Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta disociata Haward Hay

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 ian 2009, 15:19:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Post Dieta disociata Haward Hay

Dieta Haward Hay este bazată pe principiul disocierii proteinelor de glucide.
Regulile acestei diete:
  • Glucidele şi zaharurile nu trebuie consumate împreună cu proteinele şi fructele acide
  • Legumele, vegetalele şi fructele (atât cele acide, cât şi cele dulci) dacă sunt corect combinate trebuie să constituie baza dietei
  • Proteinele, glucidele şi grăsimile sunt permise în cantităţi reduse
  • Nu consumaţi decât cereale integrale şi glucide neprocesate şi eliminaţi din dietă toate alimentele rafinate<LI sizset="101" sizcache="2">Lăsaţi să treacă cel puţin 4 ore între mesele cu proteine şi cele cu glucide
  • Laptele nu trebuie combinat cu nici un aliment
ATENŢIE!!! Nu combinaţi alimentele incompatibile!
Pentru a şti exact care sunt alimentele ce pot fi consumate împreună şi care nu, consultaţi lista de mai jos:
  • Combinaţi orice cuprins în lista A cu lista B
  • Combinaţi alimentele din lista C cu cele din lista B
  • Niciodată nu combinaţi lista A cu lista C
Lista A - PROTEINE
Carne de orice fel, brânză, ouă, peşte, soia, iaurt
Lista B - ALIMENTE NEUTRE
Legume, vegetale, fructe, seminţe, nuci, condimente, unt, ulei de măsline
Lista C - GLUCIDE
Pâine, zahăr/miere, prăjituri, biscuiţi, ovăz, paste, cartofi, orez
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 22 nov 2009, 17:42:50
sweetkitty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: craiova, Romania
Dieta: 1001 de diete incercate...:(
Date: 160cm, 56.6kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink re: Dieta disociata Haward Hay

buna slabutzo..adevarul e ca dieta aceasta e super.am tinut.o si eu..se pierde destul de putin din ”depozitele” noastre dar merita..se poate tine mai ales pentru intretinere dupa o alta dieta mai severa pentru a evita efectul de reingrasare...eu am insa o alta intrebare..ai auzit de dieta pe baza de proteine?eu da...cineva spunea ca a slabit 15 kg intr.o luna...mancand oricat.... doar carne,oua,branza...carnea prajita,oricum...bineinteles ca e o dieta destul de periculoasa dar...oare are efecte.?..a incercat.o cineva..?te pup slabutzo..va pup pe toateeee
sweetkitty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 27 mai 2010, 08:43:09
sweetkitty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: craiova, Romania
Dieta: 1001 de diete incercate...:(
Date: 160cm, 56.6kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta disociata Haward Hay

buna slabutzo...scz de intarziere dar nu m.am mai logat de ceva tp...adevarul e ca am auzit de ea...si am incercat dupa doua zile pt ca io st dependenta de ”dulce”.adica...nici macar un fruct???nu ma pot abtine mai ales ca eu nu prea manac carne...dar asa e...am auzit si eu ca se slabeste f mult...te pwp:*si promit ca sa intru in fiecare zi de acum in colo...st lucruri f interesante aici:X
sweetkitty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 27 mai 2010, 09:12:50
sweetkitty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: craiova, Romania
Dieta: 1001 de diete incercate...:(
Date: 160cm, 56.6kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta disociata Haward Hay

buna slabutzelor...ma primiti si pe mine in lupta voastra cu kg?vorba aceea:unde.s multi putearea creste...kg nu sporeste....eu de azi mananc orice...dar putzin...sa vedem ce.o sa iasa...cu sustinerea voastra voi fi ca monica columbeanuva pwp
sweetkitty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 27 mai 2010, 15:07:11
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit re: Dieta disociata Haward Hay

Citat:
Anterior postat de sweetkitty Vezi mesajul
buna slabutzo...scz de intarziere dar nu m.am mai logat de ceva tp...adevarul e ca am auzit de ea...si am incercat dupa doua zile pt ca io st dependenta de ”dulce”.adica...nici macar un fruct???nu ma pot abtine mai ales ca eu nu prea manac carne...dar asa e...am auzit si eu ca se slabeste f mult...te pwp:*si promit ca sa intru in fiecare zi de acum in colo...st lucruri f interesante aici:X
Buna Sweetkitty

Pai daca aceasta dieta "recomanda" alimente care nu sunt pe placul tau, mai bine alege un regim care sa ti se potriveasca.

Dar eu din ce vad scris, ai voie si fructe si legume, doar ca in anumite combinatii

Regula de baza a dietei este de a nu combina niciodata proteinele cu glucidele.

