Dieta disociata 18 zile
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului Dieta disociata 18 zile, parte din categoria Diete; Buna Denisa! Parerea mea e ca mananci cam putin,adica foarte putin!In ritmul acesta cred ca vei reusi doar sa ajungi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2012, 17:10:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau sa slabesc sanatos
Buna Denisa!  Parerea mea e ca mananci cam putin,adica foarte putin!In ritmul acesta cred ca vei reusi doar sa ajungi din nou pe patul de spital.Ai grija ca e in joc sanatatea ta.Nu trebuie sa tii o dieta stricta pentru ca nu ai de dat jos foarte mult si nici nu e sanatos.Mananca echilibrat,fa sport si asa vei slabi sanatos! 
Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa...un mar si o portocala nu prea vad sa iti tina de foame.Toate mesele tale sunt prea sarace,gustarile lipsesc.iti faci singura rau.
Incearca sa mananci dimineata ceva consistent,ca de exemplu:2 felii de paine cu branza si o cana de ceai,o omleta cu branza(nu prea e indicata combinatia asta dar merge)si legume crude,cereale integrale cu lapte,un ou fiert cu 1-2 felii de paine,branza si putina sunca slaba...sau tu stii mai bine ce iti place dar un mar si o portocala e prea putin.apoi trebuie sa ai si 2 chiar si 3 gustari ca sa nu roada stomacul in gol intre mesele principale.Ca si gustari poti avea iaurt,fructe(si oleaginoase:nuci,alune),legume crude,chiar si o felie de paine cu o felie de branza sau sunculita slaba sau orice altceva iti place tie.
Pranzul poate consta in:pui,peste,ciorbe,supe,salate,cartofi fierti uneori(nu foarte des),orez cu legume etc.Iar la cina trebuie sa fie ceva mai usor,te poti folosi de salate ca exista multe retete,dar poti manca si supe si ciorbe mai usoare.Cred ca ai prins ideea.Nu stiu cat de mult te-am ajutat dar sper totusi sa schimbi ceva in meniul tau si sa mananci mai mult ca doar asa o sa slabesti sanatos!
Succes in continuare si ai grija de tine! 
|
05 ian 2012, 17:17:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: vreau sa slabesc sanatos
Studiaza mai bine Rina...
Rina 90" s
E mult prea putin un covrig la pranz si 2 buc de cioco seara!!!
Sanatatea e foarte importanta!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 17:27:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2011
Locaţie: ardenno, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 161cm, 49kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa slabesc sanatos
multumesc pentru sfaturi...nu m -asteptam sa vina asa curand,o sa incerc sa mananc ceva mai consistent:*:*
denisadaniela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 17:30:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2011
Locaţie: ardenno, Italia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 161cm, 49kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: vreau sa slabesc sanatos
acum ca privesc prin meniul meu si mie mi se pare cam saracacios  ieri parea foarte satios
denisadaniela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 18:05:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta Disociata
Buna fetili  sau fetele , ma gandesc sa ma apuc de dieta disociata as preferao pe ce pe 7 zile dar nu stiu cum se tine.. va rog sa imi spuneti daca ati tinuto, ce rezultate ati avut si ce dificultati ati avut.. m-as apuca de ea de duminica incepandu cu ziua de fructe voi ce ziceti? astept sfaturi sau m-as bucura sa gasesc pe cineva care sa o tina de odata cu mine sa putem vorbi va pup
|
05 ian 2012, 18:15:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 18:30:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2012
Locaţie: .., Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 76.2kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Buna, Santra! Daca imi dai mai multe detalii despre dieta, poate o tinem impreuna Eu caut o dieta care sa dea rezultate cat mai repede, desi stiu ca nu e foarte bine asa 
adic10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1723 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 18:32:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2012
Locaţie: .., Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 76.2kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Roxana, in cat timp ai slabit 15 kg cu dieta de care spui? Da-mi mai multe detalii, te rog
adic10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1723 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 21:23:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Citat:
Anterior postat de adic10
Buna, Santra! Daca imi dai mai multe detalii despre dieta, poate o tinem impreuna Eu caut o dieta care sa dea rezultate cat mai repede, desi stiu ca nu e foarte bine asa |
buna eu am citit aici pe site despre o dieta disociata in care era 1 zi fructe 1 zi legume 1 orez 1 zi lactate 1 carne zi apoi de la capat dar doar atat stiu despre ea . as vrea sa aflu mai multe eu nu stiu sigur ori de sambata ori de duminica ma apuc de ziua cu fructe.
|
05 ian 2012, 21:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2011
Locaţie: Timisoara , Anina, Romania
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
