Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de dayanna
De ce nu incerci o zi PP si o zi PL?Poate o sa-ti fie mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2011, 22:26:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nu cred ca va functiona. De ce zic ca nu va merge: eu de obicei nu mananc dulciuri, paine (decat vreo 2 felii in week-end), prajeli si carne de porc, nu beau bauturi acidulate. Asa ca... trebuie ceva mai dur decat 1 zi PP cu 1 zi PL. Folosesc contraceptive si din aceasta cauza slabesc fff greu. Am facut analize peste analize si medicul mi-a zis ca nu are ce sa faca: ori sterilet, ori ma conformez cu greutatea. Organismul retine f multa apa. Prima dieta tinuta (vreo 2 saptamani de mancare fara sare) si cu pauza de contraceptive am dat jos 7 kg. Sa nu va inchipuiti ca era doar tesut adipos... era APA. Singurul lucru bun la acea dieta a fost ca m-am dezobisnuit sa mananc f sarat. Daca mananc un bol cu chipsuri mi se umfla limba de la sare! 
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 22:30:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, fetele!
Am adaugat la semnatura mea linkul catre retetele Dukan, o sa ma stradui sa mai adaug si eu ceva pe acolo.
Kali, nu e nici o catastrofa cu alternanta, si Belisimad tinea o alternanta de tip - luni, marti, miercuri, joi - zile PP, vineri, sambata, duminica - zile PL, astfel in weekend avea totdeauna perioada de PL.
Samurai, bine ai venit. Nu stim cate zile va trebui sa tii faza 2, asta depinde de fiecare organism in parte.
Poti intra pe site-ul Dukan, sa-ti calculezi greutatea ideala si durata regimului.
Succes, fetele!
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 22:42:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Merci, Nemo, pentru informatie! Mi-ai facut viata mai usoara!  E bine, am o grija in minus! 
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 23:08:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Kali
Nu cred ca va functiona. De ce zic ca nu va merge: eu de obicei nu mananc dulciuri, paine (decat vreo 2 felii in week-end), prajeli si carne de porc, nu beau bauturi acidulate. Asa ca... trebuie ceva mai dur decat 1 zi PP cu 1 zi PL. Folosesc contraceptive si din aceasta cauza slabesc fff greu. Am facut analize peste analize si medicul mi-a zis ca nu are ce sa faca: ori sterilet, ori ma conformez cu greutatea. Organismul retine f multa apa. Prima dieta tinuta (vreo 2 saptamani de mancare fara sare) si cu pauza de contraceptive am dat jos 7 kg. Sa nu va inchipuiti ca era doar tesut adipos... era APA. Singurul lucru bun la acea dieta a fost ca m-am dezobisnuit sa mananc f sarat. Daca mananc un bol cu chipsuri mi se umfla limba de la sare! |
Recunosc ca si eu procedez la fel.De luni pana joi tin PP si de vineri pana duminica PL.Ma simt foarte bine si am scapat de multi centimetri de peste tot. Bafta.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 23:25:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc, Dayanna! Spor la cat mai multi cm in minus!
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 00:19:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Kali
Nu cred ca va functiona. De ce zic ca nu va merge: eu de obicei nu mananc dulciuri, paine (decat vreo 2 felii in week-end), prajeli si carne de porc, nu beau bauturi acidulate. Asa ca... trebuie ceva mai dur decat 1 zi PP cu 1 zi PL. Folosesc contraceptive si din aceasta cauza slabesc fff greu. Am facut analize peste analize si medicul mi-a zis ca nu are ce sa faca: ori sterilet, ori ma conformez cu greutatea. Organismul retine f multa apa. Prima dieta tinuta (vreo 2 saptamani de mancare fara sare) si cu pauza de contraceptive am dat jos 7 kg. Sa nu va inchipuiti ca era doar tesut adipos... era APA. Singurul lucru bun la acea dieta a fost ca m-am dezobisnuit sa mananc f sarat. Daca mananc un bol cu chipsuri mi se umfla limba de la sare! |
Kali, doar o idee - nu ar fi posibil sa gasesti contraceptive cu mai putine efecte secundare?
Nu sunt eu cel mai in masura sa dau sfaturi in domeniul asta  , dar ca idee, un medic de specialitate te-ar putea sfatui..
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 00:54:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Alta, Romania
Vârsta: 47
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nemo, le folosesc pe ultimele iesite pe piata, de tip plasturi, prescrise de un medic de specialitate. Degeaba! Doar ele au doza cea mai mica de hormoni, bune pentru contraceptie in ceea ce ma priveste, dar tot cu efecte secundare. Daca nu ar avea atatea efecte pozitive, as schimba cu altceva. Dar trebuie sa aleg intre cateva kg in plus si... dezavantajul de a fi femeie.
Kali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1829 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 796 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 09:32:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata la toata lumea!Bun venit noilor venite si am venit sa va spun de ce am absentat asa de mult  Cum stiti bine cei vechi am avut de rezolvat unele chestiuni pt casa dupa aceea am avut musafiri si am inceput impachetarea pt mutare...si aceste multe motive nici nu am mai continuat dieta si am mancat tot ce am apucat si sa va spun ceva...NU AM EFECTUL JOJO..sunt la aceleasi kg ca si atunci cand am oprit  doar ca as dori sa continui sa slabesc..ceva sfaturi Nemo?ce sa fac?sa iau de la inceput totul?imi este frica sa nu stric ceva in metabolism acuma ca ii place asa Va doresc o zi minunata si spor la slabit!
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 09:56:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 11:00:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, fetele!
Poti intra pe site-ul Dukan, sa-ti calculezi greutatea ideala si durata regimului.
Succes, fetele!
|
Buna Nemo Te rog ajuta-ma si pe mine sa-mi calculez greutatea ideala si durata regimului (nu ca ar conta pt. mine durata, dar asa de curiozitate) Eu am incercat pe un site, am raspuns la niste intrebari si ...nimic
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LeeLyy; 16 mar 2011 at 11:04:20.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
