Exemple de meniuri Dukan faza I
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Exemple de meniuri Dukan faza I, parte din categoria Diete; Buna ! si eu am inceput dieta dukan de luni.Deci sunt in ziua 3 de atac si am slabit 1,8 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2012, 13:44:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Buna ! si eu am inceput dieta dukan de luni.Deci sunt in ziua 3 de atac si am slabit 1,8 kg.De maine trec in faza a 2-a .Pana acum sunt multumita, sa vedem ce se intampla in continuare
Meniu pe ziua de azi : iaurt degresat cu tarate de ovaz,pastrama de curcan si pentru cina somon afumat cu otet balsamic si putina ceapa
Ce ziceti e ok?
monica otvos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 538 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2012, 11:24:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
yammy, ce am gasit eu pe aici :*
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2012, 11:36:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Si eu la a 2-a zi de atac. Inca mi-e bine si tinand cont ca am fff putin de slabit - sper sa reusesc
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2012, 23:26:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de Michelina
Si eu la a 2-a zi de atac. Inca mi-e bine si tinand cont ca am fff putin de slabit - sper sa reusesc
|
am tot citit comment-urile voastre in legatura cu dieta asta dar nu intelegeam in ce consista mai exact. Acum ca am gasit mai multe informatii consider ca e interesanta si nu e traumatizanta sau daunatoare (pt efecte secundare) ca alte asa zise diete. Am de gand sa incep si eu cat de curand, mai intai trebuie sa merg sa fac aprovizionarea  . Va imbratisez si va urez succes in continuare!
__________________
 Felicity26 
|
05 iun 2012, 00:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de Felicity26
am tot citit comment-urile voastre in legatura cu dieta asta dar nu intelegeam in ce consista mai exact. Acum ca am gasit mai multe informatii consider ca e interesanta si nu e traumatizanta sau daunatoare (pt efecte secundare) ca alte asa zise diete. Am de gand sa incep si eu cat de curand, mai intai trebuie sa merg sa fac aprovizionarea . Va imbratisez si va urez succes in continuare! |
Te asteptam ( poti sa vii si la casuta celor de 40 ani - sunt mai multe Dukanite acolo) sa ne sprijinim reciproc.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2012, 07:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Cred ca nu mi-am cumparat cartea potrivita  ... in cea pe care o am eu sunt mai multe retete decat informatii despre dieta. Mi-am facut acel test online si mi-au dat ca si rezultat 2 zile de atac, 50 zile de croaziera, 72 zile de consolidare... prima faza de atac e bazata pe PP doar proteine dar pot decide eu alimentele ? nu am un meniu precis pt faza asta si nu as vrea sa imi cumpar alta carte. ajutati-ma va rog cu niste alimente permise in prima faza! pls pt azi e prima mea zi 
__________________
Felicity26
|
07 iun 2012, 07:57:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2012
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
e permis laptele de soia in dieta Dukan in loc de iaurt degresat?
__________________
Felicity26
|
07 iun 2012, 08:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de Felicity26
e permis laptele de soia in dieta Dukan in loc de iaurt degresat?
|
Soia nu e permisa la inceput. Exista si un site Dukan in limba romana. Am vazut c aiaurtul de soia e la faza a doua permis 1 /zi. Acolo ai suficiente detalii
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2012, 08:11:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
eu am mancat strict - ou fiert, iaurt 0.1% ZUZU , branza dietetica 0.2 % LACTEEA, piept de pui, ficat de pui - toate fara ulei, peste la gratar
Si clasicele tarate de ovaz - 1 lingura jumatate
La croaziera am inceput si cu pulpe de pui fara piele, carne de vita - eu am folosit rasol alb, am facut omleta din oua fara ulei
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2012, 08:13:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Si chit ca mie Dukan imi spunea ca n-am de ce sa tin dieta ca sunt deja la greutatea optima am slabit 3 kg. Si ma simt excelent. Oboseala dispare dupa primele zile de PL. Eu am luat si un supliment de vitamine si minerale - pentru ca sunt slabuta. Am mai inlocuit macar partial sarea cu sare de potasiu.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
