Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; buna fetelor ,nu inlocuiti taritele cu altceva, va schimba procesul de slabire, mai bine nu luati nimic pina le gasiti,eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2011, 01:41:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 07:57:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dragi Dukanite, o zi superbuna sa aveti!
V-am adus o cafeluta sa va incalzeasca dimineata!
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Sper sa nu gresesc dar parca mai aveai de dat jos un kg..si aveai 66 pe atunci si acum vad 65..ceea ce inseamna ca ai reusit?ai ajuns la greutatea dorita?  |
 1.2kg mai am de dat jos, luna asta sper sa scap de ele. La consolidare merge mult mai greu, daca nu ai grija kg se depun imediat. Aceasta etapa mi-a dat de cap
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna seara......
eu sunt in a 2 zi de dukan,si cantarul imi arata cu 1,300 mai putin,,,,desi nu prea cred dar....ma conving maine dimineata .
voi cat ati slabit in primele zile?
|
Nu te speria, in primele zile elimini apa, si scaderea este mai mare, dupa aceea va merge mai greu.
O zi mununata sa aveti cu mult spor la slabit!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
14 dec 2011, 09:44:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata! multumim pt cafea Daniela  ...o sa las sa se raceasca cafelutza ca aici in camera dorm cu geamul deschis in maieu asa e de cald  Sa aveti o zi minunata!!
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 11:45:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Fulgii ii mancati degeaba. Nu numai ca nu ajuta la slabit ptr ca n au nicio legatura cu ce sunt taratele, s ar putea chiar sa va strice procesul de slabit ptr ca sunt carbohidrati puri, adica exact ce nu e voie in dieta asta. Nu ati gasit tarate..mai cautati in zona Obor.Daca totusi nu gasiti..tineti dieta fara, dar nu le inlocuiti cu fulgi
|
atunci o sa iau tarate ....ms pt sfat
|
14 dec 2011, 13:44:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Offff..am fost la magazin..si am vrut sa imi cumpar o conserva cu carne de pui presata..si am luat de porc din gresala  ..asta asai ca nu e voie??? ...am mai dat si 10 lei..nu e mult dar la o studenta se cam simte
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 16:02:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Porcul ar trebui evitat ptr ca e mai gras. Dar nu este o mare probl sa il mananci o data. Are f multe proteine oricum si f putini carbohidrati, doar grasimea e diferenta, nu ti va afecta dieta ptr ca nu ti strica starea de cetoza. Ideea e alta: daca e in conserva..ma indoiesc ca exista conserve ca cele de ton in suc propriu adica apa mai exact..ceva de genul 'porc in suc propriu'. Asa ca uita te pe cutie ptr ca de obicei se conserva cu zahar si alte chestii, iar in cazul asta..ori luai pui ori porc..tot nu e buna ptr Dukan.
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lightbringer; 14 dec 2011 at 16:04:32.
|
14 dec 2011, 17:07:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna fetelor am trecut de 3 zile la 1 zi pl cu 1 zi pp, si am scazut 300g, sper sa o tin tot asa va sarut pe toate.
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 17:13:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
carnea de porc ar fi de evitat dar daca tot ai cumparato si vrei sa o consumi, citeste ce contine de obicei acceste conserve contin grasimii,zahar si multe altele,eu de obicei mai consum carne de porc dar nu la conseva la gratar si cea mai slaba, dar nu te incurajez sa o faci si tu spor la slabit.
silvia09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 17:24:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Mi-a fost foame si nu am mai mers la magazin si am mancat ..sper sa nu traga la cantar asa mult ..nu scrie k ar avea zahar deloc..dapoi nu ma incred eu in ce scriu ei..
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 21:33:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Fulgii ii mancati degeaba. Nu numai ca nu ajuta la slabit ptr ca n au nicio legatura cu ce sunt taratele, s ar putea chiar sa va strice procesul de slabit ptr ca sunt carbohidrati puri, adica exact ce nu e voie in dieta asta. Nu ati gasit tarate..mai cautati in zona Obor.Daca totusi nu gasiti..tineti dieta fara, dar nu le inlocuiti cu fulgi
|
Nu am gasit tarate de ovaz in tot Severinul...........ma gandisem ca daca inlocuiesc cu fulgi de ovaz e ok..dar acum stiu ca afecteaza dieta si voi tine fara............multumesc mult de sfat............
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
