului, chiar daca nu pot face acelasi gen de sport mereu, ca trebuie sa variez.

Si cu pofta de mancare e ok, mi-a mai scazut fata de saptamana trecuta; e fina rau linia intre simple pofte si cea creata de faptul ca fac sport destul de intens si trebuie sa am grija sa dozez corect ca sa nu fie supraantrenament, cumulat cu alte acitivitati zilnice si oboseala

O zi buna, fetelor!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Khali:
costina89 (21 mai 2013), ladyamneth (21 mai 2013), LOREDANA99 (22 mai 2013)
  #849 (permalink)  
Vechi 21 mai 2013, 11:14:37
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Raport pe saptamana trecuta:
- sportul a devenit un obicei - nici nu se pune problema sa lipsesc vreodata - 50 min zilnic la sala(5/7 zile) plus 30 min mers pe jos
- cu mancarea - am stat minunat in primele 5 zile ale saptamanii dar sambata - am inceput sa schioapat iar duminica am facut-o lata.
- greutatea - 54 kg stabilizata
- dimensiuni - nu par sa se fi modificat
- alt obicei bun- m-am dat zilnic cu crema anticelulitica - desi fierbinteala aia pe caldura asta nu e chiar ce-ti doresti.
- am facut zilnic dus alternativ - cald rece
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
bellajane (21 mai 2013), ladyamneth (21 mai 2013)
  #850 (permalink)  
Vechi 21 mai 2013, 12:51:04
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui

Hello fetelor, stiu ca trec rar pe aci, dar incerc sa ma tin de treaba.
In ultimele 2 saptamani am fost cat am putut de cuminte, ca sa zic asa.
Stiu ca n-am raportat cum trebuie, dar pur si simplu n-am apucat.
Fac asa o sintetizare:
- mancat - ok
- apa - ok
- sport - 3 din 5 - in ambele saptamani
- dulciuri din cand in cand, cate ceva mic, fara sa exagerez - as zice ok
- mi-am luat o crema anticelulitica si am folosit-o aproape zilnic

Ce nu am reusit sa fac absolut deloc
- sa iau micul dejun
- sa ma odihnesc cum trebuie (dorm tot 5 ore pe noapte ceea ce ma termina si fizic si psihic)

De masurat nu m-am masurat (n-am apucat)
De cantarit - am oscilat intre 56 si 57 kile ambele saptamani. Azi de dimineata 56.
Cam asta e povestea mea
Imi pare rau ca nu reusesc sa intru mai des, sa raportez cum trebuie. Asta ma si motiva sa nu mai gresesc tot timpul.

Va pup!
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
bellajane (21 mai 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concurs, concursuri, deschis, dieta, doua, fiu, luna, oricui, sanatos, scurt, slabit, slabuta, termen, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai) Slabuta Concursuri 517 20 mai 2010 08:22:56
Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie) Slabuta Concursuri 533 03 feb 2010 15:14:18
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 13:20:40
Concurs "Sa ne mentinem de sarbatori", Luna IX (21 decembrie - 5 ianuarie) Slabuta Concursuri 93 05 ian 2010 22:08:12
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole