Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Dukan (partea 1)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #1121 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 21:05:26
peku's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de carinush Vezi mesajul


Vreau sa te felicit Ma bucur ca nu ai trisat deloc pana acum si sper sa ai vointa si in continuare!

Poti sa pui aici reteta de cheese cake ?
Multumesc mult. Si a patra zi a trecut fara incidente. Reteta de chees am luat-o chiar de pe acest forum. Iat-o:

Reteta cheescake:

5 lg branza de vaci degresata
2 galbenusuri
2 lg de zeama de lamaie
2 lg de amidon de porumb
2 lg de indulcitor (sau mai multe, in functie de gust)
5 albusuri de ou

albusurile se bat separat,iar celelalte ingrediente se amesteca pana devin o masa omogena. apoi se incorporeaza si albusurile cu grija.
se pune la microunde 12 min, pe mediu (420).
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?



  #1122 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 21:15:27
peku's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Duminica dimineata va fi cantarul oficial ( dar va zic un secret am slabit 2 kg deja). Poate ma si masor. Pentru maine mi-am pregatit niste turtite cu tarate si iaurt, in care am uitat sa pun sare. Sper sa fie acceptabile.

Meniul de azi:

Dimineata: pulpa de pui fara pielita, cu mirodenii + iaurt +cafea cu lapte
Gustare: iaurt cu tarate
Pranz : jambon de pui cu iaurt
Gustare:cheescahe
Seara:macrou afumat, iaurt
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?



  #1123 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 09:43:06
Kali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna! Of... la mine totul stagneaza de 2 saptamani si imi vine din ce in ce mai greu pentru ca imi e o pofta nebuna de fructe! Mi-am cumparat si iaurturi degresate cu indulcitori de toate aromele existente ca sa pot trece mai usor, dar vad ca frustrarea e din ce in ce mai mare. Avand copil, fructele nu lipsesc din casa si intr-o zi am devorat 5 capsuni. Bine ca nu erau f dulci, asa cantitatea de fructoza nu era deosebit de mare. Si, cum inainte de dieta Dukan, mancam aproape in fiecare dimineata lapte cu cereale integrale si fructe uscate... imi vine sa o las balta de tot. Pur si simplu m-am saturat de sunca de pui si branza fara gust. Dar, parca tot nu m-as opri... nu stiu de unde am atata vointa! OK... mergem inainte!
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1124 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 10:09:02
yolanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata,
Meniul meu de azi PP
dim 1 cafea cu indulcitor + 300 iaurt + 1 sfert de lipie
pranz: 5 - 6 felii sunca de pui + 1 lipie jumatate + 3, 4 felii salam
cina: 2, 3 pulpe de pui dezosate si branza

Nici eu nu am am mai dat jos (iar...pt a 3 oara... ), nu stiu de ce.
Am tinut 5 de PP....am baut ceai mai mult...mers mai mult pe jos, abdomene, si nimik....
Voi ce ma sfatuiti?
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1125 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 10:11:50
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 52
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 98.3kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata tuturor!!!
Citat:
Anterior postat de yolanda Vezi mesajul
Buna dimineata,
Meniul meu de azi PP
dim 1 cafea cu indulcitor + 300 iaurt + 1 sfert de lipie
pranz: 5 - 6 felii sunca de pui + 1 lipie jumatate + 3, 4 felii salam
cina: 2, 3 pulpe de pui dezosate si branza

Nici eu nu am am mai dat jos (iar...pt a 3 oara... ), nu stiu de ce.
Am tinut 5 de PP....am baut ceai mai mult...mers mai mult pe jos, abdomene, si nimik....
Voi ce ma sfatuiti?
Eu te sfatuies sa ai rabdare si sa mergi inainte.Si la mine stagneaza acum.Intra si organismul in repaos dar daca ai rabdare o sa incepi sa slabesti din nou.Bafta!!!!
  #1126 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 10:21:56
yolanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de dayanna Vezi mesajul
Buna dimineata tuturor!!!


Eu te sfatuies sa ai rabdare si sa mergi inainte.Si la mine stagneaza acum.Intra si organismul in repaos dar daca ai rabdare o sa incepi sa slabesti din nou.Bafta!!!!
Da, dar este deja a 3 a oara cand stagnez asa mult...si ma descurajez...ma plictisesc sa tot mananc si mananc proteine...si nimik.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1127 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 10:29:13
loredana3's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iun 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 87.10kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata!stiu ca nu are neaparat legatura cu subiectul, dar m-am enervat deja si nu am rabdare sa caut in forum....vreau sa-mi completez meniul pt ziua de ieri, dar, orice as face alimentele selectate mi se adauga la meniul de azi.......ma puteti ajuta?multumesc!
loredana3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1128 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 11:00:38
mitzu37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan croaziera
Date: 170cm, 76.7kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de loredana3 Vezi mesajul
Buna dimineata!stiu ca nu are neaparat legatura cu subiectul, dar m-am enervat deja si nu am rabdare sa caut in forum....vreau sa-mi completez meniul pt ziua de ieri, dar, orice as face alimentele selectate mi se adauga la meniul de azi.......ma puteti ajuta?multumesc!
In partea de sus a meniului scrie "meniu pentru....este trecuta data, langa vei vedea un calendar micut care are trecut pe el cu rosu cifra 12 si in paranteza numele tau, apasa pe calendar si iti va aparea pe fond mov zilele lunii in curs, selecteaza de acolo ziua de ieri, apoi mergi sub meniu si dai "salvare meniu".


O zi cat mai frumoasa tuturor!
  #1129 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 11:51:56
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Multumesc Peku pt reteta :*

Off.. Eu nu stiu ce sa fac. trebuie sa mai dau jos un kg si cv..mama zice ca ma chinui degeaba cu dieta asta pt un amarat de kg, dar amaratu ala de kg nu mai pleaca! Sport o sa faca in vacanta. In timpul scolii efectiv NU am timp. Sunt plecata de acasa in jur de 8-9 ore. Seara sunt moarta de obosita, iar dimineata nu-mi vad capu de atatea teme si proiecte.
Maine trebuie sa plec intr-o alta localitate cu un concurs. Ce sa fac? Sa trec la faza de consolidare de azi ca maine sa imi pot lua fructe pt drum?
Am inceput Dukan pe 1 aprilie. 3 zile faza I si de atunci faza II 1PP/1PL.
  #1130 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 12:07:36
loredana3's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iun 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 87.10kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Multumesc foarte mult! din pacate, dupa ce selectez ziua de ieri, butonul ''salveaza'' dispare...
loredana3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta dukan, diete, dukan, regim dukan, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala Slabuta Dieta Dukan 3166 15 feb 2011 23:42:25
Regimul Scarsdale Economic Slabuta Dieta Scarsdale 8 30 aug 2010 12:39:04
Regimul Scarsdale Vegetarian Slabuta Dieta Scarsdale 7 10 apr 2010 20:16:18
Regimul Scarsdale pentru gurmanzi Slabuta Dieta Scarsdale 2 02 feb 2010 17:56:21
Regimul Scarsdale International Slabuta Dieta Scarsdale 0 02 feb 2010 16:58:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole