Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Dieta Dukan - Faza I (de atac), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Multumesc
Nici la faza 2 nu este permis ?
Ai voie doar lactate cu pana ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2012, 09:15:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Multumesc 
Nici la faza 2 nu este permis ? |
Ai voie doar lactate cu pana in 2% grasime, la faza 2 ai voie 1 lingura de smantana/ zi , dar nu e recomandat foarte des, o poti folosi la gatit mai ales
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2012, 09:44:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 187
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Buna dimineata, fetelor!
De luni as vrea sa incep diata Dukan. Mi-e putin groaza, dar sper sa reusesc. Ulei nu avem voie absolut deloc? Fructoza am inteles ca nu e voie, dar indulcitor din stevie pot sa folosesc? La categorie lactate cu pana la 2% grasime se incadreaza si lapetele si iaurturile, sau doar branzeturile?
|
17 aug 2012, 09:47:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Buna dimineata, fetelor!
De luni as vrea sa incep diata Dukan. Mi-e putin groaza, dar sper sa reusesc. Ulei nu avem voie absolut deloc? Fructoza am inteles ca nu e voie, dar indulcitor din stevie pot sa folosesc? La categorie lactate cu pana la 2% grasime se incadreaza si lapetele si iaurturile, sau doar branzeturile?
|
ulei deloc, stevia ok, lactate de orice fel! In jurnalul dukan partea a doua, pe penultima pagina gasesti cartea, iti recomand sa o citesti inainte sa te apuci de dieta! bafta
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2012, 17:48:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2012
Locaţie: Campulung, Romania
Date: 180cm, 84kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Buna fetelor 
De ieri am inceput dieta dukan...mi se pare putin cam grea...dar sper ca o pot tine. Prima nedumerire: mama a facut mancare niste inimi si alte chestii deastea si a pus sos de rosii peste ele...eu zic ca nu are nimic daca consum carnea luata fara sos nu?
2: la scoala mi se face putin foame...si nu prea stiu daca si ce as putea manca 
3: faza de croaziera as vrea sa fie putin mai scurta, dar eu vreau sa slabesc cam 10kg se poate? sa tin atacul 6-7 zile?
4: se poate sa mananc mai mult ovaz? eu il pun in iaurt...
Dati-mi niste sfaturi va rog mult 
andreutza georgiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 462 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andreutza georgiana; 02 oct 2012 at 17:59:57.
|
02 oct 2012, 18:28:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de andreutza georgiana
Buna fetelor
De ieri am inceput dieta dukan...mi se pare putin cam grea...dar sper ca o pot tine. Prima nedumerire: mama a facut mancare niste inimi si alte chestii deastea si a pus sos de rosii peste ele...eu zic ca nu are nimic daca consum carnea luata fara sos nu?
2: la scoala mi se face putin foame...si nu prea stiu daca si ce as putea manca
3: faza de croaziera as vrea sa fie putin mai scurta, dar eu vreau sa slabesc cam 10kg se poate? sa tin atacul 6-7 zile?
4: se poate sa mananc mai mult ovaz? eu il pun in iaurt...
Dati-mi niste sfaturi va rog mult |
Uite mai poti veni si aici Regimul Dukan (partea 2)
aici e mai populata casuta
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 feb 2013, 19:37:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Buna,
Incep si eu de saptamana viitoare acest regim.
Dupa un calcul ar trebui sa slabesc 9 kg...floare la ureche  .
Perioada de atac 3 zile tinute doar cu carnita...nu orice fel..
|
14 mar 2013, 17:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Fetelor, in ziua in care ai masa de sarbatoare mai slabesti vreun gram, sau pui inapoi kg?
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2013, 09:45:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta dukan
Date: 158cm, 52.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Buna fetelor,
Si eu m- am apucat de astazi de Dukan,dupa multee zile i ncare m am indopat... Nu stiu cum sa fac,cu Dukan-ul chiar vreau sa reusesc sa mi schimb stilul de viata si sa il tin pana la capat,cu toate etapele si etc.
M-am hotarat sa tin regimul cu 5 zile de atac,pt ca vreau sa dau jos un pic peste 10 kg. Am o intrebare,in schimb,ce spuneti sa fac mai departe? ce alternanta ar fi mai buna ?
Sper ca ma veti sustine moral,pentru ca am o poveste mai trista,dpdv al kilogramelor ce e drept : m am mutat in Germania cu prietenul meu,am renuntat la sport,ca n aveam unde- si aici e iarna fara sfarsit,nu pot sa ies sa alerg sau ceva- si de suparare,din diverse,efectiv m am ingropat in mancare-orice prindeam in mana. Ideea e ca sapt viit revin in Romania definitiv,deci o sa ma reapuc de kangoo jumps de minim 4 ori pe sapt,cel putin la inceput,asa ca sper sa mi iasa slabitul asta.. Nu tin neaparat sa dau repede,cat tin sa dau sanatos si de durata,asa ca, banuiesc ca regimul-tinut in toate fazele lui va fi eficient..
As mai reveni sa va mai zic ce am facut,daca nu sunt stresanta,evident.. Doar ca n am cu cine sa vb ,la cine sa ma plang,etc. si adevarul e ca sunt frustrata ca am ajuns asa la niste proportii,pt inaltimea mea am un fund mai mare decat al lui Kim Kardashian si ma supara,tot timpu m am vrut slabuta stil Eva Longoria (sunt mica rau de inaltime,cat ele).. Astept un semn de la voi,cu nerabdare!
Va multumesc si spor la slabit!!!
irene, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2013, 09:53:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
irene bafta in ceea ce tiai propus...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 mar 2013, 10:27:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta dukan
Date: 158cm, 52.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Mersi Marinuta,vad ca ai slabit o gramada!!! cu Dukan ?
irene, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
