[Slabuta / Marina Capațîna]

Dieta Haward Hay este bazată pe principiul disocierii proteinelor de glucide.
Regulile acestei diete:

• Glucidele şi zaharurile nu trebuie consumate împreună cu proteinele şi fructele acide
• Legumele, vegetalele şi fructele (atât cele acide, cât şi cele dulci) dacă sunt corect combinate trebuie să constituie baza dietei
• Proteinele, glucidele şi grăsimile sunt permise în cantităţi reduse
• Nu consumaţi decât cereale integrale şi glucide neprocesate şi eliminaţi din dietă toate alimentele rafinate<LI sizset="101" sizcache="2">Lăsaţi să treacă cel puţin 4 ore între mesele cu proteine şi cele cu glucide
• Laptele nu trebuie combinat cu nici un aliment

ATENŢIE!!! Nu combinaţi alimentele incompatibile!
Pentru a şti exact care sunt alimentele ce pot fi consumate împreună şi care nu, consultaţi lista de mai jos:

• Combinaţi orice cuprins în lista A cu lista B
• Combinaţi alimentele din lista C cu cele din lista B
• Niciodată nu combinaţi lista A cu lista C

Lista A - PROTEINE
Carne de orice fel, brânză, ouă, peşte, soia, iaurt
Lista B - ALIMENTE NEUTRE
Legume, vegetale, fructe, seminţe, nuci, condimente, unt, ulei de măsline
Lista C - GLUCIDE
Pâine, zahăr/miere, prăjituri, biscuiţi, ovăz, paste, cartofi, orez

[sweetkitty]

buna slabutzo..adevarul e ca dieta aceasta e super.am tinut.o si eu..se pierde destul de putin din ”depozitele” noastre dar merita..se poate tine mai ales pentru intretinere dupa o alta dieta mai severa pentru a evita efectul de reingrasare...eu am insa o alta intrebare..ai auzit de dieta pe baza de proteine?eu da...cineva spunea ca a slabit 15 kg intr.o luna...mancand oricat.... doar carne,oua,branza...carnea prajita,oricum...bineinteles ca e o dieta destul de periculoasa dar...oare are efecte.?..a incercat.o cineva..?te pup slabutzo..va pup pe toateeee

[sweetkitty]

buna slabutzo...scz de intarziere dar nu m.am mai logat de ceva tp...adevarul e ca am auzit de ea...si am incercat dupa doua zile pt ca io st dependenta de ”dulce”.adica...nici macar un fruct???nu ma pot abtine mai ales ca eu nu prea manac carne...dar asa e...am auzit si eu ca se slabeste f mult...te pwp:*si promit ca sa intru in fiecare zi de acum in colo...st lucruri f interesante aici:X

[sweetkitty]

buna slabutzelor...ma primiti si pe mine in lupta voastra cu kg?vorba aceea:unde.s multi putearea creste...kg nu sporeste....eu de azi mananc orice...dar putzin...sa vedem ce.o sa iasa...cu sustinerea voastra voi fi ca monica columbeanuva pwp

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sweetkitty

buna slabutzo...scz de intarziere dar nu m.am mai logat de ceva tp...adevarul e ca am auzit de ea...si am incercat dupa doua zile pt ca io st dependenta de ”dulce”.adica...nici macar un fruct???nu ma pot abtine mai ales ca eu nu prea manac carne...dar asa e...am auzit si eu ca se slabeste f mult...te pwp:*si promit ca sa intru in fiecare zi de acum in colo...st lucruri f interesante aici:X

Buna Sweetkitty

Pai daca aceasta dieta "recomanda" alimente care nu sunt pe placul tau, mai bine alege un regim care sa ti se potriveasca.

Dar eu din ce vad scris, ai voie si fructe si legume, doar ca in anumite combinatii

Regula de baza a dietei este de a nu combina niciodata proteinele cu glucidele.

Howard Hay imparte alimentele de baza in trei categorii dupa cum urmeaza:
- proteine: carne, branza, oua, peste, soia, iaurt;
- alimente neutre: legume, zarzavaturi, fructe, seminte, nuci, condimente, unt, ulei de masline;
- glucide: pesmeti, paine, prajituri, biscuiti, paste, cartofi, orez, zahar, miere si alti indulcitori.

- alimentele din grupa neutra pot fi combinate cu oricare dintre produsele din celelalte grupe, dar proteinele si glucidele nu au ce cauta la aceeasi masa;
- legumele si fructele trebuie sa fie alimentele de baza;
- nu trebuie sa renunti de tot la proteine, glucide sau grasimi (caci si ele au rolul lor in buna functionare a organismului) doar ca trebuie sa le consumi in cantitati mici;
- se recomanda consumul de cereale integrale si glucide neprocesate si renuntarea la orice produse rafinate;
- o masa bazata pe proteine si una bogata in glucide trebuie despartite de cel putin 4 ore;
- laptele se consuma singur, nu suporta nici un fel de combinatie.

Anterior postat de sweetkitty

buna slabutzelor...ma primiti si pe mine in lupta voastra cu kg?vorba aceea:unde.s multi putearea creste...kg nu sporeste....eu de azi mananc orice...dar putzin...sa vedem ce.o sa iasa...cu sustinerea voastra voi fi ca monica columbeanuva pwp

Te apuci de dieta asta pana la urma?

[anna22]

ajutati-ma si pe mine sa slabesc

[amaliaz65]

Am citit despre aceasta dieta si, dintre toate cate am citit, asta pare mai potrivita pt mine.
Am insa o intrebare: pot bea dimineata o cafea indulcita cu putin zahar brun?
Ma trezesc de obicei f. dimineata (pt ca nu pot dormi, nu din alte motive) si mi-e greu sa renunt la cafea. Ce zici?
Multumesc.

[VentoFreddo]

Eu zic ca zaharul e exclus,fie el si brun,de ce nu incerci mai bine cu o lingurita de miere sanatoasa?Nu-ti place?

[amaliaz65]

Nu, nu-mi place sa beau cafeaua cu miere. Nu agreez gustul combinatiei (in rest imi place mierea).
Dar intre timp, din 10 febr. cand am citit prima oara despre dieta Hay, am descoperit singura ca nu-mi face rau o cafea (nu beau decat ocazional mai multe) cu putin zahar brun. Am fost fericita dupa ce m-am urcat pe cantar dimineata: sunt in a 8 zi de cand am inceput aceasta dieta si s-au dus 2,5 kg. Nici nu vreau un ritm mai rapid pentru ca nu e sanatos. Daca da Dumnezeu, in vacanta de paste voi putea merge la piscina fara sa-mi mai fac probleme prea mari de cum arat.
Multumesc oricum pentru faptul ca mi-ai raspuns si nu stiu daca ai sa intelegi cat de mult a contat sa vad ca, totusi cineva s-a gandit si la mine, macar cateva minute.
Iti doresc un week-end de vis.
Pupici.

[soggy]

buna fetelor! mai tine cineva aceasta dieta. as vrea s-o incep si eu...si m-as bucura daca as sti ca o mai tine cineva. eu am ramas cu 79 kg dupa nastere si nu mai reusesc sa scap de cele in plus nicicum.....pup. tare mi-ar placea sa mai discut cu voi pe aici