Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Fitness-ul ingrasa?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 11:24:51
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
Nu are cum sa fie sportul cauza ingrasarii daca ai mancat la fel ca inainte. Trebuie sa ai in vedere si ca grasimea are o densitate mai mica decat muschiul, deci acelasi volum de muschi va cantari mai mult decat acelasi volum de grasime, si daca inlocuiesti grasimea cu muschi nu e nimic rau chiar daca vei cantari mai mult.



Se pot retine 2-3 kg de apa in celule, o burta imensa nu creste in patru zile, probabil esti balonata



Mananci foarte putin si pt un om care e total sedentar d-apoi pt un om care face 2 ore de sport pe zi (putin inseamna orice este sub metabolismul bazal). Nu e deloc ciudat sa te ingrasi daca mananci putin, dimpotriva, metabolismul se incetineste pt ca organismul e fortat sa supravietuiasca cu foarte putina hrana. Dupa sport e bine sa mamanci sa refaci rezervele de glicogen din muschi



Ba da febra musculara e inflamatie si muschii se umfla mai intotdeauna.



Daca ai reusit s slabesti prin infometare nu inseamna ca asta e solutia iti si distrugi organismul si nici nu reusesti sa te mentii mult timp. Ti-au iesit macar 5-600 de calorii la meniul de mai sus?

Scuze pt ca te-am batut atata la cap
Ok, dar nici muschi nu se poate spune ca am pus pt ca nu se formau muschi in 4 zile. Speram ca macar din grasime sa mai reusesc sa ard ceva. Si tocmai ca sa imi accelerez metabolismul m-am apucat de sport, nu am mai fost la sala de aproape doi ani. Ma gandeam si eu ca facand sport o sa imi pot permite sa mananc normal, sa nu mai am atatea restrictii. O sa vedem maine la cantar daca s-a remediat situatia, azi nu am avut curaj sa ma cantaresc. Si apropo de ce am mancat duminica, eu cred ca sunt mai mult de 600 kcal, am ajuns pe la 1000. Mancarea din oras nu e atat de dietetica cum e cea facuta de mine acasa.
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 11:28:33
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Cu atat mai mult iti stresezi corpul daca te infometezi si faci sport. Cu atat mai mult va tine de kg, de frica sa nu clacheze de foame.
Asta e tare naspa. Adica logic ar fi foame + sport = slabire. Bine, nu m-am dus nemancata la sala, am mancat inainte. Din ce am auzit inainte de sala e bine sa mananci carbohidrati si dupa sala proteine si eu cam asta am facut. Orez cu iaurt si fructe inainte, carne cu legume si salata dupa.
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 11:58:41
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul

Asta e tare naspa. Adica logic ar fi foame + sport = slabire. Bine, nu m-am dus nemancata la sala, am mancat inainte. Din ce am auzit inainte de sala e bine sa mananci carbohidrati si dupa sala proteine si eu cam asta am facut. Orez cu iaurt si fructe inainte, carne cu legume si salata dupa.
Nope, nu e deloc logic. Foame + sport = boala, carente, lipsa. Ce ai mancat tu intr-o zi, eu mananc la o masa. Ceea ce faci tu acum nu construieste masa musculara, din contra. Dar traiesc cu impresia ca orice ti-as zice, tu n-o sa iei in seama.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
butterfly30 (05 aug 2014), Kclaudyia (05 aug 2014), Vuvuzela (05 aug 2014)
  #24 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 12:29:36
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Nope, nu e deloc logic. Foame + sport = boala, carente, lipsa. Ce ai mancat tu intr-o zi, eu mananc la o masa. Ceea ce faci tu acum nu construieste masa musculara, din contra. Dar traiesc cu impresia ca orice ti-as zice, tu n-o sa iei in seama.
Pana nu o sa scap de obsesia cantarului nu o sa vina nici curajul sa mananc mai mult. Stii, e sentimentul ala de vinovatie care imi spune ca am depasit limita. Imi propun sa ma hranesc cum trebuie si cum ma urc pe cantar ma razgandesc. Poate fi o retinere de apa sau sa imi arate mai mult pt ca nu am iesit la toaleta in ziua respectiva, numai ca psihicul meu imi spune altceva.
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 12:53:03
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Si tu ai slabit 25 de kile infometandu-te?
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 12:53:18
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Si eu am aceeasi frustrare ca desi nu mananc mult si fac si sport nu slabesc , bla, bla etc. Dar... cand fac sport chiar daca am cateva kilograme in plus corpul arata bine - asa ca la sport n-as renunta pentru nimic in lume. Doar ca nu mai fac sport neaparat ca sa slabesc. Il fac pentru sanatate, pentru respiratie, pentru articulatii mobile, pentru intretinere corporala.
Uneori am chef de cardio - ca sa simt inima ca-mi bate si transpiratia imi curge pe mine, alteori de fitness - sa simt muschii incordandu-se iar uneori doar de stretching. Ideea e sa faci sport de placere. Sa-i intelegi utilitatea pe termen lung. Eu voi face maine poimaine 47 ani si cand ma uit in oglinda sunt totusi multumita de felul in care arat si pe langa genetica cred un rol important l-a jucat si faptul ca de ani buni fac sport - nu zilnic, nu constant - dar totusi destul de frecvent. Si poate as fi aratat si mai bine daca eram mai consecventa.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
anqutz (05 aug 2014), eliza david (05 aug 2014), Mihaela1006 (05 aug 2014), Vuvuzela (05 aug 2014), Zoe (06 aug 2014)
  #27 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 13:33:34
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de eliza david Vezi mesajul
Si tu ai slabit 25 de kile infometandu-te?
36 kg, nu 25
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 13:51:44
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

36 da. te-ai infometat ca sa le slabesti sau cum ai facut?
m-as fi asteptat ca dupa 36 de kile slabite, sa stii ce e bine si ce nu pentru corpul tau.
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 13:51:55
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Si eu am aceeasi frustrare ca desi nu mananc mult si fac si sport nu slabesc , bla, bla etc. Dar... cand fac sport chiar daca am cateva kilograme in plus corpul arata bine - asa ca la sport n-as renunta pentru nimic in lume. Doar ca nu mai fac sport neaparat ca sa slabesc. Il fac pentru sanatate, pentru respiratie, pentru articulatii mobile, pentru intretinere corporala.
Uneori am chef de cardio - ca sa simt inima ca-mi bate si transpiratia imi curge pe mine, alteori de fitness - sa simt muschii incordandu-se iar uneori doar de stretching. Ideea e sa faci sport de placere. Sa-i intelegi utilitatea pe termen lung. Eu voi face maine poimaine 47 ani si cand ma uit in oglinda sunt totusi multumita de felul in care arat si pe langa genetica cred un rol important l-a jucat si faptul ca de ani buni fac sport - nu zilnic, nu constant - dar totusi destul de frecvent. Si poate as fi aratat si mai bine daca eram mai consecventa.
Eu inca nu sunt multumita de cum arat, am fost toata viata grasa, acum am reusit sa slabesc si stau cu teama ca o sa revin la greutatea de dinainte. Imi atarna pieile pe ici pe colo, nu stiu daca o sa se tonifieze ceva la fitness, dar incerc. Poate in timp o sa ma ajute sportul sa ma si mentin. Nici eu nu mai sunt pustoaica, in curand fac 32 de ani, corpul nu mai are arderile de la 20 de ani, de asta am grija maxima la ce mananc.
Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 05 aug 2014, 13:54:41
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de eliza david Vezi mesajul
36 da. te-ai infometat ca sa le slabesti sau cum ai facut?
m-as fi asteptat ca dupa 36 de kile slabite, sa stii ce e bine si ce nu pentru corpul tau.
M-am infometat, mai ales in primele luni cand mancam 600 calorii pe zi. Iti dai seama ca daca as manca acum cat are nevoie corpul s-ar depune tot.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
amp, calorii, culturism, dieta, fitness, ingrasa, sanatos, slabit, ul

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fitness-ul si astmul Aithusa69 Sport 12 23 dec 2013 11:07:22
Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar) Roxana Culturism&Fitness 100 03 aug 2013 11:00:18
Shopping-ul Slabuta Despre noi, ... femeile 18 30 aug 2010 19:30:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole