Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Dieta Dukan - Faza I (de atac), parte din categoria Diete; buna ruxandrap,cum merge dieta?nu ne zici nimic.fetelor nu vreti sa vorbim ,sau voi vorbiti in alta parte sa stiu si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2011, 18:14:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 38
Dieta: dukan faza 1
Date: 164cm, 73kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
buna ruxandrap,cum merge dieta?nu ne zici nimic.fetelor nu vreti sa vorbim ,sau voi vorbiti in alta parte sa stiu si eu.
SUPRA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2180 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1663 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4-5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2011, 18:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de SUPRA
buna ruxandrap,cum merge dieta?nu ne zici nimic.fetelor nu vreti sa vorbim ,sau voi vorbiti in alta parte sa stiu si eu.
|
Ba da Supra, noi vorbim aici Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala . Hai si tu cu noi
|
25 ian 2011, 21:41:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de SUPRA
ANDRA mai ai putin si ne dai uitarii?esti atat de aproape de final.of te invidiez.oricum,felicitari pentru reusita.bafta si pentru cele 3 kg ramase.
|
Multumesc Supra...vino dincolo unde a zis si Tinky sa povestim
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 13:05:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dukan
Date: 169cm, 71kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
am inceput inainte de sarbatori am tinut prima faza de 5 zile apoi am trecut la faza a doua din care am tinut 3 saptamani, dar au tabarat sarbatorile si nu m am putut abtine. aveam 73 slabisem 6 kg se vedeau, dar am mancat nu m am incurcat de sarbatori ca am pus inapoi 3 kg! aqm vreau sa ma tin nu ma pecesc
ruxandrap, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1725 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 14:06:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de ruxandrap
am inceput inainte de sarbatori am tinut prima faza de 5 zile apoi am trecut la faza a doua din care am tinut 3 saptamani, dar au tabarat sarbatorile si nu m am putut abtine. aveam 73 slabisem 6 kg se vedeau, dar am mancat nu m am incurcat de sarbatori ca am pus inapoi 3 kg! aqm vreau sa ma tin nu ma pecesc
|
Buna ruxandra! Ma bucur ca te-ai hotarat sa continui cu dukan Daca esti iubitoare de carne, e dieta perfecta Hai sa mai stam de vorba aici... Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala . Aici se aduna toti dukanerii la vorba si cafelutza
|
28 apr 2011, 18:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 168cm, 69.9kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
buna. azi e prima zi de documentatie.
de maine ma alatur grupului.
gabriela1981, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 601 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2011, 19:05:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta a la iepuras..
Date: 165cm, 60.3kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
buna fetelor............numai e nimeni pe aici?? ...........tocmai citeam despre dieta asta ..........si cred ca mi-ar prinde bine .............defapt de cateva zile tot citesc despre ea ...............dar ce ati patzit??de numai scrie nimeni aici?? sau sunteti in alta parte??? poate imi raspunde si mie cineva:d.............de luni ma alatur si eu
|
16 mai 2011, 19:30:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta a la iepuras..
Date: 165cm, 60.3kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
prima zi.......de dieta ma simt chiar oky numai k imi e tare frica de vr-o constpatie k de fel am si avut probleme cu asha ceva .........auzitzi..dar park e voie si coca cola light???nuu?? .........unde pot gasi mai si eu laktate 0%..............k sunt numai 0,1%....altceva nu gasesc pe la broscoii astia si de branza nici numai zic........ m-am dat batuta ca nu o sa gasesc ,am gasit numai de la 3,5% in sus mii sau lungit ochii prin market dupa ea tot cautand ...... va poop beyy numai tine nimeni dieta dukan????
|
16 mai 2011, 19:35:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: South Beach - faza 1
Date: 165cm, 54.4kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de iepuras
prima zi.......de dieta ma simt chiar oky numai k imi e tare frica de vr-o constpatie k de fel am si avut probleme cu asha ceva .........auzitzi..dar park e voie si coca cola light???nuu?? .........unde pot gasi mai si eu laktate 0%..............k sunt numai 0,1%....altceva nu gasesc pe la broscoii astia si de branza nici numai zic........ m-am dat batuta ca nu o sa gasesc ,am gasit numai de la 3,5% in sus mii sau lungit ochii prin market dupa ea tot cautand ...... va poop beyy numai tine nimeni dieta dukan????
|
buna iepuras! intr-un timp am vrut si eu sa tin dieta asta, fiindca auzisem ca e foarte eficienta si o mai tinuse se pare si Kate Middleton si a devenit mai cunoscuta si la noi asa... Pe mine m-a retinut insa problema cu constipatia si problemele cu ficatul...dar mi se pare ok ador carnea, proteinele in general si pentru asmenea persoane e numai buna!
multa bafta sa ai si sa iei cele 3 lingurite de tarate de ovaz ca sa nu ai probleme cu constipatia
|
16 mai 2011, 21:53:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta a la iepuras..
Date: 165cm, 60.3kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
msik mult....the dream lady ..........poi ovaz mi-am luat...da cum 3 linguri sau o lingura jumate,......k eu asha citisem pe aici.......:*........ ar fi bine daca doar atata ar trebui sa nu ma constip:*.bine si multa apa..adika lichide...mo da cum e cu coca cola light??e voie sau nu pana la urma ca eu asha citisem??:*.........ala ma scapa de senzatia de dulce ........si iaurt cu frukte 0,1% grasimi..e voie ..sau nu??: dar cred ca iaurtuu mai mult ca sigur nu,k totusi sunt frukte: va poop ast rasp.........care mai e la dieta???si maine e a 2-a zis??mana suuuuss
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|