[karmara]

Buna, imi poate recomanda cineva o cura de detoxifiere care sa nu tina mai mult de 3-4 zile?

Nu am mai tinut niciodata o asemenea cura si cam am toate simptomele unui organism plin de toxine (oboseala continua, constipatie cronica...etc).

M-am uitat pe cateva site-uri si am citit de cure de detoxifiere cu fructe si legume sau cu patrunjel, dar as vrea si parerea voastra, si parca cea cu fructe si legume nu-mi inspira incredere. Adica chiar caut una eficienta, care sa schimbe ceva in organism.

[karmara]

Am gasit un articol destul de complex si cred ca o sa incerc ceva de genul cu fructe si legume, poate si patrunjel si poate sa includ si niste lactate degresate timp de 3 zile, sper sa reusesc. Incep luni sau marti.
Cura de detoxifiere


• Dieta de detoxifiere ar trebui urmată în urma unor excese alimentare, după Sărbători, perioade în care s-a consumat multă băutură sau după petreceri care ale căror efecte se simt în organism.
• Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau la interval de 6 luni, primavara şi toamna.
• Când urmăm o cură de detoxifiere trebuie să ne odihnim bine, deoarece poate apărea senzaţia de oboseală. Trebuie neapărat să-ţi iei câteva zile libere, sau să urmezi cură într-un weekend
• Processul de purificare a organismului trebuie să se rezume la doar 2-3 zile.
• O şedinţă de aromaterapie sau reflexoterapie, o baie caldă cu arome, sauna şi masajul pot contribui la efectele benefice ale curei de detoxifiere
• Consumă multă apă plată, sucuri naturale de fructe şi legume, ceaiuri, cel puţin 8 pahare de lichide pe zi, cu înghiţituri mici, la interval de 10-15 minute.
• Poţi prepara la blender un cocktail de fructe: o combinaţie de mere, ananas, pepene, struguri, mango, piersici, prune, guava. Amestecă sucul cu 1-2 linguri de miere şi consumă-l imediat.
• Consumă alimente bogate în fibre. Alimentele bogate în fibre sunt: fructele şi legumele proaspete, crude şi necuratate de coajă, fructele uscate, pâinea din făină integrală, cerealele, ovăzul, orezul brun şi biscuiţii din făină integrală.
• Este foarte important că după această perioadă de detoxifiere să continui cu administrarea unor suplimente de vitamine şi minerale.
• Dieta de detoxifiere nu trebuie urmată mai mult de 3 zile. Recomandăm consultul medical şi un set de analize complete înainte de urmarea unuie cure de detoxifiere.
• Evită consumul de alcool, cafea, sucurile carbogazoase, ciocolată şi ţigările, zahăr, anumite lactate
• Trebuie să ţineţi cont că dieta de detoxifiere nu slăbeşte. „Slăbirea” resimţită este datorată eliminării apei din organism
• Detoxiferea este interzisă persoanelor cu diabet sau cu boli metabolice (anorexie, bulimie), persoanele cardiace
• Nu există nicio dovadă potrivit căreia dietele de detoxifiere ar elimină toxinele din organism. Majoritatea toxinelor sunt îndepărtate de către organism, prin funcţiile rinichiului şi ficatului, prin urină şi scaun.
• Efectele adverse ale curei prelungite sau incorecte de detoxifiere sunt: durerile de cap, anemie, hipoglicemie şi bătăi cardiace neregulate, dureri de cap, transpiraţii mirositoare, scaune urâte, iritaţii ale pielii, stări de greaţă.
• Cea mai bună dietă se bazează pe consumul de legume şi fructe crude, cereale integrale, surse importante de fibre, proteine şi acizi graşi nesaturati. În plus este necesar exerciţiul fizic şi eliminarea stresului.
• Dieta cu alimente crude este compusă în general din fructe, legume, seminţe, cereale, fructe uscate şi sucuri, condimente şi ierburi. Este o dietă care susţine consumul exclusiv de alimente crude, neprocesate şi nesupuse la tratamente termice.
• Fructele necoapte, lămâile, portocalele, mandarinele, ananasul, kiwi, afinele, căpşunile, zmeura, murele, prunele, merele, strugurii, cireşele, roşiile se încadrează în categoria alimentelor acide. După digestie însă, acestea devin alcaline şi scad aciditatea mediului intern.
• Aciditatea în general poate fi ţinută în limite normale dacă consumăm alimente alcaline, precum: cartofi, legume verzi (salată verde, broccoli, spanac, varză), morcovi, sfeclă, banane, avocado şi fructe uscate (curmale, smochine, mere, pere, caise).
• Alimentele sau suplimentele nutriţionale diuretice nu scad nivelul de ţesut adipos din organism, ci ajută corpul să elimine lichidele.
• Plantele şi ierburile cu proprietăţi diuretice sunt: pătrunjel, anghinare, sparanghel, fructe de ienupăr, ţelină, păpădie, pepenele.
• Dieta cu limonadă este strict un program de detoxifiere. Scăderea în greutate se datorează eliminării apei.
• Efectele lamaiei în cura de detoxifiere. După ce te trezeşti, stoarce 1/2 lămâie într-un pahar cu apă călduţă, 1 lingură seminţe de în măcinate şi amestecate cu apă. Beţi în fiecare seară înainte de culcare un pahar de apă plată cu sucul de la 1 jumătate de lămâie şi 1 linguriţă de miere.
• Sunt recomandate fructele uscate precum: stafide, smochine, curmale, caise;
• Înlocuiţi cafeaua cu ceaiul verde.
• Pe parcursul perioadei de detoxifiere consumaţi ceaiuri care aduc beneficii rinichilor, ficatului şi intestinului.
• Ceaiuri detoxifiante:
1. Ceaiul verde. Într-o cură de detoxifiere este recomandat să se bea trei căni de ceai pe zi, îndulcit cu miere.
2. Ciulinul laptelui. Conţine silimarina, regenerează ficatul şi accelerează funcţiile de detoxifere ale acestuia.
3. Ceaiul de urzică. Conţine substanţe proteice şi vitamine precum vitamina K, care ajută la oprirea hemoragiilor. Este recomandat femeilor cu menstruatii abundente şi neregulate.
4. Ceaiul de trei fraţi pătaţi
5. Ceaiul de museţel pentru detoxifierea intestinală. Se bea în fiecare dimineaţă o infuzie preparată din lămâie şi flori de museţel. Lămâia se tăie rondele, se adaugă peste o linguriţă cu flori de museţel şi 200 ml apă clocotită, se acoperă vasul şi se lasă la macerat de seară până dimineaţă. Se strecoară prin presare şi se bea infuzia cu cei puţin 30 de minute înainte de micul dejun.
6. Ceaiul de soc este foarte bun în curele de detoxifiere. Ceaiul de soc elimină masiv toxinele şi ajută şi la scăderea în greutate. Ceaiul de soc se prepară prin adăugarea a trei linguriţe de flori de soc peste 250 de ml de apă clocotită, se acoperă şi se lasă la infuzat timp de 15 minute.
• Argila poate fi folosită în curele de detoxifiere, dar nu în exces. În fiecare seară se prepară o compoziţie dintr-o linguriţă de argilă şi un pahar de apă. Apa de argilă se consumă pe stomacul gol, dimineaţa, la prânz şi seara înaintea orelor de masă. Primele trei zile apă de argilă se consumă fără argilă, iar restul zilelor din cură se consumă şi argila. Apoi cura se ţine 6 luni, câte 10 zile pe lună.
• Sucul de Aloe. Gel cu pulpă naturală de Aloe se bea în fiecare dimineaţă, vindecă şi curată organismul.

