Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Dukan ( partea 3 )

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #5951 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 09:06:35
iuliana33's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2013
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 3.9kg
Mesaje: 2.539
Aprecieri acordate: 1.790
Am fost apreciat(a) de 2.259 ori in 1.755 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Buna dimineata slabute dukanite!!!!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui iuliana33:
rozica1965 (12 nov 2013)
  #5952 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 13:34:13
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Buna fetelor,

Am slabit si saptamana asta 400 gr.

Ma bucur ca macar ma duc in jos, chiar daca ritmul e incetuc. Pe de alta parte 3 kg in 3 saptamani e foarte bine. Pe 19 fac o luna de dieta si sper sa ajung la 3,5 kg date jos. Ma incurajeaza asta, ca ar insemna ca dau 7 kg pana la Craciun.

Azi gatesc, PP fac chiftele cu oua de prepelita (pun in fiecare chiftea un ou fiert si fac niste guguloaie.
Si o placinta cu branza dulce.

Va urez o zi usoara.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Ioana slaba:
rozica1965 (12 nov 2013)
  #5953 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 16:46:58
cojocaru.luana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: bologna, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 165 ori in 121 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de Ioana slaba Vezi mesajul
Buna fetelor,

Am slabit si saptamana asta 400 gr.

Ma bucur ca macar ma duc in jos, chiar daca ritmul e incetuc. Pe de alta parte 3 kg in 3 saptamani e foarte bine. Pe 19 fac o luna de dieta si sper sa ajung la 3,5 kg date jos. Ma incurajeaza asta, ca ar insemna ca dau 7 kg pana la Craciun.

Azi gatesc, PP fac chiftele cu oua de prepelita (pun in fiecare chiftea un ou fiert si fac niste guguloaie.
Si o placinta cu branza dulce.

Va urez o zi usoara.
Scuze placinta pentru tine? daca da imi dai si mie reteta, multmesc
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui cojocaru.luana:
Ioana slaba (12 nov 2013)
  #5954 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 21:09:54
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de cojocaru.luana Vezi mesajul
Scuze placinta pentru tine? daca da imi dai si mie reteta, multmesc
Placinta pentru mine

Pentru 3 portii/zile (croaziera) daca vrei mai putin injumatatesti cantitatea:

6 linguri tarate de ovaz macinate
6 oua
600ml lapte degresat
250g quark (pasta/crema din branza dulce)
8 linguri indulcitor
1 fiola esenta de vanilie
3 linguri amidon (tolerat)
1 lingurita praf de copt
Mod de preparare:

separam galbenusurile de albusuri
frecam quark-ul cu galbenusurile si indulcitorul, adaugam taratele macinate, amidonul, praful de copt, esenta de vanilie si laptele, treptat, amestecand incontinuu pentru a nu se forma cocoloase, apoi lasam compozitia mai mult lichida deoparte, pana se hidrateaza taratele
separat batem albusurile cu un praf de sare pana obtinem o spuma ferma
adaugam spuma peste compozitia anterior preparata si amestecam bine pana la omogenizare completa
turnam compozitia putin lichida intr-un vas de yena sau silicon
coacem prajitura 1h30m la 120°C, pana se rumeneste pe deasupra
o lasam la racit si apoi o taiem usor in functie de preferinte
putem presara lapte praf sau indulcitor peste
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ioana slaba:
nell4you (13 nov 2013), nicoleta100 (17 nov 2013)
  #5955 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 21:30:35
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

[FONT="Arial"][COLOR="DarkGreen"][SIZE="3"]Daca tot am gatit am pus in album si retete + poze
Cremes


Chiftele cu oua de prepelita
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62

Ultima dată editat de Ioana slaba; 12 nov 2013 at 21:38:22.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Ioana slaba:
nicoleta100 (17 nov 2013)
  #5956 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 21:30:39
cojocaru.luana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: bologna, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 165 ori in 121 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de Ioana slaba Vezi mesajul


