Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de anamariasovar
Buna fetele, nu stiu daca am postat unde trebuie Sunt o mamica de 28 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 nov 2010, 13:27:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de anamariasovar
Buna fetele, nu stiu daca am postat unde trebuie Sunt o mamica de 28 de ani, am doi copilasi, unul de 7 ani si unul de un an si as dori sa slabesc. In urma nasterii am avut 73 kg dar cu timpul am ajuns la 80. As dori sa ma ajutati cu dieta Dukan printr-un plan , cam ce ati mancat voi zilele acelea sau cum ar trebui facut. Va rog ajutati-ma, nu mai suport sa fiu grasa si sa vad ca pe zi ce trece ma umflu tot mai mult. Astept un raspuns urgent. Va multumesc si va pup!
|
 Buna Ana Maria 
Sa-ti traiasca copilasii  Bine ai venit alaturi de noi 
Uite aici cateva exemple de meniuri
Exemple de meniuri Dukan faza I
Iar aici faza de atac ,prima
Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Insa daca ai intrebari le asteptam cu drag in acest topic
Te sfatuiesc o data ce incepi aceasta dieta sa urmezi cele 4 etape ..altfel risti sa te ingrasi foarte repede la loc
Sper ca ti-am fost de folos
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 13:34:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Uite de exemplu mai devreme am mancat un iaurt mare degresat 0 % si am in cuptor rulouri de vita cu ficatei de pui condimentate cu piper,cimbru si rosmarin,niste ficatei inveliti in folie de aluminiu cu aceleasi condimente si carnea de vita care mi-a ramas tot impachetata in aluminiu ...acum le-am pus la foc mic sa se patrunda
Ideea acestui regim ..mai ales in faza de atac e sa eliminam grasimile ,deci nu este voie deloc unt,ulei,cascaval,branzeturi cu grasime ,trebuie doar 0%,daca ai tigaie antiaderenta poti face omlete cu pui,vita,sunca degresata
Un alt sfat e sa eviti cat poti sarea vei slabi mult mai usor ,iar carnea in general are gust deci sunt suficiente condimentele ,eu ma obisnuiam sa fac un sos de usturoi cu iaurt degresat adica faceam usturoiul foarte fin si puneam putina sare ca sa se faca pasta si adaugam iaurt
Exploreaza cat mai mult si informeaza-te bine trebuie sa fii hotarata 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 18:50:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna Fetelor!
Astazi am inceput si eu dukan.
Doar ca am mancat cam multe grasimi 
|
04 nov 2010, 21:06:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de sandymihaica
Buna Fetelor!
Astazi am inceput si eu dukan.
Doar ca am mancat cam multe grasimi |
Buna Sandy ,
Mult succes Eu tin 2 zile de Dukan pentru ca vreau sa merg la o nunta si trebuie sa se ascunda burta  dupa ce revin o iau de la capat
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2010, 02:22:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Adela, parca ziceai ca Dukan nu ti-a priit 
Intrebare: la categoria de peste - intra si cel afumat? din comert?
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
05 nov 2010, 11:32:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Adela, parca ziceai ca Dukan nu ti-a priit
Intrebare: la categoria de peste - intra si cel afumat? din comert? |
Neata
Asa e ,nu prea mi-a priit dar am stat si m-am gandit ca poate totusi a fost o coincidenta,trebuia sa-mi schimb pastilele anticonceptionale ,idee e ca am nevoie de putina "militarie" ca sa imi revin
Din cate stiu eu e oky ,insa vezi pe eticheta ce fel a fost afumat ,sa nu aiba amidon ,zahar din pacate nu se afuma tradtional ...
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2010, 12:59:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Da, intradevar.
O sa dau azi o tura prelungita prin Auchan sa vad ce alimente gasesc pentru cele zece zile de foc 
Si sa caut minunatele tarate de ovaz.
Daca nu le gasesc in magazin, ma gandesc serios sa ma duc la tara, sa iau un sac Sigur trebuie sa gasesc la moara, undeva...
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
05 nov 2010, 13:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Da, intradevar.
O sa dau azi o tura prelungita prin Auchan sa vad ce alimente gasesc pentru cele zece zile de foc
Si sa caut minunatele tarate de ovaz.
Daca nu le gasesc in magazin, ma gandesc serios sa ma duc la tara, sa iau un sac Sigur trebuie sa gasesc la moara, undeva... |
Ooo esti curajoasa Eu sunt la a doua zi si deja innebunesc dar merge ...am mancat iaurt cu fulgi de ovaz de la sanovita parca i-am luat ..stiu ca taratea este recomandata dar trebuie sa termin fulgii si acum mananc carne de vita facuta la cuptor
E posibil sa gasesti ..numai sa nu-ti iei atat de mult pentru ca prind gargarite sau pot face fel si fel de ganganii
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2010, 14:35:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1200 cal
Date: 164cm, 68.9kg
Mesaje: 591
Aprecieri acordate: 907
Am fost apreciat(a) de 814 ori in 413 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna,
si eu am reluat regimul dukan si sunt la a 8a zi. am slabit in total 2.6 kg.
problema este ca plec in vacanta si nu stiu daca am sa gasesc ce-mi trebuie pt faza 2.
sper sa gasesc in supermarket mancare pt pranz si cina pt ca micul dejun e usor de incropit.
pe mine ma mira faptul ca de data asta n-am poftit la dulce. am baut sucuri light si asta m-a ajutat.
|
05 nov 2010, 14:46:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de gily
buna,
si eu am reluat regimul dukan si sunt la a 8a zi. am slabit in total 2.6 kg.
problema este ca plec in vacanta si nu stiu daca am sa gasesc ce-mi trebuie pt faza 2.
sper sa gasesc in supermarket mancare pt pranz si cina pt ca micul dejun e usor de incropit.
pe mine ma mira faptul ca de data asta n-am poftit la dulce. am baut sucuri light si asta m-a ajutat.
|
Felicitari pentru rezultat Eu sunt a doua zi si s-au dus 700 gr ..sambata merg la o nunta ..atunci sa vezi
La pranz poti manca o omleta cu multe legume si carne in tava antiaderenta,sau frigarui cu o salata doar cu zeama de lamaie ...eu zic ca vei gasi modalitati
Mult succes!!!
Mai bine mesteca niste guma ..sau ia o bomboana mica cu indulcitori gen Solano ..sucurile light incearca sa le eviti cat poti
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
