Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Clubul Atkins

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 15 mai 2009, 10:21:41
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Etapa I -Inducerea

Citat:
Anterior postat de ioana0106 Vezi mesajul
Buna fetelor,

La fel ca Paula, nu am abandonat dieta. Si eu mananc ,,bine", si nu ma infometez, insa am rezistat tentatiilor, si nu m-am cantarit.
Sper sa am rezultate, pt ca in iarna asta m-am ingrasat.....
Insa, la mine, lupta cu kilogramele in plus dureaza de ceva ani.Acum 12 ani aveam 84 kg, si spuneam ca am dereglare de tiroida, de aia sunt asa de grasa.Mi-am facut analizele, si doctorita mi-a spus ca nu am nici o dereglare de glanda, ci doar un metabolism lent, si pentru a avea rezultate tb sa tin dieta un timp indelungat. Zis si facut, in 5 luni am ajuns la 57 kg, prin dieta si sport, si asa m-am mentinut 10 ani.Dupa care, in urmatorii 2 ani am ajuns la 62 kg, greutate pe care o aveam in luna decembrie anul trecut. Mi-am facut de cap in iarna asta, stiam ca mananc foarte mult, dar nu am avut curajul sa ma urc pe cantar, pana pe data de 15 ianuarie, cand, surpriza neplacuta, cantarul arata 68 kg.De atunci, am eliminat iarasi dulciurile si pizza din alimentatie (cu mici exceptii in weekenduri).De pe data de 11.05.2009 am inceput aceasta dieta, pornind de la 64 kg.Am emotii pentru ziua de 18.05.2009, cand ma voi urca pe cantar..Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea. Va pup
Buna Ioana ,

Nu ne-ai plictisit Noua ne plac povestile.

Felicitari ca ai reusit sa slabesti de la 87 de kilograme.Cand ai timp sa ne povestesti cum ai reusit aceasta performanta? sau tot cu Atkins?

Eventual poti sa iti faci un jurnal aici Jurnale slabit pe "Slabute.ro" si acolo sa ne povesteti ce mananci cat sport faci..si orice altceva simti tu nevoia

Si noi avem emotii pentru tine si iti tinem pumnii pentru 18.05
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 18:59:42
Paula86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 573
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
Smile Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Fetele, eu continui sa slabesc. Am ajuns la 65,7 kg azi dim. Ioana, te inteleg in lupta ta cu kg. Din cauza unor probleme de sanatate, si eu am avut acum cativa ani aproape 90 de kg. Le-am dat jos pe parcurs pana acum 2 ani cand ajunsesem la 57. M-am ingrasat din nou pana la 70 si acum continui lupta. Bafta si tie.
Va pup.
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 07:57:13
ioana0106's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2009
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Buna dimineata, astazi m-am cantarit, am 62 kg.deci minus 2 kg.Cred ca e ok, tinand cont ca am mancat mai mult decat la alte diete pe care le-am tinut, deci continui ,,lupta".
Ex de meniu intr-o zi :la 12 - 2 oua fierte cu doua felii de cascaval
la 17,30 - 3 pulpe dezosate la gratar (cu tot cu piele) .
Am trisat seara cu seminte, insa m-am incadrat in cele 20 g de carbohidrati.
De 3 ori pe saptamana fac tae bo, iar in zilele in care nu merg la sala, mai ma prostesc prin casa, fac bicicleta si abdomene. Urmatoarea cantarire luni 25.05.2009.Va pup
ioana0106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 81 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 09:18:24
Paula86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 573
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
Smile Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

'Neata.
Bravo, Ioana. Ma bucur pt tine. Sa nu te lasi.
Eu slabesc 1 kg cam la 3 zile. Cred ca e f bine. Mie au inceput sa mi se vada oasele bazinului, semn ca slabesc.
Eu mananc peste la conserva, piept de pui, oua (omleta, fierte, prajite in ulei de masline), branza, cremwursti, telemea, peste (somon, salau) la gratar, ciuperci, salata verde, dovlecei.
Sper ca in macar 3 saptamani sa ajung la 59 kg.
Bafta, fetelor.
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 21:08:43
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Felicitai Fetelor!!!!

Ioana si Paula numai admiratie am pentru voi - sa va tineti de treaba
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 27 mai 2009, 15:27:42
ioana0106's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2009
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Buna fetelor, nu am renuntat la dieta, insa sunt in delegatie si nu am cum sa ma cantaresc
Urmatoarea cantarire pe 01.06.2009
Paula ce faci? Cum iti merge cu dieta?
ioana0106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 81 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 01 iul 2009, 00:25:15
ciocophilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Clubul Atkins

salutare la toata lumea !

eu m-am apucat de Atkins, varianta personala
mananc si grasimi in sensul ca mananc mezeluri si mai pun ulei la omleta salate etc, sau un pic de sos cu maioneza pe carnea de pui, dar incerc sa le reduc pe cat posibil

in rest... branza, oua, salate peste salate si gratare peste gratare, multa apa numai eu stiu cata apa am mancat
imi mai bag nasul in ciocolata neagra uneori (numai cu peste 70% cacao) de unde si numele
nu mananc dupa ora 7 seara

in 2 saptamani am ajuns de la 85 (shame on me, i know) la 79 kg (tot )
am cam 1,72 m inaltime

cand imi e foame beau multa apa si rontzai salata de andive, de varza sau salata verde cu un pic de ulei si branza rasa, in care pun o conserva mica de ton in apa (sunt niste conserve mici si albastre, fara ulei )
mananc si in oras, gratare cu ciuperci la gratar, cu legume, salate, daca imi e pofta imi iau si carne mai grasa care e permisa in Atkins (gratar de porc, chiftele cu legume langa etc, sau imi iau la McDonalds sau KFC numai carnea de pui, fara restul meniului)

o data la 2-3 zile iau o tableta de ********** (vitamine efervescente, fara zahar, o tableta dizolvata intr-o cana cu apa); au un gust placut de portocale

avantajul dietei e ca poate fi tinuta si daca esti la restaurant sau in vacanta, si daca nu exagerezi cu grasimile (chiar daca sunt permise) si nici cu cantitatile de carne si branza, rezultatele chiar se vad
ma simt excelent deocamdata; m-am obisnuit cu mancatul mai putin si pana in 7 seara

exemplu de meniu intr-o zi:

dimineata: -cafea fara zahar, cateva felii sunca/salam sau un ou fiert sau omleta cu cascaval
-cateva masline (din acelea mai nesarate)
-50 grame branza (de obicei telemea de vaca sau de oaie, stiu ca e destul de grasa dar nu prea ma pot abtine de la ea)

la pranz: salata de andive/ varza alba/ verde/ castraveti /fasole verde/ legume cu o lingurita ulei, marar si branza rasa, in care pun un gratar taiat bucatele sau o conserva de peste
-multa limonada (fara zahar sau cu zaharina)

seara (la 7) : un gratar cu salata simpla sau cu ciuperci/ legume
SAU ciuperci/legume la gratar cu branza nesarata/cas/urda si marar (le bag la cuptor taiate bucatele si le las sa se amestece si sa se topeasca branza)

am citit pe undeva ca nu se combina branza cu carnea, dar de obicei imi amintesc abia seara

plus multe ceaiuri si apa

sper ca nu v-am plictisit (m-am gandit ca poate ajut pe cineva postand si imi gasesc vreun partener de "tortura") si imi cer scuze daca am postat aiurea, dar abia m-am inscris
ciocophilia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de vadmin; 01 iul 2009 at 01:31:20. Motiv: S-a scos o denumire de marca. S-au scos 2 imagini care nu erau legate de context mesaj.
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 22 sep 2009, 14:55:34
Paula86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 573
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
Smile Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Buna, fetelor. Am revenit. De astazi m-am apucat din nou de Atkins-etapa I. Incep cu 65,2 kg.
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 22 sep 2009, 14:58:14
Paula86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 573
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
Smile Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Pana acum am mancat 2 oua prajite si 5 cremwursti de pui prajiti.
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 22 sep 2009, 15:46:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea

Citat:
Anterior postat de Paula86 Vezi mesajul
Buna, fetelor. Am revenit. De astazi m-am apucat din nou de Atkins-etapa I. Incep cu 65,2 kg.

Buna Paula Ma bucur ca ai revenit printre noi si te-ai reapucat de slabit
Te-a cautat Ioana, vroia asa stie ce rezultate ai

Mult succes in ceea ce ti-ai propus, si ai grija sa nu te infometezi. Asta e noua campanie, sa spunem nu infometarii, ci sa papam si in acelasi timp sa slabim inteligent

Citat:
Anterior postat de Paula86 Vezi mesajul
Pana acum am mancat 2 oua prajite si 5 cremwursti de pui prajiti.
Tu le prajesti in ulei?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
atkins, dieta, dieta atkins, sanatos, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Clubul Weight Watchers, come in!!! Slabuta Dieta Weight Watchers 3968 26 feb 2015 11:10:10
Clubul birou-istelor :D Slabuta Sport 9 13 sep 2010 09:56:49
Clubul iubitoarelor de pisici :) Slabuta Alimentatie si Sport animale de companie 38 09 aug 2010 21:41:50
Exemplu de meniu Atkins brotacel Dieta Atkins 1 11 ian 2010 22:36:40
Dieta Atkins brotacel Dieta Atkins 0 04 feb 2009 16:47:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole