Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de andra71
Un pic de curaj pt cei ce vor sa inceapa aceasta dieta Cicolata neagra:6 ling ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2012, 22:01:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 23:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Multumesc frumos!
Imi doresc foarte mult sa pot sa ma tin de dieta si sa ajung la o greutate normala, nu minuni. Aici ma bucur ca pot sa mananc fara sa numar calorii, la orice ora si sa ma cantaresc in fiecare zi si sa fie ceva, cat de putin in minus. Bafta si tie!
Citat:
Anterior postat de andra71
Claudiam:Cu perseverenta si multa vointa vei avea corpul de vis!Felicitari si succes incontinuare!!
|
Multumesc Andra! sper din suflet sa fiu mai tare decat tentatiile ...si cred ca ti-am spus ca am bebe de 1.an si 6 luni si el trebuie sa manance sa se faca mare iar eu inghit in sec pe langa el si mi-e rau ca nu pot sa gust sa vad ce-i dau sa manance
De ce faci ciocolata la PL?? Imi scapa ceva ?
ca eu la Pl mai pun ceva salata pe langa si in rest mananc acelasi lucru de la PP. Daca am apucat sa-mi placa puiul cu mustar apoi fac la 2 zile si e ok . Alte variante nu sunt asa gustoase ca asta.
Noapte buna tuturor!!!
__________________
Jurnal Claudia2010
|
25 feb 2012, 23:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de claudiam
De ce faci ciocolata la PL?? Imi scapa ceva ?
ca eu la Pl mai pun ceva salata pe langa si in rest mananc acelasi lucru de la PP. Daca am apucat sa-mi placa puiul cu mustar apoi fac la 2 zile si e ok . Alte variante nu sunt asa gustoase ca asta.
Noapte buna tuturor!!!
|
Pai vreau sa pap dulcele permis de Dukan doar in zilele de PL. Cand sunt in PP incerc sa nu pap dulce...decat daca mi se face pofta tare si decat sa fac ,,prostii,, prefer sa pap branza0% cu scortisoara, putina cacao si indulcitor...
...asa am zilele de PP ,,curate,,
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 23:18:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Elysee
Pai vreau sa pap dulcele permis de Dukan doar in zilele de PL. Cand sunt in PP incerc sa nu pap dulce...decat daca mi se face pofta tare si decat sa fac ,,prostii,, prefer sa pap branza0% cu scortisoara, putina cacao si indulcitor...
...asa am zilele de PP ,,curate,,
|
corect si cum zici tu, daca nu simti nevoia nu are rost sa-ti faci dar eu , ce sa fac , mananc dulce asa intr-una, sa pot face fata, caci prea multe frustrari nu pot duce, mai ales cand ii dau celui mic ceva bun. Prefer sa am si eu portia mea decat sa pic in ale lui
__________________
Jurnal Claudia2010
|
25 feb 2012, 23:47:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de claudiam
corect si cum zici tu, daca nu simti nevoia nu are rost sa-ti faci dar eu , ce sa fac , mananc dulce asa intr-una, sa pot face fata, caci prea multe frustrari nu pot duce, mai ales cand ii dau celui mic ceva bun. Prefer sa am si eu portia mea decat sa pic in ale lui
|
Ai dreptate si te inteleg foarte bine, stiu ce inseamna sa manance alti ceva dulce langa tine......si e si mai greu cand trebuie sa faci pt alti si sa nu le poti gusta
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 08:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan croaziera
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Multumim pentru reteta! De maine intru si eu la croaziera, si abia astept sa o incerc! Stiu ca mergea si la atac, dar am incercat sa nu mananc nimic dulce, am vrut un "atac" pe cinste! A fost si un atac asupra vointei dar n-am capitulat! Sa trec cu bine si de ziua de azi...
Citat:
Anterior postat de andra71
Un pic de curaj pt cei ce vor sa inceapa aceasta dieta Cicolata neagra:6 ling lapte praf,2 oua,aroma de rom sau vanilie(eu am pus de coniac)si indulcitor dupa gust,1 ling cacao..se separa albusul si se bate bine..galbenusul si restul ingredientelor se pu impreuna si cu putina apa calda se face o pasta omogena si spumoasa la care se adauga albusul spuma!Ciocolata alba la fel doar fara cacao )Se pune la frigider !!Pofta buna!!
|
|
26 feb 2012, 08:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan croaziera
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Felicitari, Claudia! Super vesti! Tot asa!
Stiu ce inseamna sa pregatesti mancare pentru un bebe si sa nu poti gusta nici pic... am si eu un bebe strumf de 9 luni si jumatate
Tin pumnii pentru o vointa de fier, si la cat mai multe kilograme topite!
Citat:
Anterior postat de claudiam
Dupa 1 luna de Dukan(ar mai fi 2 zile dar intrand la pp azi m-am cantarit acum) -7kg, asta pentru ca au fost multe momente in ianuarie cand aveam si 93 chiar 93.5.
Ma declar supermultumita . Miscarea nu am respectat-o in totalitate dar si cand am facut, am alergat dupa fiimeu pana nu mai puteam respira.
|
|
26 feb 2012, 11:09:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Tani18
Felicitari, Claudia! Super vesti! Tot asa!
Stiu ce inseamna sa pregatesti mancare pentru un bebe si sa nu poti gusta nici pic... am si eu un bebe strumf de 9 luni si jumatate
Tin pumnii pentru o vointa de fier, si la cat mai multe kilograme topite!
|
Sa cresteti mari si sanatosi!! Iar tie , mami, vointa de fier, mai ales ca esti muuult mai usurica decat mine. Cand va incepe sa alerge sa vezi ce sport vei face. Succes in atingerea greutatii dorite!
__________________
Jurnal Claudia2010
|
26 feb 2012, 13:20:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
salut! ziceti va rog si mie ce faceti cu taritele, cum le mincati? ca eu sunt deja in a 25 zi de dieta, insa nicidecum nu le pot consuma. si in loc de ele pina acum consumam fulgi de ovaz. plz daca aveti niste recete de pregatit taritele, spuneti- mi si mie. ms
|
26 feb 2012, 13:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de zagreen
Buna fetelor, nu inteleg de ce acest regim are atat de putini adepti. Din cate am inteles este un regim care intradevar are rezultate. Este greu de urmat?
|
Poate sunt mai multi adepti, insa nu cred ca scriu pe aici. Eu sunt adepta lui, sunt foarte multumita de el, din 2 feb am slabit 6 kg . Nu suferi de foame, este ok, cam scump la buzunar, ce-i drept...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|