Dieta Disociata
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului Dieta Disociata, parte din categoria Diete; Neatza!
Haideti la o dieta .... acum, dupa sarbatori, cine are nevoie?
As vrea sa mai gasesc pe cineva care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2010, 08:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Neatza!
Haideti la o dieta .... acum, dupa sarbatori, cine are nevoie?
As vrea sa mai gasesc pe cineva care sa fie pro si sa ne mai consolam ca sa spun asa.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2010, 09:41:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 158cm, 134.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Disociata
DA.Am mancat ieri fructe toata ziua,iar seara 3 sarmale pur si simplu nu m-am putut abtine.Azi ar tre sa repet ziua de fructe sau sa consum lactate?
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2010, 10:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
acuma asta e daca s-a intamplat treci peste si daca era ultima zi de fructe treci la urmatoarele zile..sau cum aveai in program.data viitoare ai sa stii sa te abtii si daca mai calci "stramb" faci mai multe exercitii pentru alea 3 sarmale. te pup si spor cu dieta...si eu tot pe asta o tin la mine e pe 3 zile(fructe,lactate,carne).
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2010, 08:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Neatza!
Am inceput si eu cu fructe dimineatza asta.
Pt pranz mi-am pregatit o salata de legume si cu putina branzica si iaurt....am lipsa de calciu si as vrea ca macar asa sa adaug putin.
Voi ce ati mai facut?
Trebuie sa ma recantaresc desi mi-e cam teama.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2010, 09:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
daca ai lipsa de calciu poate ar trebui sa iei si un supliment ceva pentru ca nu intotdeauna organismul isi poate extrage necesarul de calciu din lactate si sa-l si stocheze, depinde de la individ la individ,la mine spre exemplu din totdeauna am mancat lactate de tot felul si chiar de la sursa insa mereu am avut deficit de calciu... iar cu carenta in FE nu-ti mai spun am luat si suplimente,m-am "indopat" cu spanac si tot felul de alimente cu fe si degeaba tot anemica
te pup
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2010, 14:54:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Pai mai am si tensiunea mica....si nici nu tineam dieta si deodata cand stateam la calculator parca a inceput sa se invarte totul in jur si ma ametea; colega din fata mea s-a uitat la mine si-mi zice ce am de-s asa alba la fata si m-a intrebat daca mi-e rau. Apoi mi-a adus o cafea si mi-am mai revenit. Eu nu sunt bautoare de cafea dar atunci mi-a ordonat s-o beau. Asta se intampla fff rar ... in rest nu am nicio problema de santatae sau cel putin asa se pare.
In curand o sa ma duc sa-mi fac si eu analizele (sa stiu daca am si lipsa de calciu sau cine mai stie) ca nu le-am mai facut de aproape 2 ani.
Am mancat salata si e tare buna. Sa vad diseara ce pap.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 17:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Pana acum am avut asa: I zi-lapte
II zi fructe
III zi carne
Am pornit de la 62,7 si bineinteles ca nu m-am putut abtine sa nu ma cantaresc surpriza dupa 3 zile am 61.2 deci am dat jos fix 1,50 kg
Azi sunt in a IV zi-legume , maine de dim ma cantaresc si revin cu rezulatul dupa aceste 4 zile
pana maine trb s m hotarasc cu ce continui...help
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 18:51:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Buna fetele,
Si eu tin dieta disociata pe zile ...dar asa mi pe gustul meu , sau ma rog, cum mi-am dat eu seama ca pot tine.
Luni, marti, miercuri-legume-fructe
Joi-lactate
Vineri, sambata-carne
Duminica-disociat pe mese.
Am pornit la drum cu disociata la inceput de feb.2010(cu aprox. 63 de kg)..si am ajuns la 56.8 acum. Am si trisat uneori...si nu am facut deloc sport.
Am baut multa apa si mult mult ceai (combinat -verde, menta, tei , fructe de padure).
De maine vin si cu meniul. Inca sunt noua pe aici..asa ca nu sunt sigura daca pot sa scriu meniul aici, sau trebuie sa-mi fac jurnal pentru asta.
Dancewithme , nu stiu ce sa zic...pt. ca tii tot disociata, dar diferita de disociata mea.
Te felicit pentru rezultate.
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de incognito; 14 mar 2010 at 18:55:44.
|
14 mar 2010, 19:27:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Citat:
Anterior postat de Dancewithme
Pana acum am avut asa: I zi-lapte
II zi fructe
III zi carne
Am pornit de la 62,7 si bineinteles ca nu m-am putut abtine sa nu ma cantaresc surpriza dupa 3 zile am 61.2 deci am dat jos fix 1,50 kg
Azi sunt in a IV zi-legume , maine de dim ma cantaresc si revin cu rezulatul dupa aceste 4 zile
pana maine trb s m hotarasc cu ce continui...help
|
Uite , m-am gandit ca ai putea sa o iei de la capat, lapte, fucte, carne,legume.
Unii spun ca nu conteaza ordinea...
Dar daca esti la inceput...experimenteaza..vezi cum te simti tu bine, fa in asa fel incat sa nu te chinui /infometezi. Poti sa tii 1-1-1, adica 1 zi legume-fructe, 1 zi lactate, 1 zi carne.
Depinde de tine ce alegi.
Succes.
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 08:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Disociata
Deeeeeci dupa 4 zile de disociata iata rezultatele
inainte-dupa
62,7kg-61,2kg(-1,5 kg )
bust-92-92
talie: 65cm-64 cm
sold: 92cm-91cm
coapsa sus: 57-56,5
Pentru 4 zile sunt f multumita tinand cont ca am mai si trisat , dar ff putin
Azi e prima zi de proteine la Rina90: incep dimineata cu un mar si o portocala
__________________
“There are no miracles for those that have no faith in them.”.
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|