[esperance]

Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima ziVa rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de esperance

Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima ziVa rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!

Buna si bine ai venit printre noi

Pai hai sa ne dai un exemplu de meniu de-al tau, daca mananci echilibrat si sanatos, ar trebui sa ai rezultate.

Dieta Rina, gasesti aici slabute Rina 90" s care urmeaza acest regim, iar cartile aici: Biblioteca "Slabute.ro" - Pagina 4

[esperance]

Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de esperance

Pai un exemlpu al meniului meu ar fi:
mic dejun :30 g cereale sano vita muesli , 1 cafea
ora 10 un mar
pranz : pui la gratar cu salata, sau 40 g paste integrale cu spanac sau alte legume
ora 4: un iaurt natur
Seara in general 1 salata , sau o farfurie de fructe(ex un mar un grepfruit)
cand vreau ceva dulce mananc un baton de cereale

Stii calorii aduni aproximativ intr-o zi cu un astfel de meniu?!
Maxim 700-800, nici nu e de mirare ca nu slabesti , aportul minim este de 1200 kcal pe zi, altfel organismul supus infometarii asimileaza tot ce mananci peste zi.

[esperance]

chiar nu stiam dar oricum mi se pare gresit nu
sa slabesti crescand aportul de calorii
si am uitat sa va spun ca merg si la sala aproape zilnic
si pe jos merg mult
mi-am calculat aportul de calorii si am nevoie de 1100 zilnic ca sa slabesc 5 kg pe saptamana

[laurita24]

Anterior postat de esperance

Buna fetelor
Si eu ca si voi ma lupt cu kilogramele in plus si am mare nevoie de sprijin moral si de aceea m-am hotarat sa ma inscriu pe forumul slabutelor.Am 68 de kg si 1,71 inaltime si as vrea sa slabesc pana la 55 kg care era greutatea mea dinainte .Sunt o persoana care mananca foarte sanatos si echilibrat si nu inteleg de ce nu pot sa slabesc si de aceea de astazi am inceput regimul disociat astazi e prima ziVa rog sa ma sustineti!! Majoritatea prietenilor mele sunt slabe si nu ma pot intelege in lupta mea cu kg,stiu ca si voi aveti aceeasi problema de aceea ma intelegeti
Cine mai face aceeasi dieta? Apropo am auzit de dieta Rina´s 90 o mai face cineva?
Nu stiu de unde sa imi cumpar cartea cred ca numai de pe net
Daca mai face cineva aceasta dieta va rog sfatuiti-ma!!
Va multumesc ca m-ati primit in clubul vostru!!

buna ...si eu as vrea sa tin dieta disociata,cea cu 3 zile carne,3 lactate si 3 legume si fructe.tot pe asta o tii si u

[laurita24]

buna..am vazut ca ai reusit sa slabesti ceva kg..felicitari..ce dieta ai urmat..si care e meniul tau?multumesc

[esperance]

buna draga Laurita eu) sunt noua in gasca m-am inscris de 2 sapt dar nu m am cantarit inca sa vad rezultatul eu am pornit de la 68 de kg deci inca nu stiu daca am slabit eu tin rina vezi k pe forum este postata cartea
sincer iti recomand aceasta dietA ESTE SUPER eu inainte sa ma apuc de ea mancam mult mai putin si nu slabeam dar cu rina invat sa mananc si sper ca voi si slabi

[Mia12]

In urma cu 2 ani am tinut si eu dieta, aprox o luna si jumatate si am slabit 8 kg, de la 75 la 67.Dar fara sa-mi dau seama am pus mai multe la loc.Am ajuns la 80.Intre timp m-am mai apucat de regim, dar nu m-a tinut nici 2 sapt.
Asa am tinut:
ziua 1: cartofi fierti(pe saturate)
ziua 2: orez fier(pe saturate)
ziua 3: lactate
ziua 4: legume crude
ziua 5: carne de pui
ziua 6: fructe
ziua 7: oua fierte( maxim 4)

OARE E CORECT ASA? As vrea sa tin din nou....Dar sa sar peste orez si oua....NU-MI PLAC!

[dyiu]

buna de luni ma apuc de disociat 2 zile fructe..2 ............2 cine doreste sa ma insoteasca? poate asa ne incurajam una pe alta si o sa reusim am de dat 15 kg jos