30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata, parte din categoria Diete; Contra
Pentru ca dieta este restrictiva in aportul zilnic de macronutrienti (intr-o zi organismul primeste alimente doar dintr-o singura grupa), ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2009, 16:17:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Contra
Pentru ca dieta este restrictiva in aportul zilnic de macronutrienti (intr-o zi organismul primeste alimente doar dintr-o singura grupa), nu va putea fi tinuta pe termen lung, iar in momentul in care se revine la o alimentatie normala, exista posibilitatea revenirii kilogramelor pierdute.
In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit de proteine care sunt necesare pentru buna functionare a muschilor, deci oboseala va fi la ordinea zilei.
LUNI
MARŢI
- carne de pui la grătar (piept)
MIERCURI
JOI
- orez fiert cu puţină vegeta
VINERI
- legume crude (salate cu puţin ulei)
SÂMBĂTĂ
DUMINICĂ
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 04 iun 2009 at 18:52:35.
|
03 feb 2009, 13:08:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: dieta disociata
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Si eu am urmat aceasta dieta, doar ca putin diferit fata de cea pe care ai mentionat-o tu
Am tinut aceasta dieta o luna de zile si am slabit cam 15 kg, mentionez ca in acea perioada nu am renuntat delok la sucul carbogazos
Acum insa am inceput sa tin din nou aceasta dieta si sa beau doar apa plata
Felicitari pt rezultatele obtinute si sper sa ajung si eu la greutatea dorita
geo_geolina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2009, 14:24:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de geo_geolina
Si eu am urmat aceasta dieta, doar ca putin diferit fata de cea pe care ai mentionat-o tu
Am tinut aceasta dieta o luna de zile si am slabit cam 15 kg, mentionez ca in acea perioada nu am renuntat delok la sucul carbogazos
Acum insa am inceput sa tin din nou aceasta dieta si sa beau doar apa plata
Felicitari pt rezultatele obtinute si sper sa ajung si eu la greutatea dorita
|
Buna geo_geolina. In primul rand bine ai venit printre noi.
In al doilea rand felicitari pentru cele 15 kg pierdute intr-o luna. E un adevarat succes.
Am niste intrebari: daca dupa ce ai slabit s-au pus kg inapoi adica efect yo-yo?
daca nu te-ai simtit infometata in timpul curei adica cam care era cantitatea de mancare consumata?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 feb 2009, 15:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: south beach
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de geo_geolina
Si eu am urmat aceasta dieta, doar ca putin diferit fata de cea pe care ai mentionat-o tu
Am tinut aceasta dieta o luna de zile si am slabit cam 15 kg, mentionez ca in acea perioada nu am renuntat delok la sucul carbogazos
Acum insa am inceput sa tin din nou aceasta dieta si sa beau doar apa plata
Felicitari pt rezultatele obtinute si sper sa ajung si eu la greutatea dorita
|
Buna geo
Eu de ieri tin aceasta dieta disociata.
vreau sa slabesc un pic pana de 14 februarie. for
ieri a fost bine, fructe
azi carne, nu sunt chiar fan la piept de pui
dar nu mai e mult pana la sfarsitul zilei
sa-mi spui si mie ce rezultate va da dieta ta disociata.
bafta
cristinac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2009, 15:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de cristinac
Buna geo
Eu de ieri tin aceasta dieta disociata.
vreau sa slabesc un pic pana de 14 februarie. for
ieri a fost bine, fructe
azi carne, nu sunt chiar fan la piept de pui
dar nu mai e mult pana la sfarsitul zilei
sa-mi spui si mie ce rezultate va da dieta ta disociata.
bafta
|
ia uite cine a aparut la orizont.
am vazut ca ai fost harnica azi, ti-ai completat "cv" cum zicea brotacel.
cum te simti? merge dieta?
mie imi place pieptul de pui. tu ce ai cu el?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 feb 2009, 20:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: dieta disociata
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
:)
Ms frumos pt urarea de Bun Venit
Dupa ce am terminat de tinut dieta nu m-am mai ingrasat delok, binenteles ca nu am mancat cam tot ce mi-ar fi placut, am incercat sa adopt cam acelasi stil, doar ca mai faceam exceptii in weekend la un gratar cu cartofiori prajiti
In ziua cu fructele eu nu am mancat mere pt ca nu imi plac, sint ins f bune pt slabit, am mancat o grefa si portocale cat am putut de multe(3-4 pt ca eram la serv si nu prea aveam timp)
in ziua cu pieptul de pui mi-a placut f f mult, mie imi place , am mancat un piept intreg impartit in 2 mese , dimineata nu mananc
In aceasta dieta nu conteaza cantitatea poti manca cat poti
Sa iti mai spun un secret , adik sa va spun tuturor celor care vreti sa slabiti, dimineata cand va treziti beti zeama de la o lamaie, asa pe stomacul gol, taie pofta de mancare si dupa prima saptamana de dieta veti manca mult mai putin decat in sapt. precedenta
Bafta tuturor si sper sa avem rezultatele pe care le dorim!!!
