[lalita]

ok pai imi place ideea,numai fructe toata ziua,sau alta zi lactate.dar nu as suporta sa stau numai cu un aliment,de ex doar mere toata ziua. asa sa combin da mai merge

[ianna]

ah...la mine merele cresc aciditatea .. nici in salata cu fructe nu le bagam, dar orice dieta o poti personaliza in functie de placeri... nu de alta dar daca e prea stricta ptr tine nu ai sa te tzi de ea si tzi se va parea un calvar si vei renuntza.

cazul dietei de mai sus

LUNI

• "fructe (mere)" - salata de fructe ca sa iei mai multe vitamine

MARŢI

• carne de pui la grătar (piept) - mi se pare ok... daca nu e la "gratar" e la tigaie teflon fara ulei si e tocmai buna

MIERCURI

• iaurt 0% grăsime - mda - cautzi iaurtul cu cele mai putzine calorii

JOI

• orez fiert cu puţină vegeta - bleah - n-as putea tzine ziua asta

VINERI

• legume crude (salate cu puţin ulei) - salata cu varza - o bombinatie de legume...yam yam

SÂMBĂTĂ

• cartofi copţi sau fierţi - e ok dar atentie si la calorii

DUMINICĂ

• fructe (mere) - idem luni

[lalita]

dap e ok. dar ce voi schimba eu o sa fie ziua cu cartofii,deci am mancat si azi,si ma umfla rau. prefer ziua asta sa mananc peste. orezul basmati imi place,si apoi e indicat la diete. deci incep de maine am 4 iaurturi pe aici

[Adella]

Cred ca o incep si eu ,doar ca mai am supitza..o termin si ma apuc de asta ,peste o saptamana ..adica vinerea viitoare voi pleca in Tulcea ,deci o saptamana va parasesc ,si faza nasoala e ca tre sa o mint pe mama ca am mancat una alta ..pentru ca deja face urat cand i-am zis ca am 50 e kg....sa vedem ...cred ca o incep de vineri ca sa o termin inainte sa plec..sa vedem daca vom slabi
Succes !!!!

[lalita]

bravo Adella,si eu de maine incerc sa o tin mult succes si tie daca o vei tine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de RalucaT

Multumesc mult pentru incurajari! Cele 18 kg le-am slabit in cele 2 luni de dieta si intradevar sunt cam multe intr-un timp relativ scurt. Am combinat dieta cu tae-bo si dance aerobic de 2-3 ori pe sapt si cand nu ajungeam la sala faceam acasa 40-45 de min pe bicicleta stationara. Chiar si acum in sesiune sunt la regim dar dupa cum am scris n-am mai avut timp(si nici chef) de sport. Sper ca dupa ce ma voi reapuca de mers la sala sa reincep sa slabesc. Nu stiu insa daca ar trebui sa chimb dieta sau sa raman tot la ea. Cu disociatul eu m-am simtit super bine si n-am fost frustrata ca sunt la dieta. Pupici

Buna Ralu
Merci pentru mai multe detalii, ca si fetele sunt si eu putin socata de acest numar mare de kg pierdute, dar daca ma uit la tickerul tau, ai pornit de la 100 si ma gandesc ca e normal sa fi slabit asa de mult intr-un timp mai scurt, pentru ca dieta aceasta este total diferita de alimentatia ta de pana acum, am dreptate?.

Oricum, esti bravo, ai avut o ambitie de fier, daca timp de 2 luni ai reusit un astfel de rezultat Felicitarile mele si iti doresc inca multe kg in minus.

Asteapta sa termini sesiunea, apuca-te de sport si mai vedem cum merge treaba, poate va trebui sa incepi o disociere doar pe mese, nu pe zile, ca organismul incet, incet sa se obisnuiasca cu perioada de mentinere, cand vei manca mai variat, nu doar mere toata ziua Intelegei ce vreau sa zic?

Succes la examene si te mai asteptam

[RalucaT]

regimul meu disociat n-am fost asa de strict, adica in ziua de fructe n-am mancat numai mere ci si alte fructe(cirese,caise,capsiuni,pepene verde), in ziua de carne am mancat si carne de porc slaba(cotlet) dar mai rar, uneori parizer din piept de pui; in ziua de legume am mancat si cartofi,nu in cant mare, ciorba de legume, salate. Eu am avut si o zi de peste cand mancam somon, cod, ton sau pastrav.

[lalita]

Anterior postat de RalucaT

regimul meu disociat n-am fost asa de strict, adica in ziua de fructe n-am mancat numai mere ci si alte fructe(cirese,caise,capsiuni,pepene verde), in ziua de carne am mancat si carne de porc slaba(cotlet) dar mai rar, uneori parizer din piept de pui; in ziua de legume am mancat si cartofi,nu in cant mare, ciorba de legume, salate. Eu am avut si o zi de peste cand mancam somon, cod, ton sau pastrav.

dap si eu voi tine o zi de peste,mi se pare mai bine decat doar cartofi. mersi de info succes in continuare

[skiny katy]

buna fetelor sunt noua pe forum si de astazi am inceput si eu regimul disociat:adica 3 zile ores fiert,3 zile fructe si 3 zile legume.plus sport de 2 ori pe zi:dimineata dvd cyndy crawford si seara callanetics.va pup si multa bafta tuturor(va tin la curent cum decurge slabitul)

[lalita]

Anterior postat de skiny katy

buna fetelor sunt noua pe forum si de astazi am inceput si eu regimul disociat:adica 3 zile ores fiert,3 zile fructe si 3 zile legume.plus sport de 2 ori pe zi:dimineata dvd cyndy crawford si seara callanetics.va pup si multa bafta tuturor(va tin la curent cum decurge slabitul)

buna si eu o voi tine,(dar o zi legume,o zi fructe,o zi peste,o zi orez,o zi lactate,o zi carne de pui,si apoi inca o zi fructe) pt ca nu pot sa tin cate 3 zile din fiecare. dar eu zic ca nu e bine sa elimini de tot pestele si carnea,au multe proteine,si sunt importante in diete.orikum mult succes!!!