Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; buna fetele
sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara
e super ok dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 oct 2010, 23:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna fetele
sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara
e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,
spor la slabit!
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 10:10:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de ioanana
Azi sunt in ziua 7 - 2.3 kg, cred ca incep sa introduc si legumele de azi.....oricum luni va fi iar PP iar apoi marti PL...
As vrea sa slabesc vreo 6 (max 7) kg.....aveam impresia ca in etapa 1 se slabeste cu adevarat.....insa vad din ce zic alte fete ca si in et 2 se slabeste. Merci Sabine.
|
Ma bucur ca ai luat aceasta decizie, cum merge treaba?
Citat:
Anterior postat de Umiumi
buna fetele
sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara
e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,
spor la slabit!
|
Felicitari pt rezultate, tine-o tot asa!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 10:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
multumesc spor maxim la slabit!
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 18:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna fetelor
Am inceput faza alternativa de duminica, si am mancat bine,
Azi de exemplu a doua zi de combinate:
dimineata:
ora8: cafea
ora10: 2oua tari,
ora12: taratele cu iaurt 0.1, apoi la jm ora o salata: salata verde, castraveti, telina , ardei, branza tofu, toping de iaurt, si sare,
16.00 ciorba de curcan cu legume (portie mare) si 3 felii de rosii cu crema de branza dietetica cu busuioc si oregano (burschete fara bruschete ),
ora 19: doua bucati de varza cruda si 4 felii de gulie - ca mi-era dor sa rontai mere
ce parere aveti? inca mi-e frica sa ma urc pe cantar, ca am pus cele 300 de grame de care va vorbeam de duminica, o sa check cantarul maine dimineata
constipatia e cam in floare....nu mi-a raspuns nimeni daca pot sa iau seminte de in.deci inca nu am luat....ma gandeam sa beau apa de pe tarate lasate de seara pe dimineata...ca am auzit ca face bine
astept parerile voastre si va pup! mult spor tuturor!
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 oct 2010, 18:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Umiumi
buna fetele
sunt in ziua 4 de dukan, de la 60.4 la 58.4 pe mancate seara
e super ok dieta dar e bine sa luam ceva hepatoprotector pt ca oboseste ficatul de la atata regim proteic,
spor la slabit!
|
si eu simteam ca nu mai puteam, mi-a fost chiar rau ieri...bine ca m-am oprit in ziua 5 din PP. Ce iei pt ficat?
Eu mai iau vitamina C efervescent,mai un Ca efervescent si de 2 zile de cand mi-a fost rau Eurovita cu Ginseng....are toate vitaminele. Sper ca e ok si un supliment de-al me de Iod. Ma ganedsc ca e de bine, vitaminele efervescente imi suplinesc pofta de dulce.
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 oct 2010, 18:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Sabine_28 multumim de incurajari
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 oct 2010, 19:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Ioana, nu vad de ce n-ai lua seminte de in, daca te ajuta cu tranzitul!
Sau daca nu, poti apela la un ceai antiadipos, oricum eu zic sa nu te intristezi cu cantarul, sigur e datorita tranzitului defectuos, mie mi s-a intamplat sa-mi arate si cu 500 de gr in plus daca eram constipata
O alta solutie ar fi sa iei niste tablete cu fibre, intreaba la farmacie
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 22:19:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dukan
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de ioanana
si eu simteam ca nu mai puteam, mi-a fost chiar rau ieri...bine ca m-am oprit in ziua 5 din PP. Ce iei pt ficat?
Eu mai iau vitamina C efervescent,mai un Ca efervescent si de 2 zile de cand mi-a fost rau Eurovita cu Ginseng....are toate vitaminele. Sper ca e ok si un supliment de-al me de Iod. Ma ganedsc ca e de bine, vitaminele efervescente imi suplinesc pofta de dulce.
|
iti raspund cu mesaj , ca sa nu fac reclama la produse
Umiumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 17:47:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de lady musette
Buna fetele,
as avea si eu o intrebare in faza 1 de atac am voie sa fac mancare gatita din carne sau doar fiarta sau fripta. De exemplu am musaca de conopida in frigider o pot utiliza la faza 1?
multumesc frumos
|
poti face mancarile cum stii tu mai bine, dar fara sa folosesti ulei si combinand doar alimentele permise.
ai grija doar sa nu trisezi....ca te chinui degeaba. in rest multa bafta in continuare!
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 oct 2010, 18:16:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 000kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Multumesc Sabine draga....am revenit la -2.6 m-am cantarit cand am venit de la job inainte sa mananc chiar cu constipatia mea cu tot deci e de bine. umiumi mi-a scris ceva care protejeaza si colonul...o sa incerc sa iau asta...
te pup si spor si tie
Greutatea este incorecta. ioanana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|