[Nemo]

Anterior postat de LIZI

Na, concluziile dupa prima zi.Am avut cateva abateri, de exemplu 2 patratele de cioco 65 %, o banana.Astea le-am luat dupa ce m-a apucat durerea de cap (pe care o am de fiecare data cand se prinde corpul ca nu-i dau ceva).
Mi-am luat si tarate de ovaz, mi-am facut aseara un maglavais cu branaza, putin ou si tarate, si recunosc ca nu m-am impacat cu el.Mi-a stat ca un bolovan in stomac.
La asta ma mai gandesc , cum sa le consum.
Cred ca e grea prima zi, dar te obisnuiesti.Azi m-am inarmat cu ce trebuie, si sa vedem daca sunt in stare.

Buna,Lizi
Taratele lepoti lua amestecate cu iaurt sau facute lipii cu un ou, o lingura jumatate cu tarate, branza pina se face un aluat asemanator cu cel de clatite, doar un pic mai gros si indulcitor cu arome sau sare si condimente, totul facut intr-o tigaie antiaderenta.
Iar banana aceea nu a fost deloc o idee fericita, chiar din prima zi. Nici ciocolata 65%...
In faza de atac se incearca trecerea organismului spre cetoza, ceea ce presupune o reducere drastica a carbohidratilor, iar banana si ciocolata au blocat cu succes acest proces.
Simptomele care insotesc acest proces de cetogeneza sunt usoare ameteli, durere de cap, lentoare.
De obicei dispar complet pina in ziua 3, cand creierul va trece pe utilizarea corpilor cetonici ca si sursa de energie.
Atunci deveniti mai vioaie, vesele, dispare complet foamea...

Succes.

[glamvintage]

Dupa prima zi de Dukan sunt cum nu se poate mai impresionata. Ma simt excelent, ador alimentele permise si cred ca as outea tine aceasta dieta mult si bine. O voi respecta pana la capat.
Caut acum idei de retete pentru Faza de Atac!

[logcory]

Buna dukanilor, va urmaresc de ceva vreme si abia asteptam sa ma inscriu si eu pe site, si uite ca mi-am facut timp.
Ma numesc Corina si sunt deja la a 3 a zi de atac....vreau sa tin o saptamana deoarece am vreo 20 kg de dat jos.
Mi-am comandat si cartea azi, abia astept sa o citesc.
Nemo vreau sa te felicit pentru ambitia de care ai dat si dai dovada, tu m-ai motivat sa incep dieta.
Bafta tuturor!!

[LIZI]

Ma simt putin slabita, dar sper sa treaca.Ma pun pe baut apa, ca azi am cam ocolit-o.
Am inceput sa iau ceva vitaminizant natural lichid Catinovit.Sper sa fie ok, ca mie comprimatele imi cam dau fiori.
Azi simt ca o sa trec cu succes de prima zi .
Numai ca imi dau seama ca ma cam infometez.Am ajuns in faza aia in care nu-mi mai prea trebuie mancare, si nu e ok.
Ma duc sa mai incerc inca o data lipia aia cu tarate.

[Nemo]

Anterior postat de glamvintage

Dupa prima zi de Dukan sunt cum nu se poate mai impresionata. Ma simt excelent, ador alimentele permise si cred ca as outea tine aceasta dieta mult si bine. O voi respecta pana la capat.
Caut acum idei de retete pentru Faza de Atac!

La semnatura mea e un link catre "Retete Dukan", sunt si pentru faza 1.

Anterior postat de logcory

Buna dukanilor, va urmaresc de ceva vreme si abia asteptam sa ma inscriu si eu pe site, si uite ca mi-am facut timp.
Ma numesc Corina si sunt deja la a 3 a zi de atac....vreau sa tin o saptamana deoarece am vreo 20 kg de dat jos.
Mi-am comandat si cartea azi, abia astept sa o citesc.
Nemo vreau sa te felicit pentru ambitia de care ai dat si dai dovada, tu m-ai motivat sa incep dieta.
Bafta tuturor!!

Buna, Corina si bine ai venit!
Multumesc de compliment, desi nu prea vad sa-l merit, eu am fost intr-o situatie mult mai privilegiata decat majoritatea fetelor de aici.
Spor la treaba.

Anterior postat de LIZI

Ma simt putin slabita, dar sper sa treaca.Ma pun pe baut apa, ca azi am cam ocolit-o.
Am inceput sa iau ceva vitaminizant natural lichid Catinovit.Sper sa fie ok, ca mie comprimatele imi cam dau fiori.
Azi simt ca o sa trec cu succes de prima zi .
Numai ca imi dau seama ca ma cam infometez.Am ajuns in faza aia in care nu-mi mai prea trebuie mancare, si nu e ok.
Ma duc sa mai incerc inca o data lipia aia cu tarate.

Chiar daca nu ti-e foame, e important sa respecti minim 3 mese pe zi, si acelea sa fie consistente, doar sa folosesti alimentele permise.
Succes.

[logcory]

Am si eu o intrebare, pe site-ul oficial Dukan, am calculat si zice ca ar tb sa tin doar 2 zile de atac, acum nush ce sa mai zic?! voi cum ati facut ?

[glamvintage]

Cat ma tineam eu de tare ca am sa tin dieta asa cum trebuie...numai ce-am dat-o-n bara: am ingurgitat astazi pestele dintr-o conserva de hering in sos tomat
desi sunt in prima faza. De maine o iau de la capat, ce sa fac?

[logcory]

Anterior postat de glamvintage

Cat ma tineam eu de tare ca am sa tin dieta asa cum trebuie...numai ce-am dat-o-n bara: am ingurgitat astazi pestele dintr-o conserva de hering in sos tomat
desi sunt in prima faza. De maine o iau de la capat, ce sa fac?

dar stiam ca e voie....asa scrie pe dietadukan.ro

[LIZI]

Da, si eu stiu ca e ok, peste in sos propriu sau tomat.
Sincera sa fiu nici eu nu cred ca tin mai mult de 2 zile de atac, pentru ca o sa cedez la ceva, clar.

[bianca2006]

Meniul de azi (a opta zi de Dukan)
8.30 iaurt cu tarate si branza proaspata cu 1 rosie
10.30 vita la cuptor cu branza proaspata
16.30 piept de pui
20.00 salata cu rosii, ridichi, ardei gras, ton (in apa) si 50g piept de pui