Dieta disociata
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului Dieta disociata, parte din categoria Diete; Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2010, 10:12:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta rina
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta disociata
Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima zi Va rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!
esperance, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 910 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 12:54:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
Citat:
Anterior postat de esperance
Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima zi Va rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!
|
Buna si bine ai venit printre noi
Pai hai sa ne dai un exemplu de meniu de-al tau, daca mananci echilibrat si sanatos, ar trebui sa ai rezultate.
Dieta Rina, gasesti aici slabute Rina 90" s care urmeaza acest regim, iar cartile aici: Biblioteca "Slabute.ro" - Pagina 4
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 nov 2010, 11:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta rina
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale
esperance, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 910 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 11:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
Citat:
Anterior postat de esperance
Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale
|
Stii calorii aduni aproximativ intr-o zi cu un astfel de meniu?!
Maxim 700-800, nici nu e de mirare ca nu slabesti , aportul minim este de 1200 kcal pe zi, altfel organismul supus infometarii asimileaza tot ce mananci peste zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 nov 2010, 17:26:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta rina
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
chiar nu stiam dar oricum mi se pare gresit nu
sa slabesti crescand aportul de calorii
si am uitat sa va spun ca merg si la sala aproape zilnic
si pe jos merg mult
mi-am calculat aportul de calorii si am nevoie de 1100 zilnic ca sa slabesc 5 kg pe saptamana
esperance, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 910 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2010, 15:51:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
Citat:
Anterior postat de esperance
Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima zi Va rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!
|
buna ...si eu as vrea sa tin dieta disociata,cea cu 3 zile carne,3 lactate si 3 legume si fructe.tot pe asta o tii si u
laurita24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1822 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1305 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2010, 15:56:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 163cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
buna..am vazut ca ai reusit sa slabesti ceva kg..felicitari..ce dieta ai urmat..si care e meniul tau?multumesc
laurita24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1822 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1305 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 18:41:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta rina
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
buna draga Laurita eu) sunt noua in gasca m-am inscris de 2 sapt dar nu m am cantarit inca sa vad rezultatul eu am pornit de la 68 de kg deci inca nu stiu daca am slabit eu tin rina vezi k pe forum este postata cartea
sincer iti recomand aceasta dietA ESTE SUPER eu inainte sa ma apuc de ea mancam mult mai putin si nu slabeam dar cu rina invat sa mananc si sper ca voi si slabi
esperance, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 910 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 14:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara prajeli
Date: 165cm, 92.9kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
In urma cu 2 ani am tinut si eu dieta, aprox o luna si jumatate si am slabit 8 kg, de la 75 la 67.Dar fara sa-mi dau seama am pus mai multe la loc.Am ajuns la 80.Intre timp m-am mai apucat de regim, dar nu m-a tinut nici 2 sapt.
Asa am tinut:
ziua 1: cartofi fierti(pe saturate)
ziua 2: orez fier(pe saturate)
ziua 3: lactate
ziua 4: legume crude
ziua 5: carne de pui
ziua 6: fructe
ziua 7: oua fierte( maxim 4)
OARE E CORECT ASA? As vrea sa tin din nou....Dar sa sar peste orez si oua....NU-MI PLAC!
|
16 iun 2012, 19:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2012
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata
buna de luni ma apuc de disociat 2 zile fructe..2 ............2 cine doreste sa ma insoteasca? poate asa ne incurajam una pe alta si o sa reusim am de dat 15 kg jos
Ultima dată editat de dyiu; 16 iun 2012 at 19:35:09.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|