geo_geolina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2009, 20:54:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de geo_geolina
Ms frumos pt urarea de Bun Venit
Dupa ce am terminat de tinut dieta nu m-am mai ingrasat delok, binenteles ca nu am mancat cam tot ce mi-ar fi placut, am incercat sa adopt cam acelasi stil, doar ca mai faceam exceptii in weekend la un gratar cu cartofiori prajiti
In ziua cu fructele eu nu am mancat mere pt ca nu imi plac, sint ins f bune pt slabit, am mancat o grefa si portocale cat am putut de multe(3-4 pt ca eram la serv si nu prea aveam timp)
in ziua cu pieptul de pui mi-a placut f f mult, mie imi place , am mancat un piept intreg impartit in 2 mese , dimineata nu mananc
In aceasta dieta nu conteaza cantitatea poti manca cat poti
Sa iti mai spun un secret , adik sa va spun tuturor celor care vreti sa slabiti, dimineata cand va treziti beti zeama de la o lamaie, asa pe stomacul gol, taie pofta de mancare si dupa prima saptamana de dieta veti manca mult mai putin decat in sapt. precedenta
Bafta tuturor si sper sa avem rezultatele pe care le dorim!!!
|
Buna geo!
Ms pt sfaturi.
Te-am intrebat daca nu ai pus la loc acele kg slabite, pt ca eu am patit asta.
Si de atunci sunt destul de sceptica in privinat acestor diete disociate, imediat ce am revenit la regim de alimentaie normal, si nu cu prajituri sau chestii care ingrasa, am pus toate kg la loc timp de cateva luni.
De atunci am pus cruce pe disociata. S-ar putea sa nu fie compatibila cu mine sau am mincat prea mult dupa ce am terminat-o. Nu stiu. Ma bucur ca cineva a avut rezultate bune cu ea pe termen lung. Ca pina la urma asta e cel mai important intr-o dieta, nu slabirea in sine ci mentinerea de dupa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 feb 2009, 20:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
PS: legat de lamaie. eu asa am procedat cand am tinut o dieta "minune" ca altfel nu ii pot spune. o cana de ceai de musetel cu lamaie pe stomac gol si dupa jumatate de ora abia mincam.
aflasem pe undeva ca nu e bine pe stomac gol s-o dai cu lamaie, mai face ulcer. dar gasisem si alte studii care ziceau ca nu e rau deloc. acuma nu stiu.
in concluzie eu am facut ulcer, nu stiu de la ce, dar m-am pricopsit cu el.
uite iti dau linkul catre dieta "minune" sa vezi si tu ce nazbatii am putut sa fac la tineretea mea http://www.slabute.ro/experiente-cu-...-la-dieta.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 03 feb 2009 at 21:12:59.
|
04 iun 2009, 19:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2009
Locaţie: tarragona, Spania
Vârsta: 37
Date: 166cm, 92kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Slabuta am tinut regimul de mi l-ai dat tu dar sti ce am zis de la inceput ca eu vreau multe kg jos. De aceea ziceam ca nu e rau sa vad daca rezist :d.
teo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -646 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2009, 17:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta disociata pe zile
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Buna fetelor! Sunt noua pe acest forum dar am citit multe dintre posturile voastre. Eu tin dieta disociata de 2 luni si am reusit sa slabesc 18 kg insa mai am multe in fata pentru a ajunge la greutatea dorita. De vreo saptamana nu mai reusesc sa dau nimic jos si sunt um pic suparata dar nici n-am mai facut sport pt ca sunt in sesiune si nu am timp. Va pupicesc si sa doresc spor la slabit!
RalucaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Dieta Disociata
|
Slabuta |
Dieta Disociata |
74 |
22 mar 2012 21:17:36 |
25 Kg in 5 luni
|
Crok |
Sa ne ajutam barbatii! |
24 |
07 feb 2010 10:41:04 |
|