Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Da, in ulei. Am citit pe mai multe site-uri si am voie. dar n-o sa exagerez. Asta a fost doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2009, 15:55:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Da, in ulei. Am citit pe mai multe site-uri si am voie. dar n-o sa exagerez. Asta a fost doar astazi pt ca imi era f foame si am mancat abia la amiaza.
|
22 sep 2009, 15:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de Paula86
Da, in ulei. Am citit pe mai multe site-uri si am voie. dar n-o sa exagerez. Asta a fost doar astazi pt ca imi era f foame si am mancat abia la amiaza.
|
Eu nu ma prea pricep la aceasta dieta, dar te-as sfatui sa nu exagerezi cu uleiul, nu este sanatos Vei slabi dar nu stiu ce se va intampla cu colesterolul
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 sep 2009, 14:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Buna. Am ajuns la 64 kg. Ce n-as da sa vad un 5 in fata. Acum o sa-mi fac o omleta cu piept de pui. Va pup.
|
14 oct 2009, 14:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 39
Dieta: 1200 kcal
Date: 165cm, 68.6kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Paula, sa ai grija cu aceasta dieta. intradevar, slabesti foarte repede, dar din pacate kg revin. Acum 2 ani in vara am slabit cu ea 10 kg in 1.5 luni. Eram super fericita. Desi am revenit incet la alimentatia normala dupa 1 an am recupeta 5 kg, si dupa inca un am alte 5.
Intradevar, tot cu ea, inainte de nunta am dat vreo 5 kg in 2 saptamani, dar dupa luna de miere le avem inapoi.
Sper sa nu ai aceleasi probleme!
Bafta la slabit!
amy_ctin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1120 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2009, 12:48:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: De toate
Date: 170cm, 63.3kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 319 ori in 138 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Amy, ai dreptate. Mi-am dat si eu seama ca o sa recastig kg pierdute f repede. De aceea, am renuntat la aceasta dieta de aproape 2 sapt si am inceput sa mananc sanatos: lapte cu cereale, gratar cu salata, iaurturi, fructe. Multumesc pt sfat. Te pup.
Ultima dată editat de Paula86; 23 oct 2009 at 12:55:28.
|
07 dec 2009, 18:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
De azi sunt si eu pe baricade cu Atkins.
Asadar faza I, ziua 1, am pornit de la 64,8 kg si vreau sa ajung la 55.
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 16:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de madelaine77
De azi sunt si eu pe baricade cu Atkins.
Asadar faza I, ziua 1, am pornit de la 64,8 kg si vreau sa ajung la 55.
|
Buna Made
Succes in ceea ce ti-ai propus.
Ai putea sa postezi meniu tau zilnic, sa vedem ce papi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 ian 2010, 11:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Si eu tin aceasta dieta. Sunt in faza 1 (Inducerea). Am inceput pe 2 ianuarie si am slabit in 7 zile 2 kg. Sper sa reusesc sa scap de 20 de kg pana in martie. Daca ma puteti ajuta cu retete care sa mearga in faza 1 sau doar cu incurajari, va multumesc. Imi este teama ca nu va mai da randament, mai ales ca eu slabesc greu (cu dieta de 900 de cal. am slabit 1 kg pe saptamana, in loc de 4, deci va dati seama. Si mai este si o dieta in care lesini de foame). Revenind la Atkins, am citit de persoane care in prima saptamana au slabit 4-5 kg. Sper sa mearga si la mine. Voi cat ati slabit pe saptamana?
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 ian 2010, 22:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Buna Maria-Magdalena,
Vin si eu in echipa, Sun in a doua zi de dieta, si ma simt perfect, daca mananc indata ce mi se face foame, altfel ma doare capul, nu mai am putere, ma simt ametita, dar este ok dupa ce pap.
Ieri am mancat: 2 pulpe de pui la gratar, omleta din 3 oua, branza 50 de gr. si pt ca decizia am luat-o catre pranz, de dimineata, am mancat un baton de ciocolata. Azi am mancat: omleta din 3 oua, 25 gr, branza, 2 pulpe de pui la gratar, 200 gr, branza fagaras, 200 gr, stelute de branza, cu smantana, si omleta din 2 oua, cu 50 gr. branza. am reusit sa beau si 1 litru de apa.
Tu cum te simti. ce ai mancat pana acum???
|
12 ian 2010, 07:16:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Ma bucur ca mai am o colega de suferinta. Imi era teama ca doar eu mai tin Atkinsul. In general, eu mananc 3 mese pe zi si o gustare. Ieri, de exemplu, am mancat piftie, omleta, 4 aripioare de pui facute la cuptor si 50 de g branza de oaie La Dorna. De duminica si pe mine a inceput sa ma doara capul si sa-mi fie greata. Dar s-ar putea sa fiu un pic racita. Eu iau in fiecare zi o pastila de calciu/magneziu/zinc. Beau apa multa, asa ca am avut scaun in fiecare zi. Si am hotarat ca cel mai bine este sa ma cantaresc o data pe saptamana. Asa ca abia astept ziua de sambata cand sper sa mai vad ca au zburat 2 kg. Am sa scriu si eu ce mananc in fiecare zi.
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de Maria-Magdalena; 12 ian 2010 at 07:21:25.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|