[peku]

Eu l-am abandonat pe Dukan dupa cateva ore, dar de 2 zile ma tin scai de el. Sunt in prima faza si vreau sa o duc asa 10 zile.
Ieri am mancat:
Dimineata: iaurt, o cafea cu 100ml lapte
Gustare 1: Iaurt cu tarate de ovaz si psylium(pentru digestie)
Pranz: Sunca de pui light cu iaurt
Gustare 2: iaurt
Seara: macrou afumat, iaurt

Azi am mancat:
Dimineata: cafea cu 100ml lapte, ficat
Gustare 1: Iaurt cu tarate de ovaz si psylium
Pranz:crap la gratar, iaurt
Gustare 2: branza 2% grasime
Seara: somon afumat, iaurt

Ma simt foarte bine. Tranzitul intestinal este super. Abia astept sa termin prima faza, sa ma cantaresc.

PS: Putina vointa am voie sa mananc?

[mitzu37]

Anterior postat de peku

Eu l-am abandonat pe Dukan dupa cateva ore, dar de 2 zile ma tin scai de el. Sunt in prima faza si vreau sa o duc asa 10 zile.
Ieri am mancat:
Dimineata: iaurt, o cafea cu 100ml lapte
Gustare 1: Iaurt cu tarate de ovaz si psylium(pentru digestie)
Pranz: Sunca de pui light cu iaurt
Gustare 2: iaurt
Seara: macrou afumat, iaurt

Azi am mancat:
Dimineata: cafea cu 100ml lapte, ficat
Gustare 1: Iaurt cu tarate de ovaz si psylium
Pranz:crap la gratar, iaurt
Gustare 2: branza 2% grasime
Seara: somon afumat, iaurt

Ma simt foarte bine. Tranzitul intestinal este super. Abia astept sa termin prima faza, sa ma cantaresc.

PS: Putina vointa am voie sa mananc?

Nu am crezut ca Dukan poate sa faca minuni de aceea in prima faza pana sa descopar aceasta dieta minunata am tinut una personalizata renuntand la toate alimentele pe care le stim cu totii ca nu ne fac deloc bine, in doua saptamani am dat jos doar 1gk si jumate, m-am suparat si cautand mai intens pe forumuri am descoperit aceasta dieta, am inceput-o in 09 feb. 2011 cu 72,5 kg, am ajuns la 65 kg.
Ma simt extraordinar de bine, nu am avut nici o problema de cand o tin.
Am o prietena care a slabit mai mult decat mine si nu mai are probleme cu balonarea, ei tot timpul ii forfotea burta si o avea asa de mare de parca era gravida.
In concluzie trebuie multa rabdare, consecventa si vom reusi.
Si da poti sa mananci putina vointa te va ajuta enorm

Fara voi cei de aici nu stiu daca reuseam, v-am urmarit in tot acest timp, v-am urmat sfaturile si da sunt fericita de realizarea mea, deasemeni ma bucur in egala masura pentru toti cei care reusesc in lupta cu kg.


Va multumesc ca existati!

O zi excelenta tuturor!

[Podina]

Buna tuturor,nu am mai trecut demult sa vad ce faceti,persoane noi pe care nu le cunosc si vechii care vad ca s-au tinut de site (nu ca mine ;p)am tinut regimul (nu chiar ca la carte) si sunt in faza de consolidare si inca mai dau jos!!!sunt foarte multumita de acest regim ,l-am recmandat in jur si nca 5 persoane au reusit sa slabeasca!il recomand tuturor ! va doresc o zi buna !!!

[Podina]

Anterior postat de ana303maria

Stiu ca nu am mai intrat de mult pe la voi, dar acum mi-am facut timp sa va citesc! Si eu am patit prob asta de am ajuns la dr de frica.... Am cam renuntat la acest regim, cu taote ca-l respect in anumite privinte. Adica ce fac diferit? Mananc ciorbita la pranz si tin PL zilnic. In rest doar iaurturi dietetice, nu am renuntat de taratele de ovaz care sunt delicioase, imi fac turtite mereu pt mine si familie, beau apa... Doar ca eu mananc PL zilnic, fara fructe, fara dulciuri, fara alcool sua alte tentatii. Daca mai ai prob te ajuta si uleiul de parafina, seara , o lingura. Te pup dulce!

buna ,ma numesc Ramona si vreau sa iti spun ca si incurajare ca mai cunosc persoane care merg numia pe pl si au rezultate la fel de bune ca cei care tin si pp! asa ca da-i batie si mergi nainte ca atata timp cat slabesti ii bn ! ne mai auzim !o zi buna

[Podina]

Anterior postat de yolanda

Buna ziua,
Chiar daca nu am mai scris, v-am urmarit in continuare.
Meniul meu de azi PP
dim: 1 cafea cu lapte + 200 g iaurt 0.01%
pranz: sunca de pui cu branza slaba si 2 lipii
gustare: tarta
cina: peste la cuptor cu putina lamaie.
Si in rest apa, ceai mult, antiadipos si mult mers pe jos.
Maine trec la PL si abia astept sa manac o salata buna.

buna Yolanda , am vrut sa te intreb daca nu iti este foame?am impresia ca mamnci ff putin!eub mananc super mut pe langa tine!dar no,tu sti mai bn .....succes in continuare si felicitrai am vazut ca ai rezultate frumoase!curaj!o zi excelenta!

[yolanda]

Anterior postat de Podina

buna Yolanda , am vrut sa te intreb daca nu iti este foame?am impresia ca mamnci ff putin!eub mananc super mut pe langa tine!dar no,tu sti mai bn .....succes in continuare si felicitrai am vazut ca ai rezultate frumoase!curaj!o zi excelenta!

Buna ziua, nu imi este foame ca daca mi-ar fi as manca n-as sta pe ganduri. La mine merge foarte greu..cel putin in ultimul timp foarte foarte greu as spune, cred ca sa obisnuit organismul meu cu regimul.
Meniul meu de azi
dim : 1 cafea cu zaharina, un sandwich cu 5 felii sunca de pui si 1 lipie de tarate
pranz: 3 b pulpe de pui dezosate la gratar + 2 oua + 1 lipie.
gustare: 1 cana suc + lamaie
cina: 1 pulpa dezosata + 4- 5 felii sunca de pui.

[carinush]

Anterior postat de mitzu37

Se intampla din cauza legumelor, retin apa, dar nu te speria cand vei manca PP acest + 0.7 kg va disparea.

In 2 zile am scapat de 0.6 din acei 0.7. Maine sper sa am si mai putin
Azi am facut o prostiuta .. de care nu sunt prea mandra..am mancat 1/2 de biscuite simplu, fara nicio aroma. efectiv, nu m-am putut abtine si am zis DA fara sa ezit..

[mitzu37]

Anterior postat de carinush

In 2 zile am scapat de 0.6 din acei 0.7. Maine sper sa am si mai putin
Azi am facut o prostiuta .. de care nu sunt prea mandra..am mancat 1/2 de biscuite simplu, fara nicio aroma. efectiv, nu m-am putut abtine si am zis DA fara sa ezit..

Stai linistita si eu am mai trisat si nu s-a intamplat nimic grav, intr-o zi am mancat o jumatate de banana care zacea pe masa muscata de fiul meu, iar a doua zi surpriza dadusem jumate de kg, in alta zi am mancat 250 ml de supa de pui cu tot cu legume inclusiv cartofii si fideaua si culmea urmatoarea zi aveam -1 kg. Din cate stiu variatiile de 0.5 pana la 1 kg nu se pot considera ca fiind ingrasare.
Asa ca mergem inainte cu tupeu chiar daca mai gustam cate putin din cele interzise, doar suntem oameni.
Maine este o alta zi in care vom fi fete cuminti, poimaine la fel s.a.m.d. si uite asa kg vor pleca pe apa sambetei.

O seara excelenta tuturor!

[peku]

Maine incep a patra zi de atac si sunt tare bucuroasa ca nu am trisat.
Meniul de azi:

Dimineata: omleta dintr-un singur ou, cu branza si condimente + 2 felii jambon pui + cafea
cu lapte
Gustare: iaurt cu tarate
Pranz: somon la gratar, iaut
Gustare: iaurt
Seara: macrou afumat, iaurt

Am facut pentru gustarea de maine cheesecake si a iesit super. O sa incerc sa fac si o varianta sarata, pe care o voi inventa. Daca iese ceva bun, va spun si voua.

O seara buna va doresc si...multa vointa!

[carinush]

Anterior postat de peku

Maine incep a patra zi de atac si sunt tare bucuroasa ca nu am trisat.
Meniul de azi:

Dimineata: omleta dintr-un singur ou, cu branza si condimente + 2 felii jambon pui + cafea
cu lapte
Gustare: iaurt cu tarate
Pranz: somon la gratar, iaut
Gustare: iaurt
Seara: macrou afumat, iaurt

Am facut pentru gustarea de maine cheesecake si a iesit super. O sa incerc sa fac si o varianta sarata, pe care o voi inventa. Daca iese ceva bun, va spun si voua.

O seara buna va doresc si...multa vointa!

Vreau sa te felicit Ma bucur ca nu ai trisat deloc pana acum si sper sa ai vointa si in continuare!

Poti sa pui aici reteta de cheese cake ?