Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea, parte din categoria Diete; buna fetelor!!!sunt noua aici!!!!am inceput de 2 saptamanai dieta disociata si acum as vrea sa continui cu ATKINS dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 ian 2011, 15:10:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
buna fetelor!!!sunt noua aici!!!!am inceput de 2 saptamanai dieta disociata si acum as vrea sa continui cu ATKINS dar nu am inteles exact faza 1 pt ca din ce am citit pe net,toti se contrazic intre ei...unii zic k nu avem voie branza si nici legume in faza 1,altii k da,dar deoinde de nu stiu ce tabel care mi se pare f greu de tinut si frustrant sa stai sa calculezi fiecare inghititura....cine ma poate ajuta?din fetele care au tinut dieta? 
va multumesc mult!!!
raluz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1547 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 13:14:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de raluz
buna fetelor!!!sunt noua aici!!!!am inceput de 2 saptamanai dieta disociata si acum as vrea sa continui cu ATKINS dar nu am inteles exact faza 1 pt ca din ce am citit pe net,toti se contrazic intre ei...unii zic k nu avem voie branza si nici legume in faza 1,altii k da,dar deoinde de nu stiu ce tabel care mi se pare f greu de tinut si frustrant sa stai sa calculezi fiecare inghititura....cine ma poate ajuta?din fetele care au tinut dieta?
va multumesc mult!!! |
Buna raluz!
Vezi ca ti-am raspuns si pe Clubul Atkins!
Avem voie si branza si legume dar nu in cantitati nelimitate. Trebuie sa mancam sub 20 g carbohidrati.
Pe site exista calculator de calorii si o multime de alimente deja introduse (poti sa mai introduci si tu alimente daca le cunosti caracteristicile).
Deci, obligatoriu iti trebuie cantar de bucatarie si putin timp (cateva minute) sa introduci datele in meniul tau din ziua respectiva.
Daca iti alegi din start niste alimente (cu carbohidrati putini) le poti salva la "alimente favorite" si in felul acesta le accesezi foarte usor
Spor la treaba si sa auzim de cat mai multe kg pierdute!
Te pup
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 22:42:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Salut!  Am o intrebare...urmez dieta Atkins, pot sa maninc mamaliga sau hrishka...sau strict ceea ce e enumerat mai sus?
kittyDoll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2011, 14:11:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
Citat:
Anterior postat de kittyDoll
Salut! Am o intrebare...urmez dieta Atkins, pot sa maninc mamaliga sau hrishka...sau strict ceea ce e enumerat mai sus? |
nu ai voie deloc cereale de nici un fel
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2011, 13:57:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: bacau, Romania
Date: 170cm, 52kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
buna.as vrea sa va intreb cam care au fost rezultatele dietei atkins si cam in cat timp?vreau sa va spun ca as avea nevoie de putin ajutor aici  .am tinut atkins o saptamana,am ajuns la 50 kg...si apoi cantarul mi-a arat inapoi 52.recunosc in 2 zile am mancat carbohidrati si nu am respectat.dar cantarul meu este electronic si arata mereu niste variatii de greutate care te descurajeaza total.as vrea sa stiu daca si voi ati mai avut abateri de la dieta ,ca apoi sa o reluati si sa aveti rezultatele dorite.
sunshine1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2011, 09:14:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
buna
pai daca ai tinut atkins-ul numai o saptamana ..inseamna ca ai tinut o mica parte din inductie...si dupa daca ai mancat carbo multi era si normal sa se intample asa.
abateri avem toate de la dieta ...dar eu de ex de fiecare data cand am avut abateri am continuat....ori am luat inductia de la capat .
eu am slabit anul trecut 10 kg in 2 luni cu dieta asta dar intr-un an le0-am pus la loc pt ca am mancat ca o nesimtita.
acum am o luna jumatate in care am inceput iarasi..am slabit aproape 7 kg....dar crede-ma ca am reluat inductia de 2 ori pt ca am gresit.....si daca am sa gresesc iar am sa o iau iarasi de la capat...pana ajung unde imi doresc.
o zi bunaaa 
|
25 apr 2012, 16:44:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: londra, Anglia
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
 e mai greu decat credeam....la dulciuri ma renunatat usor dar nu pot manca mai nimic fara paine...nici un fel de paine nu merge?
didina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2012, 14:36:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 sep 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Atkins - Etapa I -Inducerea
 buna , slabutelor!sunt nou nouta si-mi doresc sa va alatur si eu voua.
am si eu o intrebare cum stiu eu cat e 20 g carbo
va multumesc
mariandrei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
