Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; buna seara fetele.....
cum merge dieta?la mn binisor....mai tin si maine pp apoi alternez.....nu am slabit mare lucru.....
apropo ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2011, 22:55:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna seara fetele.....
cum merge dieta?la mn binisor....mai tin si maine pp apoi alternez.....nu am slabit mare lucru.....
apropo ce facem de sarbatori?daca gustam prajituri se duce naiba totul 
|
14 dec 2011, 22:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Nu am gasit tarate de ovaz in tot Severinul...........ma gandisem ca daca inlocuiesc cu fulgi de ovaz e ok..dar acum stiu ca afecteaza dieta si voi tine fara............multumesc mult de sfat............
|
lore cat ai slabit in cele 4 sau 3 zile cat ai tinut?
|
15 dec 2011, 09:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neatza slabutele!! ...Va doresc o zi fara tentatii 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2011, 09:41:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Nu am gasit tarate de ovaz in tot Severinul...........ma gandisem ca daca inlocuiesc cu fulgi de ovaz e ok..dar acum stiu ca afecteaza dieta si voi tine fara............multumesc mult de sfat............
|
Cred..nici eu nu inteleg de ce se gasesc atat de greu. Dupa ce am cautat la zeci de farmacii am inteles ca cel mai bine se gasesc in plafar, iar mie, desi nu aveau, au fost dispusi sa mi aduca pe comanda. Adica i am rugat sa aduca 10-15 pungi cu promisiunea ca le iau pe toate. Incearca..poate merge. In orice caz, o lunga perioada eu am tinut fara si am slabit..dar toata lumea spune ca e mai bine cu. Mult succes in continuare cu sau fara ele!
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2011, 09:49:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna seara fetele.....
cum merge dieta?la mn binisor....mai tin si maine pp apoi alternez.....nu am slabit mare lucru.....
apropo ce facem de sarbatori?daca gustam prajituri se duce naiba totul |
La mine merge bine. Nu ti face probl daca nu ai slabit din primele zile cat ai vazut pe aici ca au slabit unii. Si mie mi s a intamplat la fel dar am continuat constant si am fost f multumita.
Hai sa ti spun din experienta mea cu dulciurile si tragi tu concluziile. Dupa circa o luna de dieta(parca) slabisem 5 kg jumate si am plecat acasa din cauza unei probleme in familie. Nush sa spun daca pe baza de stres sau daca chiar am eu o mare probleme psihica  dar am mancat mai mult decat poti sa ti imaginezi. Si nu ma refer neaparat la mancare ci la dulciuri. Deci MULT, exagerat. M am ingrasat, s a vazut imediat...circa 3kg-3,5(2 sapt am continuat asa deci nu a fost doar o scapare de moment). Dupa cele 2 sapt m am reintors la dieta si intr o sapt mi am revenit. Concluzia mea ar fi: daca nu mananci ca si cum ar veni sfarsitul lumii(cum am facut eu) nu ar trebui sa iei deloc sau oricum nu mare lucru si ar trebui sa revii destul de repede odata reluata dieta. Sfatul meu ar fi sa nu intinzi f mult perioada in care mananci prostii..mai ales ptr ca mie mi a fost ingrozitoooor de greu sa reiau. Daca te uiti cateva pagini in spate o sa si vezi cum ma tot plangeam in fiecare zi de le am scos peri albi fetelor.. 
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2011, 09:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neata!Si tie la fel
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2011, 10:44:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 107.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, eu va citesc aproape zilnic, nu prea apuc sa scriu, in general. Acum as vrea sa va intreb ce gatiti de sarbatori? Aveti vreo sugestie de desert cat de cat "festiv", dar sa fie bazat pe regulile Dukan? Eu la partea de mancare m-am gandit sa fac pulpe de pui cu legume: morcovi, ciuperci, ardei gras, cativa cartofi, cu condimente diverse, la cuptor, in punga magica. Salata de boeuf vreau so fac cu maioneza light, adica o combinatie de maionea normala (o lingura-2) cu mult iaurt, ca legumele si carnea sunt regulamentare. Voi ce ziceti?
|
15 dec 2011, 11:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 56.8kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de iolau
Buna, eu va citesc aproape zilnic, nu prea apuc sa scriu, in general. Acum as vrea sa va intreb ce gatiti de sarbatori? Aveti vreo sugestie de desert cat de cat "festiv", dar sa fie bazat pe regulile Dukan? Eu la partea de mancare m-am gandit sa fac pulpe de pui cu legume: morcovi, ciuperci, ardei gras, cativa cartofi, cu condimente diverse, la cuptor, in punga magica. Salata de boeuf vreau so fac cu maioneza light, adica o combinatie de maionea normala (o lingura-2) cu mult iaurt, ca legumele si carnea sunt regulamentare. Voi ce ziceti?
|
Ai putea face o prajitura gen chec, o rulada cu crema de branza, un fel de cup cakes, lapte de pasare..cam astea imi vin in minte.Daca te intereseaza reteta la vreuna si nu te descurci sa le gasesti pe site la retete dukan, imi spui si o pun aici.
__________________
lightbringer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2011, 12:09:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
La mine merge bine. Nu ti face probl daca nu ai slabit din primele zile cat ai vazut pe aici ca au slabit unii. Si mie mi s a intamplat la fel dar am continuat constant si am fost f multumita.
Hai sa ti spun din experienta mea cu dulciurile si tragi tu concluziile. Dupa circa o luna de dieta(parca) slabisem 5 kg jumate si am plecat acasa din cauza unei probleme in familie. Nush sa spun daca pe baza de stres sau daca chiar am eu o mare probleme psihica dar am mancat mai mult decat poti sa ti imaginezi. Si nu ma refer neaparat la mancare ci la dulciuri. Deci MULT, exagerat. M am ingrasat, s a vazut imediat...circa 3kg-3,5(2 sapt am continuat asa deci nu a fost doar o scapare de moment). Dupa cele 2 sapt m am reintors la dieta si intr o sapt mi am revenit. Concluzia mea ar fi: daca nu mananci ca si cum ar veni sfarsitul lumii(cum am facut eu) nu ar trebui sa iei deloc sau oricum nu mare lucru si ar trebui sa revii destul de repede odata reluata dieta. Sfatul meu ar fi sa nu intinzi f mult perioada in care mananci prostii..mai ales ptr ca mie mi a fost ingrozitoooor de greu sa reiau. Daca te uiti cateva pagini in spate o sa si vezi cum ma tot plangeam in fiecare zi de le am scos peri albi fetelor.. |
am sa incerc doar sa gust de pofta ,ca pana la urma suntem oameni....o gustare mica nu ne ingrasa....totul e sa nu abuzam....
am 4 zile si am slabit 1,8 kg....
|
15 dec 2011, 12:32:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 107.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de lightbringer
Ai putea face o prajitura gen chec, o rulada cu crema de branza, un fel de cup cakes, lapte de pasare..cam astea imi vin in minte.Daca te intereseaza reteta la vreuna si nu te descurci sa le gasesti pe site la retete dukan, imi spui si o pun aici.
|
Ms de raspuns. Da, la ceva cu branza dulce ma gandeam si eu. Laptele de pasare chiar m-ar tenta sa-l incerc. As face un fel de cheese cake cu gelatina de la dr. Oetker. Stie cineva daca gelatina e permisa? Ma gandesc ca nu se folosesc cantitati mari, nu cred sa fie ceva grav 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
