Vrem picioare de slabute!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Vrem picioare de slabute!, parte din categoria Slabute.ro; 25 februarie:
nimic
26 februarie:
15 min jogging
16 min programul Ab Ripper X nu imi vine sa cred ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 feb 2010, 21:33:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
25 februarie:
nimic 
26 februarie:
15 min jogging
16 min programul Ab Ripper X  nu imi vine sa cred ca lam facut pe tot 
50 sarituri coarda
100 de abdomene (exemplu luat de la pilates)
40 ridicari de picioare
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 feb 2010, 11:04:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
27 februarie:
160 sarituri de coarda
start walking 1 mile +2 mile...(cele de pe youtube de cat 9 min si ceva fiecare...deoarece nu leam gasit pe alea intregi )
29 min aerobic
5 min Ab Ripper X
p.s. sper sa mai fac azi sport 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
28 feb 2010, 22:30:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Reggio Emilia, Italia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 170cm, 77.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
Iata-ma ca v-am gasit si aici Ziceti ca am intarziat mult, ca sa pot incepe si eu concursul? Picioarele? Grava mea problema.. Arata groaznic.. Niciodata in viata nu am purtat fustita.. Iar daca in ultimii 2 ani am purtat, niciuna mai sus de genunchi.. si foarte rar vara.. iarna le-am mai ascuns in cizme..  Am vazut aici "piciorusele virtuale", si am completat si eu cu cm mei ( multi  ) Ma primiti? 
__________________
"Moda este o formă de urâţenie atât de intolerabilă, încât trebuie să o schimbăm la fiecare şase luni."
Oscar Wilde
Nyx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 16:37:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Reggio Emilia, Italia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 170cm, 77.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
1 martie
Zumba basic - 24 min
Zumba ABS - 12 min
Sper ca zi cu zi sa adaug minutele si tipuri de exercitii  
__________________
"Moda este o formă de urâţenie atât de intolerabilă, încât trebuie să o schimbăm la fiecare şase luni."
Oscar Wilde
Nyx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 17:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
pt 27 februarie mai adaug 16 min Ab Ripper X
28februarie
16 min Ab Ripper X
50 sarituri de coarda
1 martie :
45 min mers intens
maine ma cantaresc si ma masor
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
02 mar 2010, 08:48:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
23 februarie:
kg 49.5 (-300g)
coapsa -52cm (-1cm)
intre coapsa si genunghi 45 cm (-2cm)
deasupra genunchiului 37cm (-1cm)
fund 89 (-2cm)
|
2martie:
kg 49.5
coapsa 51 cm (-1m)
intre coapsa si genunchi 44 (-1cm)
deasupra genunchiului 37
fund 89
nu sunt deloc satisfacuta trebuie mai mult sport..si mai multa apa
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
03 mar 2010, 19:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Reggio Emilia, Italia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 170cm, 77.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
2 martie (cam putin )
Zumba basico - 16 min
Zumba ABS - 10 min
3 martie
Zumba basico -25 min
Zumba advanced -10 min
Zumba ABS - 15 min
Nu prea simteam nimic in primele zile, si chiar ziceam ce tare sunt, nu ma doare nimic! Acum insa, scartz intr-o parte, scartz in alta 
__________________
"Moda este o formă de urâţenie atât de intolerabilă, încât trebuie să o schimbăm la fiecare şase luni."
Oscar Wilde
Nyx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 11:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: Reggio Emilia, Italia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 170cm, 77.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
De 2 zile nu fac nimic Mi-a venit ciclul, si am niste dureri ingrozitoare
Masurile sunt urmatoarele, dupa 6 zile
(6.03.10)
coapse - 112cm (-2cm)
coapsa - 69,5 (-2,5cm)
intre genunchi si coapsa - 63,5 (-2,5cm)
deasupra genunchi - 53,5 (-3,5cm) 
__________________
"Moda este o formă de urâţenie atât de intolerabilă, încât trebuie să o schimbăm la fiecare şase luni."
Oscar Wilde
Nyx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 11:30:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
Vreau si eu picioare de slabuta:X:X:X:X
coapsa(sub fund) 65 cm
jumatarea coapsei 52,5 cm
deasupra genunchi 46 cm
genunchi 44 cm
sub genunchi 41,5 cm
jumatatea gambei 38 cm
glezna 25 cm
sunt in prima sapt de dieta...sper sa mearga bn:X:X:X:X
Bafta fetelor:*:*:*:*
|
08 mar 2010, 21:31:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Vrem picioare de slabute!
Citat:
Anterior postat de Adella
23 feb
30 min pilates,fitness picioare
24 -nimic 
25 feb
30 min pilates,fitness combinatie strict pentru picioare,fund |
Deci cam de pe 25 feb mai slabutz cu sportul (27-28 feb weekend la socrela)am mers destul de mult pe jos pe 1 ,2,3 martie(minim 2 ore)..pe 4 ziua mea - pauza ,pe 5 martie curatenie generala 7 ore ..,6 martie gatit 7 ore ...si azi ..8 martie 25 start walking + 10 min pilates picioare
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
