Post Sfanta Maria
Discuta despre Despre Post in cadrul subiectului Post Sfanta Maria, parte din categoria Retete de post; Buna,Cristina!NU,nu lacomesc Si iti dai seama ca vreau sa tin postul pentru sufletul meu, pentru mintea mea.Pentru ca de ceva ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iul 2011, 11:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Buna,Cristina!NU,nu lacomescSi iti dai seama ca vreau sa tin postul pentru sufletul meu, pentru mintea mea.Pentru ca de ceva timp ma simt cam rau psihic.Dar ma preocupa si mancarea pentru ca fiind la dieta siluptand sa slabesc,pentru sanatatea mea, trebuie sa gasesc niste feluri de mancare potrivite, cu care sa reusesc si in post si in dieta.ca asa as rezolva repede cu ciorba de fasole si zacusca cu paine
multumesc pentru sfaturi
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 11:39:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Pai sa stii ca eu de obicei in post slabesc pur si simplu mancand mai putin la fiecare masa. Cum am spus: ghiveciul e o mancare foarte buna pentru dieta, mai ales fara cartofi. Iar in rest, eu mananc numai paine, mancare de varza, sau legume fierte in general in post. Nu sunt un exemplu, dar vreau sa spun ca se poate, chiar si cu mancare de post, sa continui sa slabesti. Numai sa nu exagerezi portiile.
Cu mult drag,
Cristina
PS: Nu am vrut sa spun ca te lacomesti in sensul ca vrei sa mananci tot frigiderul (tipul acela de lacomie e specific mie, din pacate: e greu sa ma controlez). Dar Sfintii Parinti vorbesc si despre lacomia gurmandului: adica aceea de a alege fir cu fir lucruri deosebite de mancare. Stii ce ma gandeam acum ceva timp? Daca evreii in pustie se gandeau ca mana ingrasa, oare ar fi murit de foame?
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 11:53:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Am revenit .
Buna Cristina .Tu cand postesti ce mananci cel mai des,asa in general?
Eu am prin casa legume:fasole verde,mazare... porumb fiert si fasole alba.Azi mai iau cateva provizii .
Si am si multe fructe..lucrez cu ele si am in casa non-stop.
Nu o sa ma lacomesc la mancare cum ziceati voi mai sus,ca nu de asta tin post.
Dar sunt cam nelamurita si putin ingrijorata..vreau sa mananc cat mai simplu si ma gandeam ca tu stii mai multe si ma poti ajuta.Ce zici?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 12:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Citat:
Anterior postat de Georgii
Am revenit .
Buna Cristina .Tu cand postesti ce mananci cel mai des,asa in general?
Eu am prin casa legume:fasole verde,mazare... porumb fiert si fasole alba.Azi mai iau cateva provizii .
Si am si multe fructe..lucrez cu ele si am in casa non-stop.
Nu o sa ma lacomesc la mancare cum ziceati voi mai sus,ca nu de asta tin post.
Dar sunt cam nelamurita si putin ingrijorata..vreau sa mananc cat mai simplu si ma gandeam ca tu stii mai multe si ma poti ajuta.Ce zici?
|
Salut Georgii!
Pai experta nu sunt, dar uite cum arata meniul meu pentru o zi de post:
MD: Cafea/ceai neindulcite, cu o felie de paine neagra SAU 30 g fulgi de cereale ca pentru copii mici, cu 1 lgt. cacao, cam 200 ml apa, si miere.
Pranz: de obicei mananc la cantina, si anume: legume fierte (mazare, porumb, ghiveci) si salata asortata, fara ulei, cu mustar.
Cina: un brezel (covrig bavarez) SAU mamaliga cu ceapa si cu ciuperci SAU ghiveci fara cartofi (am pus reteta la retetele de post) SAU grau fiert (o portie are cam 75 g grau nefiert, sau vreo cana de grau fiert) SAU castane coapte (am inca un kg la congelator de asta-iarna).
Intre MD si Pranz si Pranz si Cina vine cate o gustare cu fructe, la alegere (de exemplu acum e sezonul prunelor si al harbuzului, deci din acelea cumpar). Beau apa sau ceai, neindulcite.
