Dieta disociata 3+3
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului Dieta disociata 3+3, parte din categoria Diete; Buna seara! La mijlocul lunii facem primul cantar - joi!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 22:23:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: disociata 3/3
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
Buna seara! La mijlocul lunii facem primul cantar - joi! 
rovana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 22:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: disociata 3/3
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
Incerc si eu sa le amestec in fel si chip! nu prea ma impac cu zilele de A ... merge: iaurt degresat,branza de vaci, ou fiert, omleta (in tigaia de teflon - putina apa),branza topita - mai rar, ficat de pui, piept de pui fiert sau gratar, peste fiert sau gratar, sunca de pui etc.
rovana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 15:07:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach faza I
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
Citat:
Anterior postat de rovana
Buna seara! La mijlocul lunii facem primul cantar - joi! |
O data pe luna va cantariti? Bine ca puteti, eu sunt calare pe el zilnic  !
Sa-mi dai si mie de stire, sa vedem rezultatele  .
Citat:
Anterior postat de rovana
Incerc si eu sa le amestec in fel si chip! nu prea ma impac cu zilele de A ... merge: iaurt degresat,branza de vaci, ou fiert, omleta (in tigaia de teflon - putina apa),branza topita - mai rar, ficat de pui, piept de pui fiert sau gratar, peste fiert sau gratar, sunca de pui etc.
|
Credeam ca e mai usor cu animalose, da' de unde? Ti se ia dupa cateva zile. Ma mai uit la retete iar unele sunt si cu legume simple ceea ce eu nu pot sa servesc nici moarta, unele dintre ele sunt epuizate deja de mine, pana pe 23 mai am..... apoi pot sa incep sa combin cu restul alimentelor.
cris80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: disociata 3/3
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
La doua saptamani ne cantarim,in scurt timp iti dam de veste!...maine dimineata 
rovana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:57:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: disociata 3/3
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
V1 - meniu
*mic dejun: - 250 ml apa calduta pe stomacul gol
- 3 linguri cereale integrale
- 250 ml 3 in 1
*gustare1: - 1 mar
*pranz: - supa de legume fara ulei + 2 linguri mamaliga
*gustare2: - 1 para
*cina: - varza calita (in tigaia de teflon: varza murata bine desarata,taiata fasii + 1 ligurita ulei de masline + piper si boia de ardei)
ceai de soc cu lamaie
rovana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de rovana; 14 apr 2010 at 18:11:30.
|
15 apr 2010, 12:43:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 48
Dieta: disociat 3+3
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
dieta 3+3
Buna.Este prima oara cand scriu pe acest forum.Am inceput si eu dieta 3+3,de 4zile si as dori daca poate cineva sa-mi trimita cateva retete pentru zilele de legume.Va multumesc si sper sa pot reveni si eu peste cateva zile cu rezultate bune legate de scaderea in greutate. Am pornit de la 75 kg.
mireia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 569 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 14:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: dieta 3+3
Citat:
Anterior postat de mireia
Buna.Este prima oara cand scriu pe acest forum.Am inceput si eu dieta 3+3,de 4zile si as dori daca poate cineva sa-mi trimita cateva retete pentru zilele de legume.Va multumesc si sper sa pot reveni si eu peste cateva zile cu rezultate bune legate de scaderea in greutate. Am pornit de la 75 kg.
|
Uite aici niste retete scrise chiar de slabutele de pe site.Incerca sa mai cauti si pe net,dar si sa iti pui imaginatia la incercare,facand tot felul de combinatii:
Sote de legume
Tocana de legume
supa crema de legume
Supa de legume
Mancarica de ciuperci
Mult succes si la cat mai multe kg in minus 
|
15 apr 2010, 16:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach faza I
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
Citat:
Anterior postat de rovana
La doua saptamani ne cantarim,in scurt timp iti dam de veste!...maine dimineata |
Da, chiar sunt curioasa!
Citat:
Anterior postat de rovana
V1 - meniu
*mic dejun: - 250 ml apa calduta pe stomacul gol
- 3 linguri cereale integrale
- 250 ml 3 in 1
*gustare1: - 1 mar
*pranz: - supa de legume fara ulei + 2 linguri mamaliga
*gustare2: - 1 para
*cina: - varza calita (in tigaia de teflon: varza murata bine desarata,taiata fasii + 1 ligurita ulei de masline + piper si boia de ardei)
ceai de soc cu lamaie
|
Ce fel de cereale integrale folosesti? Spune-mi marca.
cris80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 16:18:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: dieta 3+3
Citat:
Anterior postat de mireia
Buna.Este prima oara cand scriu pe acest forum.Am inceput si eu dieta 3+3,de 4zile si as dori daca poate cineva sa-mi trimita cateva retete pentru zilele de legume.Va multumesc si sper sa pot reveni si eu peste cateva zile cu rezultate bune legate de scaderea in greutate. Am pornit de la 75 kg.
|
Buna Mireia si bun venit
Aici este gasca fetelor care tin aceasta dieta, sunt sigura ca o sa te ajute ele cu retete pentru aceste zile
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 apr 2010, 21:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: disociata 3/3
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata 3+3
Buna seara dragutelor!
Rezultatele se prezinta astfel: -2.3kg la mine,iar Ela -1.6kg (dupa 2 saptamani de disociat 3+3). Cris...ce zici?
Acum folosesc fulgi de secara de la Sanovita. La tine cum e...te-ai acomodat cu prima faza de SB?
rovana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
