Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de eliza david
Bine ai revenit! Daca te tii de treaba o sa ajungi unde iti doresti! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 sep 2012, 12:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 47
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
ASA E .....ai mare dreptate ...multumesc din suflet pt sustinere ...stiam eu ca doar aici gasesc puterea de a merge mai departe cu dieta ...
" unde-s doi ...puterea creste!!!"
va pup pe toate ...  <>
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 12:36:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna fetele!
Eu chiar daca nu prea scriu, va urmaresc cu mare interes!
Si eu tot cu Dukan cochetez...sunt la croaziera, incerc sa fiu cuminte, in mare e bine.
De unde ati scos faza cu 1 an pana la urmatorul atac???
Eu sincer nu am auzit de asa ceva, si credeti-ma, am studiat aceasta dieta minutios,.....sa-mi fi scapat ceva?
|
11 sep 2012, 12:41:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 47
Dieta: disociata 3+3
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de biribishpampela
bine ai revenit!
eu stiu ca faza de atac se poate relua doar daca a trecut 1 an de cand ai tinut prima data aceasta faza.
daca nu a trecut 1 an, trebuie sa incepi cu faza de croaziera si prima zi trebuie sa fie PP.
acum, e decizia ta dar ai grija sa nu iti dereglezi organismul!
succes!
B
felicitari pentru scadere!
pe forum oficial al dietei. dukandiet punct co punct uk
|
EU CHIAR NU STIAM CA SE POATE RELUA ABIA DUPA 1 AN ...E POSIBIL .....NU STIU CE SA ZIC ...MI-AI DAT UN SUBIECT DE GANDIRE .... SPER SA NU FIE RAU CA AM INCEPUT DE LA CAPAT .... ORICUM , MERG INAINE ...MAI ALES CA AZI AM FOST ATAT DE CONSTIINCIOASA !!!. ...O SA MAI CITESC SA VAD DACA NU-MI FAC RAU ...MULTUMESC MULT !!!
o zi frumoasa si tie!
jenic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 12:50:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Eu n-am inteles care e problema. Daca tot incepi cu croaziera, zi de PP si vrei sa tii 5/5 nu e tot aia?
Nu e ca si cum ai tine faza de atac 5 zile si apoi PL? Poate n-am citit eu cu atentie sau nu stiu, dar eu in faza de atac sau zi de croaziera PP, nu vad nici o diferenta  Mai iau o data cartea la citit, poate am citit printre randuri 
|
11 sep 2012, 14:09:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de orange
Buna fetele!
Eu chiar daca nu prea scriu, va urmaresc cu mare interes!
Si eu tot cu Dukan cochetez...sunt la croaziera, incerc sa fiu cuminte, in mare e bine.
De unde ati scos faza cu 1 an pana la urmatorul atac???
Eu sincer nu am auzit de asa ceva, si credeti-ma, am studiat aceasta dieta minutios,.....sa-mi fi scapat ceva?
|
Citat:
Anterior postat de jenic
EU CHIAR NU STIAM CA SE POATE RELUA ABIA DUPA 1 AN ...E POSIBIL .....NU STIU CE SA ZIC ...MI-AI DAT UN SUBIECT DE GANDIRE .... SPER SA NU FIE RAU CA AM INCEPUT DE LA CAPAT .... ORICUM , MERG INAINE ...MAI ALES CA AZI AM FOST ATAT DE CONSTIINCIOASA !!!. ...O SA MAI CITESC SA VAD DACA NU-MI FAC RAU ...MULTUMESC MULT !!!
o zi frumoasa si tie!
|
eu recunosc ca nu am citit cartea in intregime, am citit rezumatul dietei iar cartea o citesc pe masura ce trec la urmatoarea etapa.
am citit asta pe fecebook in grupul dukaneii.
va citez ce sfat da o dukanita unei tipe care a renuntat si vrea sa reia dieta: "Mult succes, insa trebuie sa ai in vedere ca atacul se poate tine numai daca a trecut un an de la cel anterior. Daca nu ai implinit acest an, reiei dieta cu croaziera, seria de PP mai intai."
eu am luat-o de buna dar nu stiu unde a citit informatia asta..
|
11 sep 2012, 14:27:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de biribishpampela
"Mult succes, insa trebuie sa ai in vedere ca atacul se poate tine numai daca a trecut un an de la cel anterior. Daca nu ai implinit acest an, reiei dieta cu croaziera, seria de PP mai intai."
eu am luat-o de buna dar nu stiu unde a citit informatia asta..
|
da, dar eu zic asa: daca reiau dieta cu atac (adik PP) care e diferenta? e acelasi lucru cu: "reiei dieta cu croaziera, seria de PP mai intai" nu?
|
11 sep 2012, 14:40:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
da, dar eu zic asa: daca reiau dieta cu atac (adik PP) care e diferenta? e acelasi lucru cu: "reiei dieta cu croaziera, seria de PP mai intai" nu? |
Da,e acelasi lucru. Ori reiei Faza1 5zile, ori se incepe cu faza2 5 zile PP 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 15:11:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
da, dar eu zic asa: daca reiau dieta cu atac (adik PP) care e diferenta? e acelasi lucru cu: "reiei dieta cu croaziera, seria de PP mai intai" nu? |
da...
eu am zis ce am citit in grupul acela, scuze daca v-am indus in eroare!
|
11 sep 2012, 15:26:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
nu e buna ideea de a abandona dieta, si a o relua dupa 1 luna, la asta se refera citatul conform caruia nu e bine sa incepi atacul mai mult de o data pe an, in ideea de a nu incepe DIETA de 10 ori si a o abandona , lucru care stim ca nu e sanatos indiferent de dieta.
Dukan e un plan de alimentatie pe viata , nu o dieta pe care sa o reluam de cate ori avem chef, pentru ca nu ajungem decat la yo-yo si ne distrugem sanatatea (ca in cazul tau Jenic, te-ai chinuit, apoi o luna ai lasat dieta si ai pus kg inapoi). In carte Dukan scrie clar: Daca avem o zi in care ne abatem de la dieta, sa tinem cont de numarul de calorii din ziua respectiva si apoi sa continuam de unde am ramas.
In alta ordine de idei, daca din n motive nu mai putem tine dieta pentru ...urmatoarea luna sa zic, trebuie sa treci la faza de consolidare a kilogramelor pierdute, iti consolidezi alea 8 kg pe care le ai pierdut, esti sigura ca nu le pui inapoi, si cand esti pregatita iarasi , reincepi dieta!
Asadar , ideea nu e ca 5/5 croaziera e tot o forma a fazei de atac, ideea e de reluare a dietei dupa ce ai abandonat-o !
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de madalinafrincu; 11 sep 2012 at 15:31:31.
|
11 sep 2012, 15:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Foarte bine spus madalina 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
