Dieta disociata pe grupe de alimente
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului Dieta disociata pe grupe de alimente, parte din categoria Diete; Dieta disociata , pe grupe de alimente, nu este o dieta care promite pierdere rapida in greutate.
Veti slabi incet, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 aug 2009, 21:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta disociata pe grupe de alimente
Dieta disociata, pe grupe de alimente, nu este o dieta care promite pierdere rapida in greutate.
Veti slabi incet, dar constant. Noua greutate putand fi mentinuta fara probleme.
Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati mici.
Generalitati despre dieta disociata
Doar cate doua grupe de alimente pot fi combinate (A si B, A si C, B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C).
Daca ati mancat alimente din grupa A (sau C), trebuie sa asteptati cel putin 3 ore inainte de a consuma alt aliment din grupa A (sau C).
- Trebuie sa beti zilnic un pahar de apa minerala cu suc de lamaie.
- Trebuie sa beti 4 sau 5 cani de ceai verde zilnic
- Mancati multe rosii sau beti suc de rosii
Grupele de alimente
Grupa A: cereale integrale, paine, produse de patiserie, orez, faina de porumb, cartofi, miere, dulciuri cu zahar, gem, dulceata, curmale, smochine, fructe uscate, pastai
Grupa B: ulei de masline, unt, smantana, cascaval, galbenus, masline, salata verde, morcov, ceapa, sfecla, conopida, spanac, fasole verde, mazare, telina, ridiche, gulie, castravete, varza rosie, varza, rosii crude, usturoi, nuci
Grupa C: orice tip de carne, peste, orice tip de lapte, albus, fructe, macese, citrice, pepene rosu, pepene galben, afine, rosii fierte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 apr 2010, 11:07:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 45
Dieta: mananc putin si des si ceai de slabit
Date: 168cm, 81kg
Mesaje: 190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
Buna tuturor. Eu am inceput disociatul pe mese de cateva zile si ma simt excelent. Astfel dimineata mananc fulgi de ovaz cu lapte batut, la amiaza proteine si seara cate o salata mare. Nu fac foamete si nici nu-mi incarc stomacul aiurea, si vreau sa va spun ca deja mi se pare ca are efect. Cred ca e un mod de viata mai degraba decat o dieta. Oricum de maine vreau sa ma apuc si de jogging. Bafta tuturor
Ralluuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 17:12:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
foarte interesanta dieta asta.cred de fapt ca e un regim de viata dar nu mi se pare greu deloc foarte permisiva poate am s-o incerc si eu
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 17:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
am uitat sa intreb:tine cineva dieta asta?sunt curioasa daca da rezultate
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 14:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 157cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
E disociata pe zile sau pe mese?
alynedy2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 18:56:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
Citat:
Anterior postat de alynedy2010
E disociata pe zile sau pe mese?
|
Este pe grupa de alimente. Scrie mai sus cum se combina aceste alimente la o masa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 iun 2010, 13:28:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 157cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
Buna.Nu reusesc sa inteleg.Adica la o masa trebuie combinate neaparat din 2 grupe?Nu poti din toate 3 sau din aceiasi grupa?Am inteles bine?Poti sa fi te rog mult de tot,un pic mai explicita .Si nu inteleg care e treaba cu alea 3 ore intre alimentele din aceiasi grupa.Sper ca nu te superi ca insist,dar as vrea sa tin dieta asta si as vrea sa inteleg exact ce trebuie facut.
alynedy2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 20:10:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
Citat:
Anterior postat de alynedy2010
Buna.Nu reusesc sa inteleg.Adica la o masa trebuie combinate neaparat din 2 grupe?Nu poti din toate 3 sau din aceiasi grupa?Am inteles bine?Poti sa fi te rog mult de tot,un pic mai explicita .Si nu inteleg care e treaba cu alea 3 ore intre alimentele din aceiasi grupa.Sper ca nu te superi ca insist,dar as vrea sa tin dieta asta si as vrea sa inteleg exact ce trebuie facut.
|
Hai sa vedem impreuna
La o masa, spre exemplu mic dejun, poti combina doar 2 grupe de alimente, A si B; A si C; B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C)
Insa exista o restrictie in ce priveste grupele A si C.
Grupa A include alimente care nu ai voie sa le mananci chiar impreuna cu cele din C, si viceversa, trebuie sa treaca 3 ore intre cele doua.
Ceea ce ma duce la ideea ca doar A si B, si B si C pot fi mancate in acelasi moment impreuna, A si C se mananca la o distanta de cateva ore.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 iun 2010, 10:55:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata pe grupe de alimente
Buna!
Eu tin un regim asemanator cu acesta. Incerc sa nu combin prea multe alimente si pana acum vad ca am slabit vreo 4-5 kg si sunt f incantata. Incerc sa nu mananc seara dupa 19.00 si fac si bicicleta eliptica aproape in fiecare zi cam cate jum de ora.
Sper sa pot slabit mai mult. Vreau cam in 3 sapt sa ajung sa mai slabesc inca vreo 4-5 kg desi mi se pare ca nu o sa fie chiar asa cum imi doresc eu. Sunt optimista si sper sa reusesc.
Azi dim m-am cantarit si imi arata 67.9 kg...ma duc sa schimb tiker-ul.
Am mancat azi la pranz ficatei la cuptor in suc de rosii si cu 2 castraveti. Sa vad diseara ce o sa pap.
Cine mai tine cu mine?
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 06:43:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta disociata
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de ratusca Dafy
Buna Jurnaulule, buna fetelor,
Ieri m-am inscris pe acest site hotarata sa slabesc putin cate putin, iar urmatorul pas a fost evident sa imi fac un Jurnal.
Ce pot sa scriu eu in acest jurnal? Pai ia sa incepem prin a ma prezenta, sunt o "ratusca" pufoasa, am 27 ani, 162 cm si 76 kg . Acum 3 ani m-am casatorit, inainte de nunta eram pe undeva pe la 70 kg, apoi cu tot stresul de la nunta am ajuns la 65 kg . . . wow era superb, tot pufoasa eram dar mie imi placea asa cum aratam, hainele stateau numai bine pe mine . . . dar acea mare enigma s-a produs si la mine . . . dupa nunta hop am pus pe mine mai bine de 10 kg . . . ufff de as fi fost mai precauta si sa ma fi mentinut dar asta e, am si un metabolism lenesssss
Ce ma deranjeaza cel mai tare e faptul ca nu mai imi sunt bune hainele . . . asta ma doare cel mai tare.
Diete am mai tinut eu, dar reuseam sa dau jos 4 - maxim 5 kg. care le puneam rapid inapoi.
De ieri m-am pus serios pe treaba, iar faptul ca v-am gasit pe voi este cu atat mai bine si sper ca cu ajutorul vostru sa perseverez pana la capat.
Vreau sa slabesc pt. inceput 8 kg iar apoi mai vedem, m-am gandit sa o iau treptat sa nu imi impun de la inceput sa slabesc 11 kg.
Am optat pt. dieta disociata, nu stiu prea multe despre ea, doar asa din auzite (azi o sa citesc pe net mai multe), sau mai bine zis o dieta discociata in stilul meu, nu cred ca as putea papa 3 zile la rand carne sau lactate si atunci am zis ca sa pap doar o zi, deci o zi carne, o zi lactate, o zi fructe, o zi legume si muuuulta apa.
Ieri a fost zi de carne, am papat dimineata sunca din piept de pui, la pranz peste la cuptor, apoi pe la 16:30 am papat iar din pestele de la cuptor . . . si spre seara am calcat stramb ca am papat 2 felii de lubenita . . . ador lubenita, o iubesc, e cel mai minunat fruct . . . eu si sotul meu suntem devoratori de lubenita, acuma sper sa fie cu iertare si incerc pe viitor sa ma tin de dieta. Ca si sport fac abdomene seara si as vrea sa incep sa si alerg (problema e ca nu prea am pe unde), iar ieri am facut si "1 Mile Walk" cu Leslie, imi place tare mult si o sa mai fac si azi.
M-am lungit tare mult si as mai avea ce scrie, dar ma opresc aici si va rog sa imi fiti alaturi in lupta mea cu kg.
V-am pupat pe toate. Spor la slabit!
Dafy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, cura de slabire, dieta, dieta de slabire, dieta de slabit, dieta disociata, diete de slabit, diete disociate, disociata, haine, jurnal, nutritie, sanatos, slabire, slabit, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|