Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Buna dimineata dragele mele... Si buna dimineata Nemo
@ Alexa multumim de cafea, esti la datorie ca de obicei
@ ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2011, 12:05:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna dimineata dragele mele... Si buna dimineata Nemo
@ Alexa multumim de cafea, esti la datorie ca de obicei
@ Mirela felicitari pt kilogramul slabit si pentru ambitia ta! Tine-o tot asa, si intr-adevar... e bine sa o lasi mai moale cu mezelurile Acum daca ai gasit tarate de ovaz, poti face chiftelutele minune a la Dukan, sunt delicioase
@Elena multi inainte si la fel de vesela sa ramai mereu Sa iti traiasca fiica si sa ai parte de multe bucurii din partea ei Aici a iesit soarele in sfarsit, dupa cateva zile urate... sper sa tina vremea tot asa
|
04 feb 2011, 12:56:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
|
Cica si la noi vor fi sambata ,duminica 12°C ... misto ,e timpul de piscina in aer liber
|
04 feb 2011, 14:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan faza II
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de elena67
Si eu fac in acest an 44 de veri si am o fata care face 18 ani in luna mai...nu ma simt batrina,tot vesela pusa pe sotii sint.
|
Sa traiesti Elena si sa fi sanatoasa multi,multi ani de aici inainte! Sa-ti traiasca si fata si sa-ti aduca numai bucurii! Am si eu doi baieti, unul de 18 ani jumate si altul de 11 ani jumate ( de...mie mi-a placut sa copilaresc , m-am maritat la 29 de ani).
Menuil meu de azi PP:
D. 1 cafea mare cu zaharina + jumatate de piept de pui la gratar
P. 1 conserva mica de ton in suc propriu cu putina lamaie (apropo, avem voie lamaie?)+iaurt degresat
C. jumatate piept de pui la gratar
Doamne, asa mi-e dor sa rontai un cotor de varza...de mere nici nu mai zic!
Abea astept sa vina luni!
La Bucuresti a iesit soarele si e placut!
mihantin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 810 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 14:59:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de mihantin
Sa traiesti Elena si sa fi sanatoasa multi,multi ani de aici inainte! Sa-ti traiasca si fata si sa-ti aduca numai bucurii! Am si eu doi baieti, unul de 18 ani jumate si altul de 11 ani jumate ( de...mie mi-a placut sa copilaresc , m-am maritat la 29 de ani).
Menuil meu de azi PP:
D. 1 cafea mare cu zaharina + jumatate de piept de pui la gratar
P. 1 conserva mica de ton in suc propriu cu putina lamaie (apropo, avem voie lamaie?)+iaurt degresat
C. jumatate piept de pui la gratar
Doamne, asa mi-e dor sa rontai un cotor de varza...de mere nici nu mai zic!
Abea astept sa vina luni!
La Bucuresti a iesit soarele si e placut!
|
Buna Miha ,da avem voie lamaie ca si condiment ,nu ca si limonada
|
04 feb 2011, 15:12:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan faza II
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Buna Miha ,da avem voie lamaie ca si condiment ,nu ca si limonada
|
Buna belisimad si multumesc! Deci sa o mananc asa ca pe portocala nu se poate? Mie imi place cu sare
mihantin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 810 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 15:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de mihantin
Buna belisimad si multumesc! Deci sa o mananc asa ca pe portocala nu se poate? Mie imi place cu sare
|
Asa ai sa poti sa o mananci in a treia faza Consolidarea ,pana atunci folosesti o lingura ,maxim doua ca si condiment ,peste peste ,salate ,ciorbe ,etc
|
04 feb 2011, 15:56:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Meniu PL
MD: praji pufoasa
PZ: supa de gulii + lipie
CN: pangasius + rucola cu maioneza dukan +cioco si ce o mai fi
|
04 feb 2011, 17:18:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan faza II
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
asa ai sa poti sa o mananci in a treia faza consolidarea ,pana atunci folosesti o lingura ,maxim doua ca si condiment ,peste peste ,salate ,ciorbe ,etc
|
mihantin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 810 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 19:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna seara,am si eu o intrebare,pls,cum pot sa vd retetele?
pana acum puteam sa la vad dar acum nu,ms
carmen dan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1751 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1234 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 718 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2011, 20:38:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Carmen Bruma
Date: 158cm, 67kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara!
Observ ca s-a marit gasca,bun venit celor noi!
In sfarsit am terminat cu sesiunea,ma simt mult mai bine acum chiar daca nu m-am descurcat cum trebuia.Acum urmeaza o saptamana de vacanta numai buna pentru relaxare.In zilele in care nu am scris am mai calcat stramb cu cate ceva.
Meniul de azi:
md:iaurt cu tarate de ovaz si esenta de rom
g:nes cu indulcitor
p:macrou cu 1 lingura de zacusca si muraturi(castravete si ardei rosu) si o felie de branza subtirica
g:cacao cu indulcitor
c:hering cu un ardei umplut
O seara placuta tuturor!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|