Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; deci daca ne uitam in urma in forum,cam aceleasi discutii erau si week-endul trecut .Multe persoane au papat pe langa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 dec 2012, 21:31:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 314
Aprecieri acordate: 38
Am fost apreciat(a) de 86 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
 deci daca ne uitam in urma in forum,cam aceleasi discutii erau si week-endul trecut .Multe persoane au papat pe langa dieta in week-end(si eu,evident),iar de luni 5 PP(si eu evident  ).Suntem foarte consecvente,insa parca imi vine mai usor cand vad ca nu sunt singura 
Eu am baut de dimi un ceai verde.Deci sunt fresh pe maine
V-am pupat si o seara frumoasa!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dank:
|
|
09 dec 2012, 22:30:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Si eu azi am papt dar cu bunul simt.....fetele eu ma retrag la somn...haiducii mei dorm...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 dec 2012, 10:23:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neatza lume! e cineva aici? sau ati inceput munca pentru sarbatori? si eu trebuie sa incep dar nu azi 
Am fost aseara si am vazut un brad super frumos. era 130 de lei. e mult? am zis ca astazi mergem sa-l luam dar parca mi se pare un pic cam mult.Am un adevarat razboi cu sotul. Lui ii plac brazii astia naturali si mie nu dar asta de aseara mi-aplacut si mie 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
10 dec 2012, 11:31:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
buna gagici....pai eu am brad artificial si stiu ca ne va servi multi ani...bradul natural are un miros al sau specific si se simte cu adevarat ca e sarbatoare dar cind cad acel...e un adevarat calvar.....ce faceti azi? eu o sa merg la sala...desi azi mau invadat rusii...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 dec 2012, 11:50:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineata fetelor! O saptamana dietetica va doresc!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2012, 12:11:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
O saptamana frumoasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
10 dec 2012, 12:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna, si eu am luat brad, de fapt sotul meu la luat si mi l-a adus ca imi doresc ft mult natural e de la hornbach si a dat 100- ron mi se pare ok ca e ft bogat deschis, si mareeee si aseara am luat si podoabe si azi il impodobim, vroiam de aseara dar am aflat ca bunicul meu a ajuns la urgenta si a fost operat az noapte si nu am avut stare de asa ceva . de azi incerc sa revin la dukan sper sa reusesc
pup si las asta deschis poate mai vorbim pe aici in pauza mea de la citit si curatenie 
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2012, 17:17:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor.am revenit. astazi am mancat 2 oua fierte si acu mi-am fiert niste cremvusti din piept de pui. Astazi am avut programare la unghii ( mi-am pus si eu unghii false ) si apoi la tratament dermatocosmetic.astazi m-am rasfatat Nu mancasem nimic la pranz iar acu am mancat si pt cina...2 in 1 . probabil mai pe seara o sa mai fac un ceai sau un iaurt.
maine ma apuc si eu de curatenie...ufff....cand ma gandesc ma cam ia cu...  dar trebuie
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
10 dec 2012, 17:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
Buna, si eu am luat brad, de fapt sotul meu la luat si mi l-a adus ca imi doresc ft mult natural e de la hornbach si a dat 100- ron mi se pare ok ca e ft bogat deschis, si mareeee si aseara am luat si podoabe si azi il impodobim, vroiam de aseara dar am aflat ca bunicul meu a ajuns la urgenta si a fost operat az noapte si nu am avut stare de asa ceva . de azi incerc sa revin la dukan sper sa reusesc
pup si las asta deschis poate mai vorbim pe aici in pauza mea de la citit si curatenie |
Si noi vrem sa ne luam brad natural anul asta...la noi se impodobeste in ajun...imi pare rau pentru bunicul tau, sper sa se faca bine...si eu ma straduiesc sa revin la dieta...reusim noi
Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna fetelor.am revenit. astazi am mancat 2 oua fierte si acu mi-am fiert niste cremvusti din piept de pui. Astazi am avut programare la unghii ( mi-am pus si eu unghii false ) si apoi la tratament dermatocosmetic.astazi m-am rasfatat Nu mancasem nimic la pranz iar acu am mancat si pt cina...2 in 1 . probabil mai pe seara o sa mai fac un ceai sau un iaurt.
maine ma apuc si eu de curatenie...ufff....cand ma gandesc ma cam ia cu... dar trebuie |
Am avut unghii false, dar imi cresteau foarte repede cele naturale si se vedea urat...daca nu le deranjezi si iti cresc unghiile tale mai greu se mentin frumos...ai mereu manichiura perfecta...deci nu sunt singura care are oroare de curatenia de Craciun ...nu ma mai stresez, o iau incet asa...il pun si pe sotul meu la treaba, doar munca trebuie impartita, nu ?!?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2012, 18:31:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Se pare ca suntem cam capiate toate Ne facem de cap in stil mare. Nici nu vreau sa ma gandesc ca vin sarbatorile. Cred ca ma ingras 5 kile. offf....
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
