Exemplu de meniu Atkins
 

• Micul dejun

Salata de ton (1 ceasca) - 240 calorii
O jumatate de grapefruit - 41 calorii
Cafea decafeinizata – 2 calorii

• Pranz

Pui la gratar (carne slaba, 170 g) -280 calorii
Salata de rosii – 80 calorii
Sos pentru salata (30 g) -170 calorii

• Cina

Friptura de vita (170 g) - 490 calorii
Dovlecei (o jumatate de ceasca) - 19 calorii
Salata de rosii – 80 calorii
Sos pentru salata (30 g) -170 calorii
Apa minerala – 0 calorii

• Gustare

Migdale (30 g) - 176 calorii
Salata de varza - 174 calorii
Castraveti - 8 calorii

• Total: 1 930 calorii

sursa: dieta.romedic.ro

Re: Exemplu de meniu Atkins
 

Eu,

In cele 2 zile de dieta am mancat:

oua, pulpe de pui, si branza.

le puteti pregati in ce combinatie vrei.

Eu nu folosesc deloc ulei, si nici legume nu prea ar trebui.