Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Dukan (partea 1)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #3961 (permalink)  
Vechi 09 dec 2011, 03:51:01
silvia09's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna fetelor si felicitari tuturor care ati slabut, din 20 octombrie tin si eu dieta am slabit6,5 kg cu abateri am tinut atacul 10 si croaziera 5pl-5pp dar nu mai pot parca sint prea multe zile de pp am ajuns sa imi fie sila de carne va rog sa-mi dati un sfat daca trec la 1 pl-1pp credeti ca mai slabesc .va urmaresc de mult in primavara am postat de citeva ori pe aici dar am renuntat la dieta ,sper ca de aici inainte sa nu mai cedez va sarut si astept parerile voastre.
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3962 (permalink)  
Vechi 09 dec 2011, 10:26:52
balanuta mihaela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

buna silvia, eu am tinut dieta anul asta in februarie, forumul era mult mai populat, am tinut 1 luna si jumatate timp in care am dat jos 8 kg, 5 zile atac si dupa aceea 5 pp/5pl si intradevar m-am plictisit am gasit motiv ca era pastele,ca am sa tin post, si sincer nici post nu am tinut si nici dieta.astazi mai am putin si revin la kg de la care am plecat in feb anul acesta si sunt foarte suparata pe mine,asa ca decat sa faci ca mine mai bine redu zilele si incepe de la 4pp/4pl, apoi3pp/3pl pana ajungi la 1pp/1pl si cu siguranta o sa simti altfel dieta.am zis ca am sa incep si eu in curand dar astept sa ma aprovizionez cu tot ce-mi trebuie si dupa aceea.
te pup si iti doresc spor la slabit si multa ambitie.
  #3963 (permalink)  
Vechi 09 dec 2011, 11:44:00
Anyya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de silvia09 Vezi mesajul
Buna fetelor si felicitari tuturor care ati slabut, din 20 octombrie tin si eu dieta am slabit6,5 kg cu abateri am tinut atacul 10 si croaziera 5pl-5pp dar nu mai pot parca sint prea multe zile de pp am ajuns sa imi fie sila de carne va rog sa-mi dati un sfat daca trec la 1 pl-1pp credeti ca mai slabesc .va urmaresc de mult in primavara am postat de citeva ori pe aici dar am renuntat la dieta ,sper ca de aici inainte sa nu mai cedez va sarut si astept parerile voastre.
Buna Silvia!..Eu tin 1 cu 1 zi pt ca la mine se duc mai greu si nu vreau sa ma plictisesc si sa renunt..merge bine si o zi si o zi..cum a zis si mihaela redu pana ajungi la 1 cu 1..
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3964 (permalink)  
Vechi 09 dec 2011, 13:08:19
lightbringer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de silvia09 Vezi mesajul
Buna fetelor si felicitari tuturor care ati slabut, din 20 octombrie tin si eu dieta am slabit6,5 kg cu abateri am tinut atacul 10 si croaziera 5pl-5pp dar nu mai pot parca sint prea multe zile de pp am ajuns sa imi fie sila de carne va rog sa-mi dati un sfat daca trec la 1 pl-1pp credeti ca mai slabesc .va urmaresc de mult in primavara am postat de citeva ori pe aici dar am renuntat la dieta ,sper ca de aici inainte sa nu mai cedez va sarut si astept parerile voastre.
Treci la 1 plus 1! Fa orice numai sa nu renunti la dieta! 1plus 1 functioneaza f bine. Multe pers care au tinut o in trecut si nu mai sunt pe forum faceau asa si dadea rezultate. Si ca sa te convingi uita te la Anyya la care merge extrem de bine(chiar daca zice ea ca merge incet uita te la tickerul ei ca sa vezi cat ca are f putine kg de dat jos si alea se dau cel mai greu si totusi merge). Bafta
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3965 (permalink)  
Vechi 10 dec 2011, 14:36:08
lightbringer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna fetelor! Pustiu forumul nostru...Cum merge dieta? Ce mai faceti, ce mai gatiti bun? Ceva rezultate noi? Eu se pare ca am inceput sa ma tin iar de treaba.
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3966 (permalink)  
Vechi 11 dec 2011, 03:18:45
silvia09's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Va sarut pe toate si va multumesc pentru raspunsuri si pentru incurajari, si nu ma las chiar daca zilele astea am trisat de la sfintu nicolaie o tinem langa sintem un grup de prieteni care ne sarbatorim luna asta cam toti daia raspund la ora asta pentru ca un pic mai devreme am sosit si va-m citit pe toate,dar de miine la treaba si fara abateri, o sa mai tin 5 zile de pp si apoi trec la 1 cu 1 ca altfel nu mai pot. Va sarut si spor la slabit si la cit mai putine abateri.
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3967 (permalink)  
Vechi 11 dec 2011, 23:07:02
lightbringer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna fetelor!
In sfarsit m am intors in Bucuresti...in general sa fiu in Buc inseamna sa ma tin de treaba..ptr ca acasa nu merge..cu tata care in loc sa ma intrebe daca vreau sa mi cumpere o praji ma intreaba CATE praji vreau!!!!!Bineinteles eu vreau mereu muuulte. In fine, pe langa faptul ca am mncat ca un copil mort de foame care nu a mai vazut in viata lui ceva bun..nu am facut mare lucru acasa. Acum m am intors pusa pe treaba(oricum in ultimele zile am tinut dieta si acolo chiar daca cu mari eforturi).
Voi ce faceti?Cum merge? Cat ati mai dat jos? E complicat de urmarit tickerele ptr ca nu mi amintesc exact cat avea fiecare inainte si nu mi dau seama intotdeauna daca ati modificat. Asa ca scrieti aici progresele sa va putem felicita cum se cuvine. Va pup pe toate!
P.S. astazi am descoperit: lapte degresat cu arome(am pus un pic din fiecare: cafea, vanilie, rom) si un pic de scortisoara+indulcitor= ceva dulce f bun
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3968 (permalink)  
Vechi 11 dec 2011, 23:37:59
Anyya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Citat:
Anterior postat de lightbringer Vezi mesajul
Buna fetelor! Pustiu forumul nostru...Cum merge dieta? Ce mai faceti, ce mai gatiti bun? Ceva rezultate noi? Eu se pare ca am inceput sa ma tin iar de treaba.
Eu am facut o gafa ca de obicei sambata. in club am baut iar vodka deaia ..si cand am ajuns acasa..am mancat un pic d ciocolata si iaurt de fructe..dar din cauza k nu eram mancata mi sa urcat bautura la cap ca niciodata si deaia am mancat ciocolata .dar nu am mancat multa.ori cum...am gresit sper sa nu ma coste mult ...v-am pupat ma pun la somn..noapte buna
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3969 (permalink)  
Vechi 12 dec 2011, 00:50:27
iuanutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

ciao fetele, eu am inceput sa citesc cartea cu acest regim, mi-am imprumutat-o de la biblioteca, si sa stiti ca sunt f tentata sa urmez acest regim...are cineva cartea in format electronic sa ma ajute si pe mine?multumesc frumos
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3970 (permalink)  
Vechi 12 dec 2011, 08:17:47
nicolae68daniela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)

Buna dimineata dragi dukanite, o saptamana minunata cu mult spor in dieta sa aveti!


Citat:
Anterior postat de silvia09 Vezi mesajul
... va rog sa-mi dati un sfat daca trec la 1 pl-1pp credeti ca mai slabesc .va urmaresc de mult in primavara am postat de citeva ori pe aici dar am renuntat la dieta ,sper ca de aici inainte sa nu mai cedez va sarut si astept parerile voastre.
Buna Silvia, si te felicit pentru rezultat!
Eu am tinut numai 1 PP cu 1 PL , si am slabit fara sa am perioade de stagnare,deci nu renunta, merge foarte bine si nici nu te plictisesti. Mult spor pe mai departe!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
Subiect închis

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta dukan, diete, dukan, regim dukan, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala Slabuta Dieta Dukan 3166 16 feb 2011 00:42:25
Regimul Scarsdale Economic Slabuta Dieta Scarsdale 8 30 aug 2010 12:39:04
Regimul Scarsdale Vegetarian Slabuta Dieta Scarsdale 7 10 apr 2010 20:16:18
Regimul Scarsdale pentru gurmanzi Slabuta Dieta Scarsdale 2 02 feb 2010 18:56:21
Regimul Scarsdale International Slabuta Dieta Scarsdale 0 02 feb 2010 17:58:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole