Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de cristinelae
iti multumesc NEMO pt sfaturile primite,se pare ca tu esti f bine informata in legatura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2011, 17:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de cristinelae
iti multumesc NEMO pt sfaturile primite,se pare ca tu esti f bine informata in legatura cu pastilele,si e f bine ca ne spui si noua,oricum eu de cand am citit dieta am hotarat sa nu iau pastile.Cat despre mezeluri,nu prea le consum,insa ieri aveam o pofta nebuna de crenvusti,deci pt mine e mai mult un rasfat.In general gatesc la cuptor.aseara am trisat iar,am mancat un mar,imi era atat de pofta de un fruct,incat nu am rezistat,dar nu cred ca e prea mare tragedie.Azi e exact o sapt de cand tin dieta,si deja pantalonii imi vin largi in spate.nu m-am mai cantarit,mai stau cateva zile,am si dus cantarul de acasa,pt ca devenisem obsedata de el,ma cantaream de 4 ori pe zi,asa ca am ales sa ma cantaresc o data pe sapt.Sapt asta mi-a fost usor sa tin dieta,sotul a fost plecat afara,azi se intoarce,de acum e mai greu,dar nu renunt,merg mai departe.De la 1 martie m-am hotarat sa alerg.sper sa tina vremea cu mine.va pup pe toate..
|
Buna Cristinela....vezi ca Nemo este barbat,daca nu stiai....e tartorele site-ului...
|
19 feb 2011, 17:49:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Sandra23
nu am citit niciunde, poate ma puteti ajuta. este permis amidonul de porumb? si daca da in ce cantitate, eu sunt in faza a doua
|
Da, in faza 2 se numara printre alimentele "tolerate".
Nu-l folosi zilnic, iar in zilele in care il utilizezi, incearca sa ramai in limita a 2 linguri rase.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 17:50:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Nu mai atrag atentia nimanui cu amanuntul asta, m-am obisnuit..
Am incercat sa pun un avatar mai macho acolo, dar se pare ca nu merge totdeuna.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 19:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
multumesc nemo de raspuns
andreear21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 00:07:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna tuturor.. cam putini la ora asta ..
Vad ca multi tineti dieta asta.. eu tin disociata de 2 zile , de maine incep zilele de proteine..
Ce retete mai light aveti ? :p
|
20 feb 2011, 12:35:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: calafat, Romania
Vârsta: 61
Dieta: dukan
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna ziua tuturor
sunteti tot in wikend ?
cred ca perseverenta mea da roade, am vazut la cantar 0.500 , sa ms bucur?
credeam ca si varsta imi face probleme, cred ca sant cea mai.....
aseara am fost la un chef si mi-a placut cum m-am incadrat in haine
a inceput sa-mi placa ce vad.....fericire
am trecut pe langa un tort cu mare greutate...
marianaghi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 12:41:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
20 feb 2011, 13:25:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua tuturor.Felicitari Nemo pentru noilor kg,spor la slabit in continuare.
eu nu am cantarul acasa,si nu ma pot cantari,iar au trecut 2 zile fara sport,am mers pe jos dar nu 30 de minute,sunt putin dezamagita de mine.
Tinky mult curaj la dentist,eu avem probleme inainte de a ma apuca de dieta,deci ma gandesc ca acum este mai rau.
Acum plec de acasa am sa intru diseara sa vad ce ati mi postat.
Va pup si va urez o duminica frumoasa.
|
20 feb 2011, 13:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 16:44:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna tuturor.M-am hotarta sa incep dieta asta (am vazut cat a slabit Nemo cu ea ).Eu am o gramada de kilograme de data jos.Incerc sa ma documentez si singura dar cred ca o sa am o gramada de intrebari.Sper sa nu va deranjez prea tare . Eu am iaurt cu 01% grasime .E ok sau trebuie sa fie 0%fara grasime?Pupiciiii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|