Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Clubul Atkins

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #41 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 07:40:22
Maria-Magdalena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Re: Clubul Atkins

Azi m-am cantarit, pentru ca au trecut 7 zile de la ultima cantarire. Am mai slabit 2 kg. Excelent!!!
Ma simt super.
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #42 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 07:43:46
Maria-Magdalena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Clubul Atkins

Alexa, cred ca si tu ar trebui sa te cantaresti azi. Bafta!!! Abia astept sa-mi spui rezultatele.
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #43 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 07:47:37
Maria-Magdalena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Clubul Atkins

Am uitat sa sciu ce am mancat ieri:
Dimineata: omleta din 2 oua.
Pranz: 6 aripioare la cuptor.
Gustare: 50 g branza de oaie.
Seara: o pulpa de pui la cuptor.
Nici tu nu ai mai scris ce ai mancat?!
Eu m-am gandit sa tin faza de Inductie pana scap macar de 15-16 kg?
Din cate am inteles, la celelalte faze se slabeste mai greu, iar eu imi doresc la primavara sa intru intr-o anumita pereche de blugi.
Bafta!
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #44 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 22:10:07
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Buna,

Da si eu m-am cantarit azi, asa de curiozitate, sunt in concurs cu felete, si deobicei ne catarim lunea.

Dar am facut-o si azi, am obiceiul sa ma mai urc pe cantar dimineata. Si aveam inspre 88, cred ca chiar 88, nu se vede bine de la distanta ia. si eu ma simt ok. Deja au inceput vergeturile sa se faca vizibile, asta este rau, o sa-mi fac obiceiul sa ma dau cu crema mai des.

Este ciudat ca nu prea simt foame, desi pap putin, azi si ieri nu am trecut de 700 de calori. Lucru rau. Dar nu prea simt foame. Foarte ciudat.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
  #45 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 22:13:35
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Observ ca slaninua de pe mine nu mai este atat de ferma. O simt moale, inainte, era de neapucat, acum, parca as fi dn plastelina, cred ca este un efect al dietei, sau poate dar mi se pare mie.

Ce ma bucura este ca senzatia de rau a trecut. Cred si eu la cate oua am bagat...
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
  #46 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 22:17:30
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Am mai facut un lucru azi.

Am gatit o supa / ciorba nonglucidica. Din pept de pui dezosat fara piele, telina (atentie pt ca are zahar), ou, bors de tarate. Cred ca asta o sa ne ajute la digestie, imi voi face un obicei sa pap din ea cel putin la micul dejun, daca nu mai des. Pare buna. Ca de omleta m-am saturat pana este cap. Am gatit omleta in 20 de feluri. Si asta doar intr-o saptamana. Cred ca peste 2 luni, cat ar trebui teoretic sa tin regimul o sa scriu o carte.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
  #47 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 22:20:40
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Felicitari Maria, pt kilogramele pierdute.

Vreau si eu asa multe
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
  #48 (permalink)  
Vechi 16 ian 2010, 22:22:23
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Eu nu pap altceva decat, Pui, branza, oua, telina uneori.

Dar imi las menuil aici.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:06
Ou de gaina, integral, 100g - 160 calorii, 13.6 proteine, 9.1 grasimi, 125 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sare, 0 zahar
Branza Feta, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sare, 0.8 zahar
Iaurt simplu 2%, Tnuva, 50g - 26 calorii, 1.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cotlet de porc, 30g - 75 calorii, 8.4 proteine, 4.3 grasimi, 25.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:30
Cascaval perfecto Dalia, Milli, 50g - 149 calorii, 10 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Bors nonglucidic, 200ml - 37 calorii, 4.4 proteine, 1.4 grasimi, 15.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0.2 fibre, 15.6 sare, 0.2 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Crema de unt Perfecto, Milli, 50g - 168 calorii, 1 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 668 calorii, (mic)42.1 proteine, (mult)48.6 grasimi, 184.2 colesterol, (mic)10.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 363.8 sare, 1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 93 calorii
Invatat, 180min - 491 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 354 calorii
Metabolism bazal - 1600 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2538 calorii
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
  #49 (permalink)  
Vechi 17 ian 2010, 08:40:12
Maria-Magdalena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 181
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Felicitari. Atentie la branza! In prima faza, la Inductie, nu trebuie sa depasesti 113 g de branza pe zi.. Apoi ai voie sa mananci cata vrei, in functie si de numarul de carbohidrati pe care ii ingerezi in acea perioada (faza I - 20 carbo, faza a II-a - 40 carbo, faza a III-a 60 carbo, ca in final sa ajungi la 80 de carbo).
Trebuie sa ai rabdare si sa nu cedezi. Aseara si mie mi se facuse pofta de ceva dulce, dar m-am gandit la blugii aceia si mi-a trecut instantaneu. Astfel, mi-am stabilit prioritatile: vreau sa mai imbrac blugii aceia sau vreau ceva dulce?! Se pare ca dorinta mea de a imbraca acea pereche de blugi este mai puternica decat orice!
Din cate stiu eu, Atkins spune sa nu numeri caloriile pentru ca nu conteaza.
Iar eu cand ma satur de omleta, imi fac oua fiete cleioase, moi sau tari.
Ai vazut de altfel cum mananc eu.
Telina eu nu prea o suport. Stiu ca este hranitoare, dar nu-mi place la gust nici cruda, nici coapta (gatita).
Nu sunt nici prea mare amatoare de fructe sau legume, salate etc., asa ca regimul asta mi se potriveste.
Meniul meu:
Dimineata: o pulpa de pui la cuptor.
Pranz: o jumatate de piept de pui la gratar.
Gustare: 50 g branza de oaie.
Seara: o jumatate de piept de pui.
Maria-Magdalena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Maria-Magdalena, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #50 (permalink)  
Vechi 17 ian 2010, 11:51:33
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins

Acum am schimbat branza pe cascaval, care nu are decat 5 gr de carbo.
Acum le tin si eu pe toate, stiu ca Atkins iti da voie sa papi cat vrei, dar... nici chiar asa.
Eu cand am porta de ceva cu carbo (nu neaparat delce), ma gandesc ca pancreasul meu, a fost cam lenes, si daca ii dau carbo o sa-l pun la treaba, prea mult. Asa ca nu..., sindurul lucru pe care l-am facut a fost sa iau o muscatura de furnica (la propriu) din sandwishul sotului meu. Chiar balusam pe lananga ele. Dar atata, si doar aseara, acum gata pofta. Eu mor de pofta de lapte.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
atkins, dieta, dieta atkins, sanatos, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Clubul Weight Watchers, come in!!! Slabuta Dieta Weight Watchers 3968 26 feb 2015 12:10:10
Clubul birou-istelor :D Slabuta Sport 9 13 sep 2010 09:56:49
Clubul iubitoarelor de pisici :) Slabuta Alimentatie si Sport animale de companie 38 09 aug 2010 21:41:50
Exemplu de meniu Atkins brotacel Dieta Atkins 1 11 ian 2010 23:36:40
Dieta Atkins brotacel Dieta Atkins 0 04 feb 2009 17:47:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole