[marianaghi]

sanovita de la valcea are tarate de ovaz cu 3,5 lei punga de 200 gr
pentru cine e interesat, mie mi-a adus fata de la plafar

[marianaghi]

buna tuturor
voi cand sunteti la PL mancati la aceasi masa si legume si carne?
eu eu mancat pana acum separat
ex.azi
dim. iaurt cu tarate + cafea
pranz: ciorba de legume , vinete cu lipie , crema de branza
seara intentionez sa mananc pulpa de pui la gratar
pana acum nu le-am amestecat
astept raspuns , va rog

[pufy]

Buna ziua,
Am citit tot din urma dar nu prea am avut timp sa va scriu.Acum va salut pe toti si pe toate (ca sa nu-l uitam pe Nemo,nu.
Am fost un pic dezamagita ca eu am slabit doar 1,5 kg.de pe 14 feb. pana azidar asta e....eu stiu ca de la mine kg.pleaca tare greudar nu renunt .Stiti ce am observat?Ma simt mai bine,nu mai sunt balonata(sigur era de la fructe)...si urc mai usor scarile.Mergem inainte,nu?

[belisimad]

Anterior postat de marianaghi

buna tuturor
voi cand sunteti la PL mancati la aceasi masa si legume si carne?
eu eu mancat pana acum separat
ex.azi
dim. iaurt cu tarate + cafea
pranz: ciorba de legume , vinete cu lipie , crema de branza
seara intentionez sa mananc pulpa de pui la gratar
pana acum nu le-am amestecat
astept raspuns , va rog

Maria ,noi consumam mese preponderent proteice ,langa care adaugam legume sau salate in zilele de PL ,nu consumam mese doar de legume ,in carte e specificat : ''a nu se face gresala de a consuma in zilele de PL doar mese de legume''

[belisimad]

Anterior postat de pufy

Buna ziua,
Am citit tot din urma dar nu prea am avut timp sa va scriu.Acum va salut pe toti si pe toate (ca sa nu-l uitam pe Nemo,nu.
Am fost un pic dezamagita ca eu am slabit doar 1,5 kg.de pe 14 feb. pana azidar asta e....eu stiu ca de la mine kg.pleaca tare greudar nu renunt .Stiti ce am observat?Ma simt mai bine,nu mai sunt balonata(sigur era de la fructe)...si urc mai usor scarile.Mergem inainte,nu?

E ok 1.5 kg din data de 14 feb

[pufy]

Buna Belisimad,
Multumesc pentru incurajare;mergem inainte cum am spus mai sus.Eu am o problema ca nu-mi place in mod deosebit carnea dar cand e zi si cu legume e ok.
O zi buna in continuare.
Apropo,am facut pandispanul de la tine si mai am pe maine o portie(l-am impartit in vreo 5 felii) si mi-a iesit f.bun- apreciat si de sot caruia i-am facut alt desert dar....a spus ca mai bun e al meu(sic).Vineri fac placinte paoale-n brau pentru sambata ca sunt mosii de iarna si trebuie sa rezist eroic!!!

[gily]

buna,
eu sunt deja la faza 4 de stabilizare dar vreau sa renunt la fumat si asta fara sa ma ingras.
stie cineva ce se va intampla in conditiile in care merg inainte cu dukan?
pe siteul Dukan recomanda ca vreme de 10 zile sa ma axez pe renuntatul la fumat apoi sa merg pe slabire. Totusi eu am slabit cat imi propusesem si as vrea doar sa ma mentin.
Nemo, ce spui?
in alta ordine de idei, l-am trecut si pe al meu sot pe regimul dukan si pana acum e consecvent.
mai greu cred ca va fi la mama care are mai mult de dat jos.

[Nemo]

Anterior postat de pufy

Buna ziua,
Am citit tot din urma dar nu prea am avut timp sa va scriu.Acum va salut pe toti si pe toate (ca sa nu-l uitam pe Nemo,nu.
Am fost un pic dezamagita ca eu am slabit doar 1,5 kg.de pe 14 feb. pana azidar asta e....eu stiu ca de la mine kg.pleaca tare greudar nu renunt .Stiti ce am observat?Ma simt mai bine,nu mai sunt balonata(sigur era de la fructe)...si urc mai usor scarile.Mergem inainte,nu?

Asta a fost si la mine primul semn ca sunt pe drumul cel bun, au disparut balonarile, moleseala de dupa mesele copioase, eram mai plin de energie.
S-au dus si kilogramele destul de repede, adevarul ca era si de unde, plus ca era primul regim.
Cel mai important, si asta am trecut si in jurnal, s-au normalizat analizele, nu spun acum ca sunt ca la 20 de ani, dar e super bine fata de ce a fost in ultimii ani.

Anterior postat de gily

buna,
eu sunt deja la faza 4 de stabilizare dar vreau sa renunt la fumat si asta fara sa ma ingras.
stie cineva ce se va intampla in conditiile in care merg inainte cu dukan?
pe siteul Dukan recomanda ca vreme de 10 zile sa ma axez pe renuntatul la fumat apoi sa merg pe slabire. Totusi eu am slabit cat imi propusesem si as vrea doar sa ma mentin.
Nemo, ce spui?
in alta ordine de idei, l-am trecut si pe al meu sot pe regimul dukan si pana acum e consecvent.
mai greu cred ca va fi la mama care are mai mult de dat jos.

Daca esti in faza de stabilizare definitiva, influenta renuntarii la fumat nu va modifica semnificativ greutatea, si daca intervine ceva, stii deja cum sa revii pe calea cea buna.
Va fi greu cu sevrajul, stiu cum eram eu, un pachet de nervi vreo doua saptamani.
Daca crezi ca te ajuta, exista tigara electronica (pentru a calma automatismele legate de ritualul aprinderii unei tigari), gumele sau plasturii cu nicotina...
Tu te cunosti cel mai bine, poti sa apreciezi daca ai sau nu nevoie de lucruri ajutatoare.
Cat priveste tendinta de a rontai ceva in locul tigarii, incearca sa nu fie bomboane ( desi pofta de dulce se exacerbeaza), foloseste mai bine guma de mestecat fara zahar sau ceva similar.
Mult succes.

[marianaghi]

apropo de lasatul de fumat sotul meu s-a lasat cu dropsuri de menta, dar in cazul dietei nu cred ca sunt tolerate, acum exista si bomboane fara zahar, succes.....

[marianaghi]

e mai bine ca pot sa combin carnea cu salate, e mult mai mancabil, eu in dorinta mea de a slabi am zis sa nu le asociez sa nu ma intorc inapoi, multumesc nemo