Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Fitnessul, my love!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 20:53:39
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fitnessul, my love!

ce faceti fetelor?am voie si eu pe aici?Am practicat fitnessul 3 ani,acum fac kangoo jump si start walking
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:03:52
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Hello ...am si eu o saptamana de fitness ..din 7 zile am fost 5
Ce am retinut azi
  • nu e bine sa alternezi exercitiile pentru alte grupe de muschi in acelasi timp
  • in pauza intre serii trebuie sa ma ridic d ela aparat si sa fac diverse intinderi ,miscari
  • pozitia pe aparate trebuie sa fie una corecta deoarce poate dauna grav sanatatii!!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:09:34
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Bine ati venit!

Livi, ai voie, normal, mai ales ca ai cea mai mare experienta.

Asa e Adella, daca nu ai grija cum faci ex poti sa te alegi cu niste accidentari serioase.
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:13:36
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fitnessul, my love!

da!Mie imi spunea antrenorul ca decat sa fac ca disperata o ora de exercitii prost executate,mai bine fac 10 minute corecte,ca ies mai castigata!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:16:00
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
da!Mie imi spunea antrenorul ca decat sa fac ca disperata o ora de exercitii prost executate,mai bine fac 10 minute corecte,ca ies mai castigata!
E o fata in sala care si-a nenorocit un genunchi facand ex aiurea.

App, ce lucrai pt cvadriceps? Deocamdata eu sunt numai cu presa si cu fandarile (dar astea lucreaza mai mult fesierul).
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:16:00
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Fitnessul, my love!

Bine ati venit fetele.Ma bucur ca mai sunt si alte fete care practica fitnessu
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:18:15
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Fetelor, pt toate alte fete care deschid sb asta, ziceti si voi, cat ati facut fitness au crescut muschii pe voi? Ca pe mine zau daca au crescut. Au capatat alta forma, dar cam atat.
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:23:51
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
E o fata in sala care si-a nenorocit un genunchi facand ex aiurea.

App, ce lucrai pt cvadriceps? Deocamdata eu sunt numai cu presa si cu fandarile (dar astea lucreaza mai mult fesierul).
nu am lucrat foarte mult presa,ptr ca sunt mica de statura si antrenorul zicea ca nu ma avantajeaza ff mult eu faceam si mult sol,pe langa aparate!Si mai era un aparat care lucra bine,da nu stiu cum se cheama...ala unde pui picioarele indepartate,fixezi greutatea si apoi ori trebuie sa apropii picioarele ori sa le indepartezi!Ajuta mult si la aripioare si lucreaza si cvadricepsul!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:25:03
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Fetelor, pt toate alte fete care deschid sb asta, ziceti si voi, cat ati facut fitness au crescut muschii pe voi? Ca pe mine zau daca au crescut. Au capatat alta forma, dar cam atat.
nu au crescut muschii pe mine! asta e clar,doar nu lucram cu greutati de 50 de kg
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 21:25:19
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
nu am lucrat foarte mult presa,ptr ca sunt mica de statura si antrenorul zicea ca nu ma avantajeaza ff mult eu faceam si mult sol,pe langa aparate!Si mai era un aparat care lucra bine,da nu stiu cum se cheama...ala unde pui picioarele indepartate,fixezi greutatea si apoi ori trebuie sa apropii picioarele ori sa le indepartezi!Ajuta mult si la aripioare si lucreaza si cvadricepsul!
Da, stiu la ce te referi. Dar lucreaza prea putin, ala de fapt stiu ca izoleaza muschiul. As face niste genuflexiuni, dar nu ma prea omor dupa ele. Vine vara acum si vreau sa se vada ca am calcat pe la sala.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
culturism, experienta, fitness, pareri, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Learning to love myself! [*pinguin*] Simonne Arhiva jurnale slabit 16 23 mai 2010 13:50:51
My story Adelayde Arhiva jurnale slabit 18 30 dec 2009 20:53:10
Apple cup cakes for my CICI amy Retete dietetice de deserturi si dulciuri 2 27 oct 2009 13:45:31
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 12:07:13
This is my song iuli_ana Arhiva jurnale slabit 19 28 aug 2009 13:00:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole