Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #641 (permalink)  
Vechi 10 oct 2010, 23:51:41
Umiumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

buna fetele

sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara

e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,


spor la slabit!
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #642 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 10:10:06
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de ioanana Vezi mesajul
Azi sunt in ziua 7 - 2.3 kg, cred ca incep sa introduc si legumele de azi.....oricum luni va fi iar PP iar apoi marti PL...
As vrea sa slabesc vreo 6 (max 7) kg.....aveam impresia ca in etapa 1 se slabeste cu adevarat.....insa vad din ce zic alte fete ca si in et 2 se slabeste. Merci Sabine.
Ma bucur ca ai luat aceasta decizie, cum merge treaba?

Citat:
Anterior postat de Umiumi Vezi mesajul
buna fetele

sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara

e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,


spor la slabit!
Felicitari pt rezultate, tine-o tot asa!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #643 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 10:50:48
Umiumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Ma bucur ca ai luat aceasta decizie, cum merge treaba?



Felicitari pt rezultate, tine-o tot asa!


multumesc spor maxim la slabit!
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #644 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 18:23:59
ioanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Buna fetelor

Am inceput faza alternativa de duminica, si am mancat bine,
Azi de exemplu a doua zi de combinate:
dimineata:
ora8: cafea
ora10: 2oua tari,
ora12: taratele cu iaurt 0.1, apoi la jm ora o salata: salata verde, castraveti, telina , ardei, branza tofu, toping de iaurt, si sare,
16.00 ciorba de curcan cu legume (portie mare) si 3 felii de rosii cu crema de branza dietetica cu busuioc si oregano (burschete fara bruschete ),
ora 19: doua bucati de varza cruda si 4 felii de gulie - ca mi-era dor sa rontai mere

ce parere aveti? inca mi-e frica sa ma urc pe cantar, ca am pus cele 300 de grame de care va vorbeam de duminica, o sa check cantarul maine dimineata

constipatia e cam in floare....nu mi-a raspuns nimeni daca pot sa iau seminte de in.deci inca nu am luat....ma gandeam sa beau apa de pe tarate lasate de seara pe dimineata...ca am auzit ca face bine

astept parerile voastre si va pup! mult spor tuturor!
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #645 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 18:29:36
ioanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de Umiumi Vezi mesajul
buna fetele

sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara

e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,


spor la slabit!
si eu simteam ca nu mai puteam, mi-a fost chiar rau ieri...bine ca m-am oprit in ziua 5 din PP. Ce iei pt ficat?

Eu mai iau vitamina C efervescent,mai un Ca efervescent si de 2 zile de cand mi-a fost rau Eurovita cu Ginseng....are toate vitaminele. Sper ca e ok si un supliment de-al me de Iod. Ma ganedsc ca e de bine, vitaminele efervescente imi suplinesc pofta de dulce.
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #646 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 18:30:32
ioanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Sabine_28 multumim de incurajari
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #647 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 19:36:02
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Ioana, nu vad de ce n-ai lua seminte de in, daca te ajuta cu tranzitul!
Sau daca nu, poti apela la un ceai antiadipos, oricum eu zic sa nu te intristezi cu cantarul, sigur e datorita tranzitului defectuos, mie mi s-a intamplat sa-mi arate si cu 500 de gr in plus daca eram constipata
O alta solutie ar fi sa iei niste tablete cu fibre, intreaba la farmacie
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #648 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 22:19:42
Umiumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de ioanana Vezi mesajul
si eu simteam ca nu mai puteam, mi-a fost chiar rau ieri...bine ca m-am oprit in ziua 5 din PP. Ce iei pt ficat?

Eu mai iau vitamina C efervescent,mai un Ca efervescent si de 2 zile de cand mi-a fost rau Eurovita cu Ginseng....are toate vitaminele. Sper ca e ok si un supliment de-al me de Iod. Ma ganedsc ca e de bine, vitaminele efervescente imi suplinesc pofta de dulce.

iti raspund cu mesaj , ca sa nu fac reclama la produse
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #649 (permalink)  
Vechi 13 oct 2010, 17:47:47
ioanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de lady musette Vezi mesajul
Buna fetele,

as avea si eu o intrebare in faza 1 de atac am voie sa fac mancare gatita din carne sau doar fiarta sau fripta. De exemplu am musaca de conopida in frigider o pot utiliza la faza 1?

multumesc frumos
poti face mancarile cum stii tu mai bine, dar fara sa folosesti ulei si combinand doar alimentele permise.

ai grija doar sa nu trisezi....ca te chinui degeaba. in rest multa bafta in continuare!
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #650 (permalink)  
Vechi 13 oct 2010, 18:16:31
ioanana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Ioana, nu vad de ce n-ai lua seminte de in, daca te ajuta cu tranzitul!
Sau daca nu, poti apela la un ceai antiadipos, oricum eu zic sa nu te intristezi cu cantarul, sigur e datorita tranzitului defectuos, mie mi s-a intamplat sa-mi arate si cu 500 de gr in plus daca eram constipata
O alta solutie ar fi sa iei niste tablete cu fibre, intreaba la farmacie
Multumesc Sabine draga....am revenit la -2.6 m-am cantarit cand am venit de la job inainte sa mananc chiar cu constipatia mea cu tot deci e de bine. umiumi mi-a scris ceva care protejeaza si colonul...o sa incerc sa iau asta...

te pup si spor si tie
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Subiect închis

Informatii despre slabit
diete, ideala, mentinere, regim dukan, silueta, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Regimul nr.7 al dr.Oshawa Slabuta Detoxifiere 60 20 iun 2013 18:11:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole