Dieta astronautului
Dieta astronautului
Durata dietei - 90 zile .Se reduce greutatea cu 18-25 kg . MICUL DEJUN intotdeauna acelasi pe parcursul celor 90 de zile - FRUCTE . Fructele trebuie mancate intotdeauna cate 2 ; 2 mere , 2 pere , 2 portocale. Programul stabilit pentru fiecare din zile nu trebuie inversat . ZIUA PROTEINELOR : PRANZ 3 portii de carne fiarta / la gratar , de marimea celor de la restaurant , o felie de paine.Cantitatea de salata nu e limitata. La sfarsitul mesei se serveste 200 ml supa fara taitei . Supa e obligatorie In loc de carne se pot servi 3 oua fierte / prajite. SEARA meniul e identic dar se exclude supa. Daca se serveste carne la pranz obligatoriu carne si seara.Aceiasi regula se aplica si oualelor. ZIUA AMIDONULUI PRANZ fasole,mazare,orez,cartofi.Trebuie gatite cu condimente:sare,piper ketchup,oregano,dafin.Ofelie paine si salata. SEARA Acelasi meniu dar o cantitate mai mica.La pranz-cat incape intr-o farfurie iar seara-jumatate din cantitatea de la pranz. ZIUA CARBOHIDRATILOR PRANZ Paste fierte cu anumite condimente. Pizza doar cu ketchup.sau salata SEARA 2 bucati mici de prajitura sau 3 cupe inghetata. Trebuie servit obligatoriu o bucata ciocolata de casa care contine cacao ZIUA FRUCTELOR PRANZ _ SEARA diverse fructe. IMPORTANT Se poate bea cafea si ceai fara zahar. Odata terminata dieta se mananca normal dar la micul dejun numai fructe. Scopul acestei diete e de a schimba metabolismul. Dar sincera sa fie mi se pare putin cam prosteasca si nesanatoasa :( |
Re: Dieta astronautului
eu tin aceasta dieta de 62 de zile doar ca o cunosc sub o alta denumire :dieta rina's 90 .am slabit 9,5 kg pana acum!
multa bafta!>:D< |
Re: Dieta astronautului
Citat:
|
Re: Dieta astronautului
Cred ca e dieta pe care am s-o pot tine si eu.
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 21:23:20. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.