Placinta pentru mine

Pentru 3 portii/zile (croaziera) daca vrei mai putin injumatatesti cantitatea:

6 linguri tarate de ovaz macinate
6 oua
600ml lapte degresat
250g quark (pasta/crema din branza dulce)
8 linguri indulcitor
1 fiola esenta de vanilie
3 linguri amidon (tolerat)
1 lingurita praf de copt
Mod de preparare:

separam galbenusurile de albusuri
frecam quark-ul cu galbenusurile si indulcitorul, adaugam taratele macinate, amidonul, praful de copt, esenta de vanilie si laptele, treptat, amestecand incontinuu pentru a nu se forma cocoloase, apoi lasam compozitia mai mult lichida deoparte, pana se hidrateaza taratele
separat batem albusurile cu un praf de sare pana obtinem o spuma ferma
adaugam spuma peste compozitia anterior preparata si amestecam bine pana la omogenizare completa
turnam compozitia putin lichida intr-un vas de yena sau silicon
coacem prajitura 1h30m la 120°C, pana se rumeneste pe deasupra
o lasam la racit si apoi o taiem usor in functie de preferinte
putem presara lapte praf sau indulcitor peste
Multumesc mult de reteta maine o sa o fac si eu, ca suna foarte bine
Răspuns cu citat
  #5957 (permalink)  
Vechi 12 nov 2013, 21:42:47
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de cojocaru.luana Vezi mesajul
Multumesc mult de reteta maine o sa o fac si eu, ca suna foarte bine
e foarte buna. succes.e prima data cand o fac si mi-a iesit bine.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Răspuns cu citat
  #5958 (permalink)  
Vechi 13 nov 2013, 14:18:13
Ioana slaba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Fetelor,

Azi dimineata cantarul arata 63,65 kg. Ieri dimineata arata 64. M-am cantarit de 6 ori, am mutat cantarul in fiecare parte a baii si a ramas la fel. SuntlaCM poate de asta fluctuatia asa mare? Deci am schimbat ticker. Sunt foaaaarte fericita!!!
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg

Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Ioana slaba:
cojocaru.luana (13 nov 2013), nicoleta100 (17 nov 2013), rozica1965 (13 nov 2013)
  #5959 (permalink)  
Vechi 13 nov 2013, 16:05:21
cojocaru.luana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: bologna, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 152
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 165 ori in 121 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de Ioana slaba Vezi mesajul
Fetelor,

Azi dimineata cantarul arata 63,65 kg. Ieri dimineata arata 64. M-am cantarit de 6 ori, am mutat cantarul in fiecare parte a baii si a ramas la fel. SuntlaCM poate de asta fluctuatia asa mare? Deci am schimbat ticker. Sunt foaaaarte fericita!!!
Felicitari pentru scaderea in greutate, la cat mai multe kg in minus
Răspuns cu citat
  #5960 (permalink)  
Vechi 13 nov 2013, 20:17:08
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )

Citat:
Anterior postat de Ioana slaba Vezi mesajul
Fetelor,

Azi dimineata cantarul arata 63,65 kg. Ieri dimineata arata 64. M-am cantarit de 6 ori, am mutat cantarul in fiecare parte a baii si a ramas la fel. SuntlaCM poate de asta fluctuatia asa mare? Deci am schimbat ticker. Sunt foaaaarte fericita!!!
Felicitari!!!!!!!
Cantarul tau arata si cu 50 de grame?
__________________
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
3, calorii, dieta, dukan, partea, regimul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Regimul Dukan (partea 2) Slabuta Dieta Dukan 7292 15 nov 2012 10:00:21
Regimul Dukan (partea 1) Slabuta Dieta Dukan 5012 23 feb 2012 08:02:28
Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala Slabuta Dieta Dukan 3166 16 feb 2011 00:42:25
Regimul Scarsdale Economic Slabuta Dieta Scarsdale 8 30 aug 2010 12:39:04
Regimul Scarsdale International Slabuta Dieta Scarsdale 0 02 feb 2010 17:58:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole