Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
Multumesc Kclaudyia,
Ceva sfaturi pentru zilele de legume sau fac praf dieta Dukan daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2012, 14:47:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
Multumesc Kclaudyia,
Ceva sfaturi pentru zilele de legume sau fac praf dieta Dukan daca incerc asa?
Maine e prima zi sper sa ma tin de treaba.
|
Buna, Ioana
Parca ai mai avut o tentativa si anul trecut...
Hai sa spunem ca exista niste variante de Dukan soft pentru vegetarieni, pe baza de tofu si tot felul de chestii exotice din gluten si mai stiu eu ce.
Dar sa combini Dukan cu perioada de post...sincer, nu iese nimic.
Zilele de PL in Dukan sunt de proteina+legume, deci si in acele zile exista o predominanta proteica. Poti sa incerci varianta de mai sus, proteinele sa fie de origine vegetala, dar va fi scump.
Eu recomand sa te orientezi spre alt regim.
Succes.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:38:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am gasit lucruri in Fnac pe care nu credeam ca le voi vedea acolo 
Asa ca nu m-a mirat 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
27 ian 2012, 16:02:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, Ioana
Parca ai mai avut o tentativa si anul trecut...
Hai sa spunem ca exista niste variante de Dukan soft pentru vegetarieni, pe baza de tofu si tot felul de chestii exotice din gluten si mai stiu eu ce.
Dar sa combini Dukan cu perioada de post...sincer, nu iese nimic.
Zilele de PL in Dukan sunt de proteina+legume, deci si in acele zile exista o predominanta proteica. Poti sa incerci varianta de mai sus, proteinele sa fie de origine vegetala, dar va fi scump.
Eu recomand sa te orientezi spre alt regim.
Succes. |
Buna Nemo,
Da, corect spus o tentativa...am esuat in infometare,stres si altele asa ca am slabit ceva, dar nu datorita vointei mele proprii 
Asa ma gandeam si eu sa ma reorientez pentru ca mi-am calculat dieta Dukan pe site si ar trebui sa am 49 de zile de croaziera, eu ajungand doar la 30 pana intru in post asa ca nu e bine sa dau iama in carbs dupa o luna de PP si PL.
O sa vad ce fac probabil un disociat pe zile 4+3
Multumesc pentru sfaturi
Succes la slabit si la mentinere tuturor
Ioana
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
27 ian 2012, 16:11:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 48
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am inceput croaziera si dimineata cantarul arata 61,5 kg
Problema e ca nu mai am tarate de ovaz decat pentru doua zile, iar la magazinele de la mine din oras nu am gasit
Cu ce le pot inlocui, pana imi cumpar iar?
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 16:52:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Am gasit lucruri in Fnac pe care nu credeam ca le voi vedea acolo
Asa ca nu m-a mirat |
Totusi, ce ai putut sa gasesti la Fnac de te-a dat pe spate?
Piese de Honda?
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 20:12:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Destule nu se spune
p.s am gasit cartea lui Soichiro Honda 
dar am plecat de acolo cu cartea lui Dukan plina cu retete
Sa slabesc intai, distractia dupa
E cam liniste pe aici... Fetelor, nu sunteti active? Pe Nemo il vad, e la apel, dar voi?? Haideti, formam gasca mare !
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
27 ian 2012, 21:57:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Destule nu se spune
p.s am gasit cartea lui Soichiro Honda
dar am plecat de acolo cu cartea lui Dukan plina cu retete
Sa slabesc intai, distractia dupa
E cam liniste pe aici... Fetelor, nu sunteti active? Pe Nemo il vad, e la apel, dar voi?? Haideti, formam gasca mare ! |
e vineri seara,asa fetele sau dus...in club,cred!dc nu sunt la apel!!! 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 23:20:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Va salut si eu !
Am terminat croaziera , acum sunt la consolidare de 2 saptamani unde ma mentin f bine deocamdata . Intru mai rar si va citesc dar scriu si mai rar  Haideti fetelor ca se poate , dieta asta chiar functioneaza
Succes va doresc la toate !
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2012, 10:30:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
e vineri seara,asa fetele sau dus...in club,cred!dc nu sunt la apel!!! |
Da de unde atata club.. Sa merg in club sa beau apa plata? nieeee.. 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2012, 11:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Finlady
Va salut si eu !
Am terminat croaziera , acum sunt la consolidare de 2 saptamani unde ma mentin f bine deocamdata . Intru mai rar si va citesc dar scriu si mai rar Haideti fetelor ca se poate , dieta asta chiar functioneaza
Succes va doresc la toate ! |
stim ca dieta asta chiar functoneaza!!!!dar mie una mi se pare greuta faza 3!sper sa nu calc prea stramb cd o sa ajung la ea!bafta in continuare!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