Pare foarte nevariat, dar nu e chiar asa: se pot alterna legumele fierte, cina, fructele... si pana la urma mananci pentru ca sa traiesti. Imi place in post sa imi pun un tel, de exemplu sa citesc 3-4 capitole din Sf. Evanghelie in fiecare zi, sau sa fac un paraclis o data la doua zile, sau ceva de genul asta. Am invatat foarte multe citind Psalmii in Postul Mare.
Si mai ales, fa milostenie daca poti. Nu te osteni pentru tine, dar osteneste-te pentru altii: daca faci prajituri, da la altii, fa coliva si du la biserica. Sa stii ca nu e bucurie mai mare decat sa fii de folos cuiva, care se va ruga pentru tine.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 13:21:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Buna fetelor
M-am gandit sa va mai dau o reteta de post: salata de vinete fara maioneza!Eu am incercat ambele retete ale lui Anqutz si sunt delicioase ( ca sa nu mai spun ca si dietetice ).O alta reteta de salata care imi place foarte mult este cea de fasole verde.Inca nu m-am hotarat daca voi tine intreg postul dar cred ca miercurea si vinerea voi incerca sa o fac
|
30 iul 2011, 13:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Nu am vinete si aici sunt f.scumpe dar poate ia mama si incerc si eu .
Pai si eu renunt la carne si la oua.Dar cred ca ma voi scapa la iaurt si la lapte.Desi incerc sa nu.Dar miercurea si vinerea voi tine ca la carte.Dar cred ca fara carne,oua si etc e la fel post .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 13:33:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Citat:
Anterior postat de Georgii
Nu am vinete si aici sunt f.scumpe dar poate ia mama si incerc si eu .
Pai si eu renunt la carne si la oua.Dar cred ca ma voi scapa la iaurt si la lapte.Desi incerc sa nu.Dar miercurea si vinerea voi tine ca la carte.Dar cred ca fara carne,oua si etc e la fel post .
|
Eu de-asta nu as fi vrut sa tin post fiindca marea majoritatea a caloriilor mele provin din telemeaua de vaca iar laptele e nelipsit in zilele in care mananc fulgi de ovaz.Iaurturi treaca-mearga tot mai rezist..Iarasi la oua mi-ar fi greu Dar de carne promit sa nu ma ating!
|
30 iul 2011, 13:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Citat:
Anterior postat de Adina14
Eu de-asta nu as fi vrut sa tin post fiindca marea majoritatea a caloriilor mele provin din telemeaua de vaca iar laptele e nelipsit in zilele in care mananc fulgi de ovaz.Iaurturi treaca-mearga tot mai rezist..Iarasi la oua mi-ar fi greu Dar de carne promit sa nu ma ating!
|
Eu zic ca e ok sa tinem postul asa.O fi pacat ca nu tinem strict strict,dar tot post este.Nu voi manca carne si oua.Dar ca sa recunosc dimineata sau la gustari mai mananc lapte sau iaurt.Dar sper ca e bine .
Si miercurea si vinerea nu mananc carne,oua,lactate..doar alimente vegetale .Promit solemn!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 14:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
Citat:
Anterior postat de Georgii
da,de luni.te bagi?
|
normal k o s tin si eu post...de fel mai tineam miercurea si vinerea dar cu dietele astea de cateva luni am uitat...dar uite ca acum reiau... :*
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2011, 14:22:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Post Sfanta Maria
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Felicitari Sfanta Maria
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
35 |
08 sep 2012 12:00:30 |
Jurnal mihalcea maria
|
mihalcea maria |
Arhiva jurnale slabit |
139 |
01 feb 2012 20:19:28 |
Jurnal Sorina Maria
|
Sorina Maria |
Arhiva jurnale slabit |
45 |
30 iun 2011 18:16:03 |
Jurnal Maria
|
maria42maria |
Arhiva jurnale slabit |
15 |
25 dec 2010 17:06:10 |
Jurnal Maria:)
|
Maria.Florian |
Arhiva jurnale slabit |
465 |
10 oct 2009 13:55:50 |
|