Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
eu nu le am gasit nici in marile supermarketuri
stiu ca in marile supermarketuri nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2012, 22:59:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
eu nu le am gasit nici in marile supermarketuri  |
stiu ca in marile supermarketuri nu gasesti!in cele mici da!precis!si in plafare!pa.
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 23:13:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
hey fetelor... gata inca o zi de PP... dar nu fara abateri biineinteles.... am o ciuda pe mine de mi-as sparge capul singura dar acum gata, fapta e consumata///// am fost linistita tiata ziua, dar acum la 10.30 am coborat pana in bucatarie si am mancat o clementina... uffffff asta este...... ca asa gust bun am in gura acum  dar daca nu o papam era o zi chiar ok
__________________
|
13 ian 2012, 23:24:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:22
Sunca Praga, Aldis, 50g - 121 calorii, 6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rulada de pui a la Alina, 150g - 302 calorii, 21 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea la filtru, Jacobs, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 22:56
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 22:56
Carnati trandafiri, 50g - 141 calorii, 8.2 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:56
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Clestisori de crab in pesmet, Del Mare, 350g - 350 calorii, 54.3 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 24.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 23:04
Mandarine, 176g - 94 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 18.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, (mult)91 proteine, (mult)47.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)52.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 1 sodiu, 18.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1251 calorii
asta e meniul meu, cu dezvinovatirea ca am sarit pranzul, din cauxza ca am adormit la amiaza cu piciul mei si ne-am zit dupa 3 ore... asa ca ora 17 nu aveam cum sa le inghesui pe toate..... aaaaaa si am uitat sa adaug 3 bucatele de cioco heidi amaruie... cu alea sunt cat de cat ok cu caloriile
__________________
|
14 ian 2012, 11:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neatza slabutelor  ce faceti voi?
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 11:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
hey fetelor.. ce afceti voi??
eu acum am pus la foc o supa de perisoare (eu am sa pap zeama, ca perisoarele vor fi din carne d eporc ) iar pe deseara nu stiu ce sa pap... am ramas in pana de idei
voi ce ma aveti in meniu??
__________________
|
14 ian 2012, 12:06:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
hey fetelor.. ce afceti voi??
eu acum am pus la foc o supa de perisoare (eu am sa pap zeama, ca perisoarele vor fi din carne d eporc ) iar pe deseara nu stiu ce sa pap... am ramas in pana de idei
voi ce ma aveti in meniu??
|
supa de perisoare am facut si eu aseara!am mancat si perisoare,,vreo 3,si fiindca
am pus in ciorba zeama de varza ma scapat si de constipatie,am vizitat toaleta deja de 2 ori!ma gandeam sa mai beau spre amiaza o cana de zeama ,sa ma mai usurez,ca nu fusesem la toaleta de o sapt!pup.
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 12:24:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
hey fetelor.. ce afceti voi??
eu acum am pus la foc o supa de perisoare (eu am sa pap zeama, ca perisoarele vor fi din carne d eporc ) iar pe deseara nu stiu ce sa pap... am ramas in pana de idei
voi ce ma aveti in meniu??
|
Eu astazi imi fac ficatzei cu ceapa si vreau sa tin 3 zile numai cu PP.. 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 12:37:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
Eu astazi imi fac ficatzei cu ceapa si vreau sa tin 3 zile numai cu PP.. |
si cum ii pregatesti>?
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 13:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
Eu astazi imi fac ficatzei cu ceapa si vreau sa tin 3 zile numai cu PP.. |
si eu azi imi fac dorb de ficatei ....ficatei fierti dati prin masina, 1 ou sa se lege, o legatura de ceapa verde, sare piper...si oua fierte intregi inauntru...si o bag la cuptor...vreau sa mi personalizez dieta in sensul ca o sa mi gatesc si cate o mancare si cu ceva legume, chiar daca predomina proteinele...vad cum reactioneaza corpul
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 13:46:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
si cum ii pregatesti>?
|
AA f simplu.."calesc" o ceapa dar cu putina apa..asa scazuta..pun ficatzeii apa sare piper si las la "inabusit" pana scad ft bine
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
si eu azi imi fac dorb de ficatei ....ficatei fierti dati prin masina, 1 ou sa se lege, o legatura de ceapa verde, sare piper...si oua fierte intregi inauntru...si o bag la cuptor...vreau sa mi personalizez dieta in sensul ca o sa mi gatesc si cate o mancare si cu ceva legume, chiar daca predomina proteinele...vad cum reactioneaza corpul |
ooo dar ce idee buna  sapt ce vine in week vin acasa si imi fac si eu..sapt asta am mancat prea multe oua stand acasa..am mancat cat mananc in 2,3 sapt in camin
pofta buna
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
