Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
rozica ce mai mananci?
eu cu toate ca am gatit ieri mai multe feluri de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2013, 19:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
rozica ce mai mananci?
eu cu toate ca am gatit ieri mai multe feluri de mancare, azi nu am putut sa mai mananc ciorba de vita....nu stiu de ce...
azi am mancat 3-4 chiftele cu mustar iute, branza Philadelphia light 1/3 din cutie, o cutie de branza de vaci amestecata cu putina ceapa si marar, si crema de zahar ars
pentru maine nu am nici o idee...
am noroc ca am un magazin care aduce mancare gatita ,,langa servici....si imi gasesc ceva acolo...o pulpa fripta...macrou...acum daca sunt preparate cu ulei...in sensul ca inainte sa le puna pe gratar le-au uns cu ulei...
|
Eu azi mancai pulpe de pui la gratar,piept de pui fiert si branza de oaie.....
Eu nu imi gatesc dukan la atac.......in croaziera,da!
Sa stii ca asa e....orice se pune pe gratar,e uns cu ulei inainte......si ai grija la mustar......sa nu contina zahar!!!!
__________________
|
27 oct 2013, 19:58:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
|
27 oct 2013, 19:59:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
am luat mustar "la minut iute" si scrie ca e cu indulcitor...oricum am mancat foarte putin mustar
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Fl0r3ntina:
|
|
27 oct 2013, 20:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am luat mustar "la minut iute" si scrie ca e cu indulcitor...oricum am mancat foarte putin mustar
|
Ok............
__________________
|
27 oct 2013, 20:07:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
am ramas fara cuvinte
felicitari .....ca ai dat ceva kg jos..si spor in continuare
nu am stiut de juramant
eu am ramas cu 10 kg dupa sarcina, plus ce mai aveam dinainte sa raman insarcinata...as vrea sa slabesc 20 kg
ce mi-a iesit la test:
Atac 6 zile...dar tin 10 zile..au trecut deja 7 zile
Croaziera 156 zile aproximativ 5 luni cica pe 7.04.2014 am 65 kg si o sa tin 5PP/5PL
Consolidare 223 zile vre-o 7-8 luni
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Fl0r3ntina:
|
|
27 oct 2013, 20:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am ramas fara cuvinte
felicitari .....ca ai dat ceva kg jos..si spor in continuare
nu am stiut de juramant
eu am ramas cu 10 kg dupa sarcina, plus ce mai aveam dinainte sa raman insarcinata...as vrea sa slabesc 20 kg
ce mi-a iesit la test:
Atac 6 zile...dar tin 10 zile..au trecut deja 7 zile
Croaziera 156 zile aproximativ 5 luni cica pe 7.04.2014 am 65 kg si o sa tin 5PP/5PL
Consolidare 223 zile vre-o 7-8 luni
|
Merci!!!!!!
Mie mi-au iesit la test 6 de atac,267 sau 276 croaziera si vre-o 300 si ceva consolidarea....
__________________
|
27 oct 2013, 20:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2012
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 45
Dieta: rina 90/Dukan/rina90
Date: 165cm, 84kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Nu renunt la 69kg, asta e tinta mea pana la 75kg - tinta testului mai am cateva sute de grame, am intensificat sportul si daca chiar nu o sa vrea mai jos o sa consolidez si o sa gasesc eu ac si de cojocul kilogramelor astea
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2047 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nell4you:
|
|
27 oct 2013, 20:25:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de nell4you
Nu renunt la 69kg, asta e tinta mea pana la 75kg - tinta testului mai am cateva sute de grame, am intensificat sportul si daca chiar nu o sa vrea mai jos o sa consolidez si o sa gasesc eu ac si de cojocul kilogramelor astea
|
Sa ai bafta!!!!!!! Chiar sunt curioasa daca merge!
__________________
|
27 oct 2013, 20:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
rozi eu ti'am urmarit jurnalul pana ai ajuns sub 100 dar acum facand tu calculele astea ma inclin in fata ta cand ma gandesc ca la inceputul luptei tale erai cu una ca mine infasurata in jurul tau
sa iti injumatatesti greutatea e ceva wow
si mie testul mi'a zis ca 76 e suficient .deocamdata ala va fi primul targhet.sa am putere sa ajung acolo ca dupa o sa vreau 69,numai sa nu fie cu 7 in fata
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui pebbles:
|
|
27 oct 2013, 20:28:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2012
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 45
Dieta: rina 90/Dukan/rina90
Date: 165cm, 84kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Daca cineva cumva are un truc bun in lupta cu kilogramele, asa pe sfarsit de dieta cand numaram fiecare gram.....ii invit sa ne impartaseasca si noua
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2047 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nell4you:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|