Howard Hay imparte alimentele de baza in trei categorii dupa cum urmeaza:
- proteine: carne, branza, oua, peste, soia, iaurt;
- alimente neutre: legume, zarzavaturi, fructe, seminte, nuci, condimente, unt, ulei de masline;
- glucide: pesmeti, paine, prajituri, biscuiti, paste, cartofi, orez, zahar, miere si alti indulcitori.

- alimentele din grupa neutra pot fi combinate cu oricare dintre produsele din celelalte grupe, dar proteinele si glucidele nu au ce cauta la aceeasi masa;
- legumele si fructele trebuie sa fie alimentele de baza;
- nu trebuie sa renunti de tot la proteine, glucide sau grasimi (caci si ele au rolul lor in buna functionare a organismului) doar ca trebuie sa le consumi in cantitati mici;
- se recomanda consumul de cereale integrale si glucide neprocesate si renuntarea la orice produse rafinate;
- o masa bazata pe proteine si una bogata in glucide trebuie despartite de cel putin 4 ore;
- laptele se consuma singur, nu suporta nici un fel de combinatie.

Citat:
Anterior postat de sweetkitty Vezi mesajul
buna slabutzelor...ma primiti si pe mine in lupta voastra cu kg?vorba aceea:unde.s multi putearea creste...kg nu sporeste....eu de azi mananc orice...dar putzin...sa vedem ce.o sa iasa...cu sustinerea voastra voi fi ca monica columbeanuva pwp
Te apuci de dieta asta pana la urma?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 15:47:45
anna22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: rm.valcea, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta scarsdale
Date: 172cm, 65.2kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Haward Hay

ajutati-ma si pe mine sa slabesc
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 12:52:22
amaliaz65's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 60
Date: 167cm, 86kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Haward Hay

Am citit despre aceasta dieta si, dintre toate cate am citit, asta pare mai potrivita pt mine.
Am insa o intrebare: pot bea dimineata o cafea indulcita cu putin zahar brun?
Ma trezesc de obicei f. dimineata (pt ca nu pot dormi, nu din alte motive) si mi-e greu sa renunt la cafea. Ce zici?
Multumesc.
amaliaz65, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 17 feb 2011, 07:59:30
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Haward Hay

Eu zic ca zaharul e exclus,fie el si brun,de ce nu incerci mai bine cu o lingurita de miere sanatoasa?Nu-ti place?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 11:05:03
amaliaz65's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 60
Date: 167cm, 86kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Haward Hay

Nu, nu-mi place sa beau cafeaua cu miere. Nu agreez gustul combinatiei (in rest imi place mierea).
Dar intre timp, din 10 febr. cand am citit prima oara despre dieta Hay, am descoperit singura ca nu-mi face rau o cafea (nu beau decat ocazional mai multe) cu putin zahar brun. Am fost fericita dupa ce m-am urcat pe cantar dimineata: sunt in a 8 zi de cand am inceput aceasta dieta si s-au dus 2,5 kg. Nici nu vreau un ritm mai rapid pentru ca nu e sanatos. Daca da Dumnezeu, in vacanta de paste voi putea merge la piscina fara sa-mi mai fac probleme prea mari de cum arat.
Multumesc oricum pentru faptul ca mi-ai raspuns si nu stiu daca ai sa intelegi cat de mult a contat sa vad ca, totusi cineva s-a gandit si la mine, macar cateva minute.
Iti doresc un week-end de vis.
Pupici.
amaliaz65, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 02 iun 2011, 09:37:11
soggy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Date: 169cm, 70.5kg
Mesaje: 1.065
Aprecieri acordate: 293
Am fost apreciat(a) de 379 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Haward Hay

buna fetelor! mai tine cineva aceasta dieta. as vrea s-o incep si eu...si m-as bucura daca as sti ca o mai tine cineva. eu am ramas cu 79 kg dupa nastere si nu mai reusesc sa scap de cele in plus nicicum.....pup. tare mi-ar placea sa mai discut cu voi pe aici
soggy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2205 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1172 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta disociata, dieta haward hay, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta disociata 3+3 teodora Dieta Disociata 468 06 ian 2015 15:23:09
Dieta disociata personalizata Daria1983 Dieta Disociata 50 06 mar 2013 14:24:06
Dieta disociata esperance Dieta Disociata 11 18 iun 2012 08:30:49
Dieta disociata Ianna ianna Dieta Disociata 75 06 apr 2012 12:24:20
Dieta Disociata Slabuta Dieta Disociata 74 22 mar 2012 20:17:36

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole