Tinem Post
Discuta despre Despre Post in cadrul subiectului Tinem Post, parte din categoria Retete de post; ps: Drama sa pui si sursa, titlul cartii....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2010, 19:36:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
ps: Drama sa pui si sursa, titlul cartii.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 feb 2010, 17:40:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 55
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Pana acum,pentru mine,postul nu a fost deloc incomod...ei bine ,se pare ca de aceasta data o sa cam am batai de cap ..si asta pentru ca trebuie sa-mi numar caloriile si multe produse nu au pe eticheta...in mod normal,le-as evita...dar nu stiu cu ce sa le inlocuiesc.. zilele trecute am petrecut timp indelungat in magazin cercetand cu atentie etichetele produselor...dar poate primesc ajutor din partea voastra...poate cineva sa-mi spuna cate calorii contine un snitel de soia de la Aldis?...eu de cand l-am descoperit acum cativa ani,abia astept sa intru in post ca sa manac asa ceva,ptr ca e chiar gustos,parerea mea
carmen68, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 714 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 23:08:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Am gasit ceva .. nu marca dorita de tine, dar poate te ajuta sa`ti faci o idee
Snitele soia Adazia - 280 calorii, 50g proteine, 1,5 lipide, 3,1 carbo, 5g fibre
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 17:41:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 55
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Iti multumesc,Allicia ,apreciez mult gestul tau ...e drept ca eu manac snitel de soia de la Aldis,gata preparat... dar o sa ma uit in magazine si dupa cel pe care l-ai trecut tu,poate este la fel de gustos
carmen68, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1488 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 714 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 12:37:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Citat:
Anterior postat de slabuta
V-am tot urmarit ultimele zile postarile despre post si m-am gandit ca incerc si eu.
Nu am tinut decat o singura data postul de Paste, nu tot, dar tare multi ani in urma.
Asa ca, toate slabutele care vor sa tina post, sunt binevenite aici, sa ne incurajam si sa ne impartasim idei de papica. Eu din cauza asta sunt cam stresata....
|
Eu tin postul de Paste de cand eram mica si reusesc sa il tin pe tot in fiecare an,anul acesta chiar am mancat cam 3 saptamani fara ulei,cu abatere de vreo 3 zile.Mie nu mi se pare deloc greu sa tin postul acesta,insa vreau totusi sa dau cam 5 kg pana la PAste si din aceasta cauza am batai de cap.
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 13:56:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Buna slabutelor care postiti, e cineva pe aici care tine si Postul Sf Apostoli Petru si Pavel? Eu incep de maine si il tin toata luna ...daca mai e cineva doritor ...sunt aici.
A o sa tin Post si Montignac (fara carne, lapte, branza, oua) doar peste in week-end
iata si meniul pentru maine:
MD: paine de secara cu gem conform de piersici ( adica cu fructoza nu cu zahar) si ceai de plante
400 ml apa
gustare - mar
400 ml apa
pranz: ciorbita de legume (fasole verde, conopida,telina putina, ardei, ceapa si rosii)acrita cu lamaie
fasole frecata 2 linguri cu ardei sau castravete
ciocolata 85% ca e de post
800 ml apa
cina - salata de rosii cu castraveti si UME + 2 linguri de fasole frecata.
800 ml apa
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
05 iun 2010, 19:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
buna.si eu tin post.mie mi se pare foarte usor,chiar postul Craciunului l-am tinut tot si spre rusinea mea nu am mai fost la biserica pentru spovedit si impartasit ,bine bine sa trecem la subiect.eu cu ajutorul postului si slabesc,mai mult d-aia il tin .
pe stomacul gol 1 pahar de apa (300ml) si apoi din zi in zi cresc pana la 3 pahare si apoi scad pana la 1
dimineata:2 felii de paine cu un pic de margarina+salata(rosie+castravete+ardei gras)
Gustare: mar
Pranz:ciorbita de legume sau de salata(orice fel de ciorba)+ cartofi cu ciuperci la cuptor/cartofi copti/tocanita de ciuperci/mancarica de fasole
Gustare: capsuni/cirese/pepene verde
Cina: o sar din schema
apa cat de multa(peste 2l pe zi) si ceai verde......si sa nu uit,fara DULCIURI,PRAJELI,GRASIMI,SUCURI...(tot ce stim ca ne face rau)
sport nu dar nepotik mea ma epuizeaza suficient cat sa nu mai am nevoie
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 18:45:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Salut fetelor!
Eu am inceput sa tin posturile de peste an de curand -- de anul trecut, mai exact. E destul de greu pentru ca in Germania postul -- daca se tine -- se tine altfel, si e greu sa gasesti mancare pe regim Vegan. Tin si miercuri si vineri pe cat posibil, cu abateri cand sunt in calatorie (conferinta) si e mai greu sa tin post.
Eu sunt acum la mentinere, si am oarecare tendinte spre anorexie, pe care le pun sub titlul "ganduri pacatoase". Am inceput de curand sa ma bucur mai mult de mancare, in general de proteine, dar inca imi numar caloriile si am tendinte de umplere psihologica (adica simt ca sunt plina pana-n gat) odata ce ajung un prag caloric. Deocamdata pragul e undeva in jur de 1000 kcal. Incerc sa tin post cu evlavie, dar dupa cum spun apar tendintele astea anorexice, mai ales pentru ca multe mancaruri de post ori te umfla -- daca sunt legume care absorb multa apa -- ori ingrasa -- carbohidrati. Am invatat mult din postul Pastelui de anul trecut: anul asta cred ca are sa mearga treaba mai bine.
Vreau sa organizez un soi de concurs pentru cei care vor sa tina Postul Pastelui, dar intre timp ma intreb daca nu putem folosi si acest topic ca pe un loc unde sa scriem dezlegarile in fiecare luna, sa schimbam retete, si sa dam raportul la cum reusim sa tinem post. Ati fi interesati?
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 10:24:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Eu sunt pentru . Si eu tin post si miercuri si vineri si vreau si postul Pastelui sal tin. Problema mea e ca stau prost la capitolul retete si mananc cartofi si fasole cam mult care ma baloneaza. Asa ca e idee buna sa trecem si dezlegarile la peste si mai ales retete.Desi acum ca vine primavara ar tb sa gasesc mancaruri mai usoare.
|
03 feb 2011, 11:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Tinem Post
Salut pufi,
Am adaugat reteta mea super-secreta de ghiveci fara cartofi: alimentul care ma trece prin post, practic. Este o mancare usoara, fara multe calorii, dar care umple bine si nu se pune pe tine. Si poti sa-l combini in toate felurile, asa ca nici nu te plictisesti! Mai adaugati retete cum puteti, fetelor. In Postul Pastelui nu e decat o singura zi cu dezlegare, cred, asa ca... la post inainte!
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|