[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de RalucaT

Buna fetelor! Sunt noua pe acest forum dar am citit multe dintre posturile voastre. Eu tin dieta disociata de 2 luni si am reusit sa slabesc 18 kg insa mai am multe in fata pentru a ajunge la greutatea dorita. De vreo saptamana nu mai reusesc sa dau nimic jos si sunt um pic suparata dar nici n-am mai facut sport pt ca sunt in sesiune si nu am timp. Va pupicesc si sa doresc spor la slabit!

Buna Raluca si bine ai venit printre noi

Felicitarile mele pentru cele 18 kg pierdute, este un lucru mare... Ai slabit aceste kg in cele 2 luni de dieta? sau cum?

Probabil ca esti in faza de platou, organismul tau s-a obisnuit cu acest regim si nu mai raspunde, adica nu mai slabeste.

Acum ca esti in sesiune, concentreaza-te pe invata, dar dupa ce scapi de examene, vei putea reintra in ritmul de dinainte.

Te astept sa ne spui mai multe detalii despre sportul pe care l-ai facut....
Poate gasim o solutie de a iesi din acest impas si sa poti slabi si restul de kg ramase pentru a fi o slabuta.

Multu succes la examene si abia astept sa ne auzim

[RalucaT]

Multumesc mult pentru incurajari! Cele 18 kg le-am slabit in cele 2 luni de dieta si intradevar sunt cam multe intr-un timp relativ scurt. Am combinat dieta cu tae-bo si dance aerobic de 2-3 ori pe sapt si cand nu ajungeam la sala faceam acasa 40-45 de min pe bicicleta stationara. Chiar si acum in sesiune sunt la regim dar dupa cum am scris n-am mai avut timp(si nici chef) de sport. Sper ca dupa ce ma voi reapuca de mers la sala sa reincep sa slabesc. Nu stiu insa daca ar trebui sa chimb dieta sau sa raman tot la ea. Cu disociatul eu m-am simtit super bine si n-am fost frustrata ca sunt la dieta. Pupici

[lalita]

wow Raluca chiar ai slabit atat de mult in doar 2 luni?? bravo tie.mie mi se pare imposibil eu in doua luni as slabi maxim 12 kg..sau 10,11. dar ai tinut dieta exact cum zice la inceputul discutiei? adika in ziua de fructe numai mere? eu daca as tine-o as prefera sa combin mai multe fructe..

[lalita]

deci gata tin si eu dieta asta am mai incercat in trecut,si nici nu mancam asa mult pt ca toata ziua tot acelasi aliment,ma saturam de el. of dar sucita mai sunt sper sa ma tin de ea

[ianna]

dieta e buna si e foarte asemanatoare cu ce am tzinut eu si vreau sa o reiau usor usor intr-o sapt sau 2 ... grea nu este dar sa avetzi grija sa nu depasitzi fiecare dupa caz 1400-1600kcal/zi. Nu se discuta - sport trebuie facutsi cu cat o respectati mai la sange cu atat va da rezultate. Atentie sa nu se cada in capcana 400-600 kcal/zi ca dupa o sapt se obisnuieste organismul si nu o sa va mai fie foame

[ianna]

Anterior postat de RalucaT

Multumesc mult pentru incurajari! Cele 18 kg le-am slabit in cele 2 luni de dieta si intradevar sunt cam multe intr-un timp relativ scurt. Am combinat dieta cu tae-bo si dance aerobic de 2-3 ori pe sapt si cand nu ajungeam la sala faceam acasa 40-45 de min pe bicicleta stationara. Chiar si acum in sesiune sunt la regim dar dupa cum am scris n-am mai avut timp(si nici chef) de sport. Sper ca dupa ce ma voi reapuca de mers la sala sa reincep sa slabesc. Nu stiu insa daca ar trebui sa chimb dieta sau sa raman tot la ea. Cu disociatul eu m-am simtit super bine si n-am fost frustrata ca sunt la dieta. Pupici

felicitari de kilogramele pierdutee mare lucru !!! nu se dau usor 18 kg .. hehe si nu te speria ..fiind in sesiune probabil esti stresata si organismul a inceput sa consume un pic mai diferit.. dupa sesiune daca reiei dieta si sportul! mai ales vei avea iar rezultate bune, sunt convinsa

[ianna]

Anterior postat de lalita

deci gata tin si eu dieta asta am mai incercat in trecut,si nici nu mancam asa mult pt ca toata ziua tot acelasi aliment,ma saturam de el. of dar sucita mai sunt sper sa ma tin de ea

ce ma distrezi ...tu iar zici ca vrei sa incepi o dietaincepe intai cu sportsi dieta incet incet

[lalita]

Anterior postat de ianna

ce ma distrezi ...tu iar zici ca vrei sa incepi o dietaincepe intai cu sportsi dieta incet incet

daaa o sa fac!!! stai!! ca acum am burtica plina de cartofi fierti

[lalita]

Anterior postat de ianna

dieta e buna si e foarte asemanatoare cu ce am tzinut eu si vreau sa o reiau usor usor intr-o sapt sau 2 ... grea nu este dar sa avetzi grija sa nu depasitzi fiecare dupa caz 1400-1600kcal/zi. Nu se discuta - sport trebuie facutsi cu cat o respectati mai la sange cu atat va da rezultate. Atentie sa nu se cada in capcana 400-600 kcal/zi ca dupa o sapt se obisnuieste organismul si nu o sa va mai fie foame

sunt o groaza de exemple de diete disociate,dar nu stiu pe care sa aleg. asta de ex imi place ..dar unele nu includ o zi de cartofi,sau de orez. a ta ce are divers?

[ianna]

fatuco iti alegi pe cea care contine alimentele care iti plac. Dieta de mai sus mi se pare mai variata ..a mea era mai stricta

eu de ex aveam asa

ziua 1 proteine (o tzineam pe piept de pui toata ziua)

ziua 2 fibre (imi place mazarea si ma satura ...asta papam toata ziua sau in alta zi numai salate)

ziua 3 carbohidrati (paste sau orez - o zi tzineam numai paste - ca aia cu numai orez mi se taia)

ziua 4 fructe ( salate de fructe la greu)