[ianna]

retete pentru dezintoxicare sunt multiple...incepand de la reteta cu supa de varza pe care nu ti-as recomanda sa o tzi mai mult de 7 zile, pana la dieta cu lamaie - care poate fi periculoasa pentru cineva cu stomac mai sensibil sau postul negru - doar apa.

ce practic eu cand vreau "dezintoxicare" tin 6 zile urmatoarea dieta

- niciodata nu lipseste ceaiul verde - dar nu gen lipton - efectiv green tea dietetic- daca l-ai gasi pe cel cu frunze de il fierbi la ibric ar fi ideal - are efect laxativ si dupa primele zile de auuu burta si fuguta la wc .. dupa aia o sa-l iubestinu mai ai nici o problema de constipatie sau daca ai hemoroizi zici adio la dureri
- apa cu lamaie
- prima zi 1 doar gratar piept de pui, a 2a zi - doar legume/verdeturi - fierte sau crude, a 3a zi - doar cartofi fierti cu sare fara nimic altceva, a 4a zi doar fructe, a 5a zi doar peste, a 6a zi- doar apa (n-am reusit niciodata ziua asta ... mereu m-am agatzat de un fruct)

dar pana la urma dezintoxicarea se refera la o dieta rationala fara grasimi, zahar, carbogazoase, fast food-uri, paine si mancaruri in exces, dar consum cat se poate de exagerat de apa

[mishutza]

Karmara,eu iti spun,din propria experienta,ca fructele si legumele ar trebui sa iti inspire cea mai mare incredere.Cea mai mare importanta in curatarea corpului de toxine o are ficatul.Cand el e plin de chestii avem senzatia de oboseala,apar si dereglarile digestive si multe minuni.Doctorita mea imi spunea sa privesc ficatul ca pe bucataria casei.Si sa nu uit sa duc gunoiul mereu.
Pe mine fructele m-au salvat de la o biospsie de ficat,ok,vreo 2 luni de fructe.Si legume,si laptic.Si asta era tot.Dar ma simteam ca noua,dupa ce simteam ca mai am un pic si ma duc.
Deci incearca cu fructe si legume,cu ceaiuri si multa multa apa.Pt ca daca faci o cura de detoxifiere si nu bei apa destula,faci mai multa rau
Sau,daca esti destul de puternica,incearca oshawa,iti pot da sfaturi,tot din experienta,dar e groaznica.

[karmara]

Hihi, mi-ai raspuns la 3:55 Iana... nu ma asteptam..

Merci pt raspunsuri si ai dreptate Mishutza, probabil o sa incerc cu legume si fructe si lactate degresate 3 zile, mai mult nu vreau.

Reteta ta de detoxifiere, Iana, probabil are efect dar nici eu nu as putea sa beau doar apa intr-o zi si nici sa mananc numai gratar in alta zi.

Cu legume si fructe banuiesc ca este mai simplu, imi fierb tot felul de legume: conopida, dovlecei, cartofi oare am voie? Sau imi pot coace/frige vinete, dovlecei, etc. Si cred ca ar trebui multi struguri....hai ca nu pare asa de greu, 3 zile.

[ianna]

cred ca era vreo 9 seara pe la mine...si asnoapte oricum fi-miu mi-a matzait intr-una...ii ies dintzii
nici eu n-am reusit doar apa dar celelalte zile au fost foarte usoare acum tu tine-te de ce dieta consideri ca ti se potriveste si o poti respecta... dar nu uita ceaiurile diuretice si/sau cu efecte benefice... acum ele rau n-au cum sa-ti facabei apa fiarta cu ceva arome si daca doctorii/cercetatorii zic ca au si efecte bune asupra x sau y organ si mai bine

Anterior postat de karmara

Hihi, mi-ai raspuns la 3:55 Iana... nu ma asteptam..

Merci pt raspunsuri si ai dreptate Mishutza, probabil o sa incerc cu legume si fructe si lactate degresate 3 zile, mai mult nu vreau.

Reteta ta de detoxifiere, Iana, probabil are efect dar nici eu nu as putea sa beau doar apa intr-o zi si nici sa mananc numai gratar in alta zi.

Cu legume si fructe banuiesc ca este mai simplu, imi fierb tot felul de legume: conopida, dovlecei, cartofi oare am voie? Sau imi pot coace/frige vinete, dovlecei, etc. Si cred ca ar trebui multi struguri....hai ca nu pare asa de greu, 3 zile.

[angel13]

problema este ca trebuie sa ne schimbam total obiceiurile alimentare! cel mai bine, dupa parerea mea, sa mancam tot ce provine din ograda de la tara! pui de la tara, fructe, legume...etc tot!
ca degeaba la pranz mancam gratar de pui daca puiul este cumparat de la avicola si in "x" perioada a ajuns de la 100 gr la 3 kg
si referitor la emisiunea de pe zone reality!cei care ajung acolo sunt de obicei persoane supraponderale sau cu un regim de viata foarte nasol! si acum ...pe bune! mult mai sanatos mancam noi decat toti cei care participa acolo!
va pup! zi buna!

[deadcountess]

Anterior postat de angel13

problema este ca trebuie sa ne schimbam total obiceiurile alimentare! cel mai bine, dupa parerea mea, sa mancam tot ce provine din ograda de la tara! pui de la tara, fructe, legume...etc tot!
ca degeaba la pranz mancam gratar de pui daca puiul este cumparat de la avicola si in "x" perioada a ajuns de la 100 gr la 3 kg
si referitor la emisiunea de pe zone reality!cei care ajung acolo sunt de obicei persoane supraponderale sau cu un regim de viata foarte nasol! si acum ...pe bune! mult mai sanatos mancam noi decat toti cei care participa acolo!
va pup! zi buna!

Asta daca ai ograda...si oricum nu imi imaginez ce fructe si legume ar creste acolo iarna.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de angel13

problema este ca trebuie sa ne schimbam total obiceiurile alimentare! cel mai bine, dupa parerea mea, sa mancam tot ce provine din ograda de la tara! pui de la tara, fructe, legume...etc tot!
ca degeaba la pranz mancam gratar de pui daca puiul este cumparat de la avicola si in "x" perioada a ajuns de la 100 gr la 3 kg
si referitor la emisiunea de pe zone reality!cei care ajung acolo sunt de obicei persoane supraponderale sau cu un regim de viata foarte nasol! si acum ...pe bune! mult mai sanatos mancam noi decat toti cei care participa acolo!
va pup! zi buna!

Eu am reusit cu "ograda" la parintii mei, in aproape 2 luni am mancat aproape numai produse ecologice, in Bucuresti nu exista sanse pentru asa ceva.

Incerc din rasputeri sa mananc si aici cat mai natural, dar este mai greu.

[Yoyonixa]

eu am incercat o cura de detoxifiere in care trebuia sa beau un pahar de apa dimineata pe stomacul gol in prima zi, in a doua zi 2 pahare si tot asa pana cand ajungeam in ziua a 8a in care beam 8 pahare. Din ziua a 9a se scade cate un pahar pe zi, astfel incat in ziua 9 beam 7 pahare pana in ziua a 15a cand beam un pahar. ce-i drept e mai greu la inceput sa te obisnuiesti cu atata apa deodata, dar deja de pe la a 5a zi, nu mai e nici o problema. si in timp ce faci treaba asta, poti sa mananci ce vrei, de preferat nu grasimi si prajeli si in nici un caz sa nu bei ceai de slabit